1 9 50 मध्ये, प्राध्यापक मार्शल यांनी बेसल तापमान मोजण्यासाठी एक पद्धत विकसित केली. हे मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांत, हार्मोन्सची भिन्न मात्रा तयार होते यावर आधारित आहे, जे तापमानावर प्रभाव टाकते.
बेसल तापमान मोजणे का?
सर्वच महिने मासिक पाळीच्या स्थिरतेत नसतात. हे हवामानातील बदल, मानसिक तणाव, शारीरिक हालचाली, औषधोपचार आणि इतर अनेक कारणांवर अवलंबून आहे. या प्रकरणात, बेसल तापमान मोजण्यासाठी शिफारसित आहे. आपण मूलभूत तपमान योग्य प्रकारे मोजल्यास, आपण दोघे गर्भधारणेच्या अनुकूल दिवस निर्धारित करू शकता, आणि सायकलचा उल्लंघन झाल्यास गर्भपात कसा होतो हे शोधून काढू शकता. तसेच ही पद्धत आपल्याला अंडाशयाव्दारे हार्मोनच्या निर्मुलनाची शुद्धता तपासण्याची परवानगी देते.
बेसल तापमान मोजण्यासाठी थर्मामीटर म्हणजे काय?
शरीराच्या तापमानाला मोजण्यासाठी तीन प्रकारचे थर्मामीटर आहेत, हे पारा, इलेक्ट्रॉनिक आणि अवरक्त ग्रेड आहेत. नंतरचे प्रकारचे थर्मामीटर आमच्या हेतूसाठी उपयुक्त नाहीत. मूलभूत तापमान एक पारा आणि इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटरने मोजता येते. पारा थर्मामीटर वापरताना काळजी घ्यावी. बुध हा एक धोकादायक पदार्थ आहे आणि थर्मामीटरने तोडून टाकण्याची एक उत्तम संधी आहे. परंतु आपण मोजण्यासाठी थर्मामीटर बदलू शकत नाही. मापन मध्ये मोठ्या त्रुटी टाळण्यासाठी मूलभूत तापमान समान थर्मामीटरने मोजले पाहिजे.
बेसलाइन तापमान माप नियम
जर आपण सर्व नियमांचे अनुसरण केले तर, बेसल तापमान मापन पद्धत प्रभावी होईल. मूलभूत तपमान कसे योग्य रितीने मोजायचे, आता आम्ही विचार करतो
- पायाभूत तपमान कुठे मोजला जातो? गुदामधे, तोंडात किंवा योनीमध्ये मूलभूत तपमान मोजण्यासाठी मार्ग आहेत. मोजमाप पद्धतींपैकी एक निवडणे, आपण फक्त इतरांच्या बरोबरीने नव्हे तर त्यानुसार वागणे आवश्यक आहे.
- तुळशीचा तपमान मोजण्यासाठी गरज पडते तेव्हा ती सकाळी मोजली जाते का? किमान तपमान कमीतकमी 3 तास टिकत असताना सतत तापमान मोजले पाहिजे, म्हणून सकाळी बहुतेक मोजमाप घेतले जातात. आणि हे अंथरुणावरुन न जाता आणि सक्रिय हालचाल करू न देता केले जाते. हे करण्यासाठी, त्याच्या पुढे थर्मामीटर ठेवा जेणेकरून त्याला पोचणे सोपे होईल. मूलभूत तापमान संध्याकाळी आणि दिवसाच्या वेळी मोजता येते, जर आपण दीर्घ काळ झोपत असाल तर किमान 3 तास. पण लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे, जर आपण दुपार किंवा संध्याकाळी बेसल तपमान मोजण्याचा निर्णय घेतला तर दुसऱ्या दिवशी आपण त्याला त्याच वेळी मोजण्यासाठी आणि झोपण्यापूर्वीही मोजावे लागेल. कारण मूलभूत तपमान एकाच वेळी मोजले पाहिजे, जर स्थिती पूर्ण झाली नाही तर, मोजमाप विश्वसनीय राहणार नाही, आणि पुढील चक्र सुरू होण्यापासून ते पुन्हा सुरू करावे लागेल
- मूलभूत तपमान मोजण्यासाठी किती मिनिटे लागतात? तो 5 मिनिटे मोजा, आणि हे सर्व वेळ अजूनही विश्रांती शिफारसीय आहे. कारण हलताना तापमान वाढते आणि डेटा अविश्वसनीय होईल.
- प्राप्त केलेला डेटा टेबलमध्ये लिहिला गेला पाहिजे अवलंबित्वांची अधिक अचूक ओळखण्यासाठी सक्षम होण्यासाठी, तीन महिन्यांसाठी आधारभूत तपमान मोजणे आवश्यक आहे. या सारणीमध्ये, आपण सायकलचा दिनांक आणि दिवसच केवळ निर्दिष्ट करणे आवश्यक आहे, परंतु विशेष गुणांसाठी देखील जागा टाकणे आवश्यक आहे. जसे की हलणे, आजार, तणाव, औषधोपचार घेणे इ.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मूलभूत तपमानाचे मोजमाप तरुण मुलींना अनुरूप नाही, कारण शरीरातील बदल अजूनही होतात आणि सतत मासिक पाळी सुरू होते. तसेच, मौखिक गर्भनिरोधक घेण्याच्या बाबतीत बेसेलचा तपमान मोजणे अशक्य असेल.