मणक्याचे वक्रता आणि पवित्राचा भंग सुरुवातीच्या बालपणापासून सुरू होऊ शकतो. या कारणास्तव, वेळेत समस्या लक्षात घेणे आणि त्याचे निराकरण करण्याचा मार्ग शोधणे अतिशय महत्वाचे आहे. या सामग्रीमध्ये आपण स्कोलियोसिसचे उपचार घरी आणि टिकाऊ परिणामासाठी सर्वात प्रभावी व्यायाम यावर विचार करू.
मानेच्या आणि वक्षस्थळाविषयी मस्तिष्क कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक - उपचार
विकासाच्या पहिल्या आणि दुस-या टप्प्यात रोग पूर्णपणे चिकित्सा करण्यासाठी योग्य आहे. सर्व प्रथम, आपल्याला झोपण्याच्या जागेची काळजी घेणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, एका विशिष्ट अस्थिरोगविषयक पलंगाची खरेदी करण्यासाठी रुग्णाला विश्रांती असल्यास, बहुतेक त्याच्या पाठीवर, आपण एक पातळ आच्छादन असलेल्या झाकलेल्या पृष्ठभागावर झोपू शकता. उशी म्हणजे सर्वकाही वापरणे उचित नाही, परंतु लहान रोलरची अनुमती आहे म्हणून.
पुढील, आपण सतत आपल्या आसन, मॉनिटरवर बसून चालत रहावे. मणक्याचे आकार आणि त्याची स्थिती सुधारण्यासाठी, विशेषकरुन प्रत्येक रुग्णांसाठी वैयक्तिकरित्या बनविलेल्या विशेष कॉर्टसेटचा वापर करण्याचे सूचवले जाते. पहिल्या काही महिन्यांमध्ये सुधारक साधन व्यावहारिकरीत्या काढले जात नाही, दर दिवसाला जास्तीत जास्त 1 तास. भविष्यात, कोर्सेट रात्रीच परिधान करतो.
घरी स्कोलियोसिसचा उपचार - जिम्नॅस्टिक्स
मणकणाची ताकद आणि संरेखित करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम एखाद्या विशिष्ट गटामध्ये, डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली, आणि घरी केले जाऊ शकते.
घरी कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकच्या उपचारांचा व्यायाम:
रोलर:
- फॅब्रिकमधून कापड तयार करण्यासाठी (जाडी - 4 से.मी., लांबी - 100 सेंमी पर्यंत)
- पलंगावर परिणाम करणारे रोलर समांतर ठेवून बेडवर किंवा मजला वर लू
- आपली परत संपूर्ण 10 मिनिटे आराम करा
- दिवसातून 2 वेळा व्यायाम करा, प्रत्येक खालील प्रक्रिया सह, 40 डिग्री करून रोलर घड्याळाच्या दिशेने फिरवा.
झूकेट आर्म:
- जिम्नस्टिक स्टिक 3 सेमी जाड आणि 2.5 मीटर्स लांब खांद्यावर ठेवलेले आहे, डोक्याच्या मागे.
- दोन्ही हाताने तो समजून घ्या आणि त्यांना आराम करा जेणेकरून अंगांचे वजन काठीवर धरता येईल
- आपली परत सरळ करा आणि 10-15 मिनिटांसाठी हे स्थान धरा.
- रात्रीचे जेवण केल्यानंतर सकाळी (2-3 तास) नाश्त्यानंतर सकाळी आणि संध्याकाळी सुरू करा अंतर किमान 6 तास असावा.
पर्यटक:
- खांद्याच्या रुंदीच्या आडव्या चौकटीवर हात धरून ठेवा
- बार वर थांबा, मणक्याचे ताणणे परवानगी, आपल्या मागे आराम करा
- 5-10 मिनिटांसाठी शॉर्ट सर्किट सह सुमारे 60 अंश बाजूला शरीराच्या बाजूला बाजूने स्विंग करणे.
- सकाळच्या व्यायामानंतर, दररोज 1 वेळा व्यायाम करण्यासाठी शिफारस केली जाते.
वॉल:
- कल्पनेने आपल्या भिंतीवर एक भिंतीवर (झाकण न ठेवता) दाबा, जेणेकरून आपण ऊर्हाच्या, मणक्याचे आणि डोक्यावर पृष्ठ स्पर्श करू शकाल.
- या स्थितीत सुमारे 15 मिनिटे उभे रहा.
- दररोज एकदा प्रदर्शन करा
कमरेसंबंधीचा मणक्याचा कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक - उपचार आणि मसाज
हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की मसाज केवळ व्यावसायिकानेच केले पाहिजे, आपण विशेष कौशल्याशिवाय समस्या सोडविण्याचा प्रयत्न करू शकत नाही. मागे एक चुकीचा यांत्रिक परिणाम वेदनादायक संवेदना होऊ, कदाचित अगदी
कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाकच्या उपचारांत मसाज खालील कार्ये करते:
- टिश्यू पोषण सुधार;
- अंतःस्रावस्तरीय जागेत लसीका अभिसरणांचे सामान्यीकरण;
- वेदना कमी;
- रक्तवाहिन्या बळकट;
- मागे आणि ठेकेदारांच्या स्नायूंच्या पोट कमी करणे;
- मणक्यांच्या हळूहळू संरेखन.
कांब्याच्या प्रदेशात स्कोलियोसिसचा उपचार हा रोगाच्या इतर भागांमधील उपचारांसारखे आहे. केवळ धोका म्हणजे पीठच्या खालच्या बाजुला वेदना हे जास्त प्रखर असते आणि सामान्यतः वक्षस्थळाच्या व गर्भाशयाच्या मुखाच्या वक्रतामुळे रुग्णाची स्थिती स्थिर ठेवण्यास असमर्थता येते.