का दुखत आहे?

आयुष्यात एकदा तरी कोणालाही दुःख परत येऊ शकते. कारणे सेट केली जाऊ शकतात: स्नायूंच्या एका सामान्य स्तरापासून हृदयविकाराच्या झटक्यापर्यंत आणि जर आपण गैर-वैद्यकीय घटक जसे की असुविधाकारक शूज किंवा खूपच मऊ बेड यांसारख्या गोष्टींचा विचार केला तर हे समजणे अजून अवघड होते. आपण मागे का जातो आणि परिस्थिती कशी दुरुस्त करावी याचे बोलूया.

माझ्या पीठाने खांद्याला दुखापत झाली आहे का?

खांद्याच्या थडग्यात का दुखणे आहे हे जाणून घ्यायचे आहे? टॅब्लेट, स्मार्टफोन, लॅपटॉप पाहताना आपण किती वेळ खर्च करता याची गणना करा. बर्याचदा, पाठीच्या या भागात वेदना शरीराच्या व गर्भाच्या भागाशी संबंधित आहे. येथे मुख्य उत्तेजक घटक आहेत:

• वाचनसाठी अस्वस्थ स्थिती;
• कमी बॅकसह काम करणारी खुर्ची;
• मॉनिटर खूप कमी आहे;
• कामोत्तेजक काम (मागे थकल्यासारखे स्नायू)

यादीतील किमान एक वस्तू आपल्याशी संबंधित असेल तर परत दु: ख काढून मुक्त करा. आपण फक्त गैरसोय दूर करणे आणि आपल्या सवयींवर फेरविचार करावे. 2-3 मिनिटे कॉरीडोअरने हळूहळू चालत जाण्यासाठी काही तासाने एकदा घ्या आणि डोक्यावर काही वळण लावा आणि खांद्याच्या परिपत्रक हालचाली, थकवा आणि वेदना एक ट्रेस राहणार नाही. शरीर फार लवकर बरे होत आहे!

काही वेळा अंतर्गत रोगांमुळे पीठ दर्द होणे हे विसरू नका. खांदा ब्लेडच्या दरम्यानच्या भागात बहुतेकदा स्वतःला अशा रोगांना तोंड द्यावे लागते:

• हृदयविकाराचा आणि इतर हृदय समस्या;
• वक्षस्थि मणक्याचा अस्थिसुशीरोग;
• अनैच्छिक डिस्कच्या एक अन्तर्गळ;
• मज्जातंतू बाहेर काढणे (हात आणि खांद्यात देऊ शकता);
• संपीड़न फ्रॅक्चर

खासकरुन बर्याचदा या रोगांमधील अडथळ्यांत अडथळा निर्माण होण्याची शक्यता असते, ते विसंगतींचे पालन करत नाहीत आणि ते जास्त प्रमाणात ग्रस्त असतात, खेळात दुर्लक्ष करतात.

झोपल्यामुळं माझ्या मागे का दुखत आहे?

सकाळच्या दुःखाने का दुखते आहे आणि रात्रभर दुखापती झाल्यास त्याचे कारण जवळचे आहे. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, झोपण्यासाठी एक असुविधाजनक स्थिती आहे, खूप मऊ पलंगाची गाठ, किंवा दिवसा दरम्यान मणक्यावर वाढलेली ताण. पण बर्याचवेळा वेदना अनेक गोष्टी भुरळ घालतात. जर आपण आपल्या पायांवर दिवस घालवला, दुःख ओढले किंवा खेळाने ते जास्त केले, तर रात्रीला आपण योग्य रीतीने विश्रांती देण्याची गरज आहे. हे केवळ आरामदायी वातावरणातच शक्य आहे - एखाद्या कठोर, आर्थोपेडिक पलंगावर, जे शरीराच्या वजनाच्या खाली शिथिल होणार नाही. अन्यथा, पाठीच्या स्नायूवरील लोड संपूर्ण संपूर्णपणे केले जाईल, आणि अनैसर्गिक स्नायू मणक्याचे झिरपून काढतील, ज्यामुळे मागील परिच्छेद मध्ये सूचीबद्ध अनेक रोगांना उत्तेजित होईल.

तसेच समान पीठ दर्द होऊ शकते उच्च कडक बिअर सह शूज, किंवा खूप-पातळ insole आणि खांद्यावर वर पिशव्या घेऊन जाऊ शकता. हे देखील स्पष्ट करते की आपण बर्याच काळ उभे राहल्यावर परत आपल्यावर का दुखतो आहे. एकतर एक अस्वस्थ स्थिती निवडली जाते, किंवा आपण चुकीने शूज उचलला आहे. स्थायी स्थितीत, आसनावरील लोड बसून स्थितीपेक्षा खूपच कमी आहे. अंदाजे 60% म्हणूनच, दुर्घटना फक्त काहीतरी चूक झाली अशा घटनेत होऊ शकते, उदाहरणार्थ, गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रस्थानी हलविण्यात आली. हे गर्भधारणेदरम्यान, शरीरातील अत्याधिक प्रमाणात वजन असलेल्या स्त्रियांमध्ये आणि गर्भधारणेच्या मालकांचे मालक होण्यासाठी भाग्यवान असणारे असे होते.

नंतरचे केस मध्ये, एक वाढली अंडरवियरच्या निवडीकडे लक्ष. एक ब्रा जास्त दाट होण्यामुळे आणि वक्षस्थानाच्या मणक्यावर एक भार निर्माण करतो, परंतु छातीस जास्तीत जास्त कडक करतो, वरती उंची उचलता येते आणि कांब्याच्या रेषेवर परिणाम होतो. ब्रा स्ट्रॅप्स देखील खूप महत्वाचे आहेत: ते पुरेसे आणि विस्तृत मजबूत असणे आवश्यक आहे.

पाठदुखीचे अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी पुरेसे सोपे आहे. पहिले लक्षण म्हणजे ठरू शकतो, थोडी सारखी, ताणून. अशाप्रकारे, आपण रक्त परिसंवाह पुनर्संचयित कराल, आणि दुसरे सर्व काही शरीरानेच केले जाईल. अर्थात, गंभीर आजार नसल्यासच