गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त कसे होऊ नये?

स्थितीत एका महिलेसाठी मूड आणि घबराटपणा एक तीक्ष्ण बदल आहे. भावाच्या मांच्या शरीरात होणारे हार्मोनल बदल हेच आहे. डॉक्टर गर्भधारणेच्या या वागणुकीमुळे बाळासाठी धोकादायक असतात असा गैरसमज बाळगला नाही, त्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान चिंताग्रस्त कसे रहायचे हे स्त्रीला जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे.

गर्भधारी स्त्री शांत राहते आणि चिंताग्रस्त नसावी?

मानसशास्त्रज्ञांनी बर्याच शिफारशी दिल्या ज्यात गर्भधारणेदरम्यान मानसिक संकोच होऊ नये.

1. डिलीव्हरीच्या आधी कमी दिवस असतात, अधिक स्त्री पॅनिक होण्यास सुरवात होते, ज्यामध्ये बाळाबरोबर मुलाखतीची तयारी करण्यासाठी वेळ नसतो. त्यामुळे मुलांच्या जन्माआधी काय केले पाहिजे याची एक यादी तयार करणे चांगले आहे आणि त्याच्या नियमांनुसार कार्य करणे चांगले आहे. सर्व योजना योजनेनुसार चालत आहे हे समजून घेणे शांत होण्यास मदत करेल
2. सर्वसाधारणपणे भविष्यातील आई (विशेषत: जे बाळ पहिल्यांदा वाट पाहत आहेत) गर्भधारणे, प्रसव आणि अवस्थेत जन्माच्या पहिल्या महिन्याशी संबंधित खूप समस्या आहेत. काही ज्ञानाचा व अनुभवाचा अभाव गर्भवतींना चिंताग्रस्त आणि भयभीत करते. म्हणून, त्यांना अधिक संबंधित साहित्य वाचण्याचे प्रोत्साहन दिले जाते, मातृंच्या मंचांवर संप्रेषण केले जाते.
3. उत्कृष्ट आराम आणि बाळाला संभाषण तणाव आराम मदत. मुलांसाठी ही संभाषणे देखील उपयुक्त आहेत, कारण त्यांच्या आणि आसपासच्या जगाशी त्यांचे भावनिक नाते जोडते.
4. स्वत: आधी गर्भधारणेच्या पेक्षा अधिक परवानगी द्या शेवटी, जरी आता नाही तरीही, आपण स्वतःला लाज आणू नका? यामुळे भावनिक संतुलन राखण्यास आणि निरोगी बालकांना जन्म देण्यास मदत होईल.
5. तणाव विरोधातील लढ्यात सुईकाम आणि आवडता गोष्ट म्हणजे महान मदतनीस.
6. योग्य पोषण आणि गुणवत्ता विश्रांती देखील ताण टाळण्यासाठी मदत करेल. मुलाला बरे करणे हे एक अवघड काम आहे, याचा अर्थ शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी एका संतुलित आहाराची आणि पुरेशी विश्रांती आवश्यक आहे.
7. 16-17 आठवड्यांनंतर भावनिक तणाव दूर करण्यासाठी, डॉक्टर काही निळसरोगानुसार, तसेच जीवनसत्त्वे, किंवा हर्बल क्षुल्लक पदार्थ (मिंट, थायम पासून तयार चहा ) घेण्यास शिफारस करू शकतात.

गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या अवस्था मध्ये चिंताग्रस्त कसे होऊ नये?

स्त्री गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या अवस्था मध्ये सर्वात मोठी अस्वस्थता अनुभवतो. पहिल्या तिमाहीत आपण चिंताग्रस्त कसे होऊ शकत नाही आणि मन: शांती कशी मिळवू शकता? यावेळी, बाळाच्या इंद्रीया आणि व्यवस्थांची निर्मिती, त्यामुळे कोणत्याही औषधांचा उपयोग अत्यंत अवांछनीय आहे. तात्पुरते आराम करा आणि ताजे हवा चालत रहा, आणि साहित्य वाचण्याची खात्री करा, आपल्यासाठी गर्भधारणेशी संबंधित बदल काय आहेत? आणि आपण विचलित होऊ शकता आणि आपली आवडती गोष्ट (बुडवून, भरतकाम, स्थानिक वनस्पती वाढू इत्यादि) करून सकारात्मक भावनांचा एक भाग घेऊ शकता.