यकृत हे शरीरातील एक नैसर्गिक फिल्टर आहे. या शरीरास आपल्या शरीरात बाहेरून येणाऱ्या सर्व विष आणि विषारी द्रव्यांचा वापर करते - अन्न किंवा पर्यावरणासह यकृतला दर सेकंदाला एक हजार धोक्यांशी सामोरे जावे लागते - केवळ आपल्या यकृताला खाद्याचा अस्सल रचना, काय निर्माते लपून बसले आहेत, याची माहिती आहे.
निसर्गाने हा अंग आपल्या शरीरातील सर्वात बलवान आणि सर्वात मोठा बनविला आहे. यकृत जवळजवळ ऍशेसपासून फिनिक्स सारखी स्वयं दुरुस्ती, पुनरुत्थान करू शकतो तथापि, जर आपण त्यास तिच्या वाईट सवयींमुळे वाढवू, विषारी उपक्रम, असंतुलित आहार, अल्कोहोल-अफवा मध्ये काम केले आणि ती दुष्टतेवर असा दबाव येऊ शकत नाही.
तत्त्वानुसार, लिव्हरसाठीचे एक आहार हे आमचे रोजचे आहाराचे असले पाहिजे, जे आपल्या जिवाळ्याच्या आवडत्या जेवणानुसार संतृप्त केले पाहिजे - हिरव्या रंगाची उत्पादने.
तथापि, बहुतेकांसाठी, यकृतासाठीचे एक साधन म्हणजे त्याच्या पेशींच्या लठ्ठपणाचे उपचार करणे म्हणजेच हेपॅटोसिस.
हिपॅटोसिस - यकृत च्या लठ्ठपणा
हेपॅटोसिसचे निदान झाले असल्यास जिथे जिवा 10 ते 15% वसा उतकांमध्ये पुनर्जन्म होतो. अंदाज लावणे कठीण नसते, फॅटी ऊतक हे यकृताच्या जागी बदलू शकत नाही, कारण यात छाननीक गुणधर्म नसतात.
हा रोग स्त्री-पुरुष दोघांनाही सारखेच प्रभावित करतो. रोग सुरू झाल्याची अनेक कारणे आहेत. सर्व प्रथम - अल्कोहोल इतर सर्व कारणे (चयापचयाशी विकार, प्रथिने उपासमार, जीवनसत्वे दीर्घकाळापर्यंत कमतरता, विषारी द्रव्यांसह विषबाधा, फॅटी पदार्थांचा वापर केल्यावर) गैर-व्यसनाधीन फॅट लिव्हर रोगाची उपस्थिती दर्शविते.
आहार नियंत्रण
यकृत पुनर्संचयित करण्यासाठी किंवा उपचार करण्यासाठी आहार काही वर्षे टिकेल. रुग्णातून हेटॅटोसिसचे उपचार घेण्यासाठी आपल्याला शिस्त आणि संयम आवश्यक आहे, कारण आपल्याला सर्वात सामान्य "पाचक" आहारातील एक उपचार करावे लागेल- क्युरेटिक फूड सिस्टम नंबर 5. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी दाखवल्याप्रमाणे, यकृताचे सर्वात मोठे धक्के चरबीयुक्त पदार्थ नाहीत, परंतु सहजपणे पचण्याजोगे कर्बोदकांमधे
उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्ससह कार्बोहायड्रेट लिव्हरमध्ये चरबी जमा करण्यासाठी (कारण शरीरात एकावेळी बर्याच कॅलरीज प्राप्त होतात, हे स्टोरेजसाठी बाजूला ठेवले गेले पाहिजेत).
म्हणून, तो हटवावा:
- पांढरा साखर;
- पांढरा ब्रेड;
- पांढरा तांदूळ;
- कारखाना गोड;
- पास्ता आणि उच्च दर्जाचे पीठ पासून उत्पादने.
या प्रतिबंधाअंतर्गत, आमच्या सामान्य आहारातील बहुतांश फिट होतात
याव्यतिरिक्त, यकृत च्या जळजळ एक आहार एकदा आणि सर्व साठी दारू नकार सूचित. मादक द्रव्य म्हणजे उबदार कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह एक साधा कार्बोहायड्रेट आहे. लक्षात ठेवा, यकृत लठ्ठपणाचे प्रथम कारण दारूवरील दुरुपयोग आहे
लिव्हरच्या साफसफाई आणि उपचारांसाठी एक आहार असावा:
- आहारातील फायबर उच्च सामग्री असलेल्या पदार्थ;
- अल्प कॅलोरी पदार्थ;
- संततीकृत चरबी कमी सामग्रीसह उत्पादने;
- चरबीची एकूण संख्या एकूण आहाराच्या 30% पेक्षा जास्त नसावी.
म्हणून, धैर्याने घेऊन जा:
- सोयाबीनचे;
- वनस्पती, हिरव्या भाज्या;
- फळ
- अनुपचारित अन्नधान्य पिके (तत्काळ धान्ये खरेदी करू नका)
सर्वात आवडत्या यकृत उत्पादने
आपल्या बाबतीत, हे उपचारांविषयी नसून, प्रतिबंधात्मक यकृत काळजी बद्दल, आम्ही आपल्याला आपल्या दैनंदिन आहारात आपल्या आवडत्या यकृत उत्पादनांचा समावेश सूचित करतो.
- भोपळा - यकृत, "हिरव्या" उत्पादनांबरोबरच, संत्रा असलेल्या देखील आवडतात. भोपळा मध्ये एक विरळ टी समाविष्ट आहे, जड अन्न विघटन करण्यासाठी जबाबदार. आपण डुकराचे मांस, कोकरू किंवा इतर कोणत्याही फॅटी उत्पादनासह दुपारच्या जेवणासाठी जात असाल तर आम्ही तुम्हाला एक अलंकार म्हणून शिफारस करतो - एक भोपळा.
- Laminaria - लोक, समुद्र काळे मध्ये. लॅमेनारिया , भोपळा सारखे, फिल्टर गुणधर्म आहे. त्यात अॅलेगिनिक ऍसिड समाविष्ट आहे, ज्यामध्ये जड धातूंचे संयुग होते,
रासायनिक संयुगे आणि ग्लायकोकॉलेट याव्यतिरिक्त, आयोडीनच्या सामुदायिकीमुळे कोळशामुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी होतो. - सुकलेले जर्दाळू - यकृताच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो, जो बहुधा कमजोर, फॅटी शरीराच्या आधारावर विकसित होतो. वाळलेल्या apricots च्या रचना phenolic घटक आहेत, जे देखील जड कोलेस्ट्रॉलचे यकृत आराम.
- ऑलिव्ह ऑईल - यकृताचे रक्षण करण्यासाठी त्यास काय संरक्षण होते. फ्री रेडिकल, रेडिएशन, प्रदूषित हवा, तंबाखूचा धूर - या सर्व ऑलिव्ह ऑइलची प्रती घेते.