झोप आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग आहे. असे समजले जाते की एखादा मुलगा सुवासाने झोपतो, तर तो निरोगी असतो. आणि खरंच, जेव्हा शरीर बिघडण्यापासून सुरुवात होते तेव्हा झोप उठते. चला या समस्येला अधिक चांगल्या पद्धतीने समजून घेऊया.
मुलांमध्ये झोप विकार कारणे
सुरुवातीला, मुलांमध्ये झोप विकारांचा सर्वात निरूपद्रवी कारणे लक्षात घ्या.
मुलाची शारीरिक वैशिष्ट्ये
- बाह्य ध्वनी सामान्य म्हणजे प्रौढांच्या तुलनेत मुलांच्या झोप अधिक संवेदनशील असतात. म्हणून, यादृच्छिक आवाजाद्वारे जागृत करणारा मुलगा खूप सोपा असतो. अधिक सखोल झोपणे घेण्यासाठी त्यास बाह्य ध्वनीपासून संरक्षण न करण्याचा प्रयत्न करा. घरगुती नाद करण्यास ते तयार झाल्यानंतर, तो त्यांच्याकडे स्वप्नाकडे लक्ष देण्यास थांबेल, आणि म्हणूनच त्यांची झोप मजबूत होईल.
- हवा मुलांना घराबाहेर अधिक चांगले झोपावे लागत नाही. म्हणून, झोपायच्या आधी, खोली व्यवस्थित मांडणे विसरू नका.
- अंथरुणाला खिळलेले आरामदायक असणे आवश्यक आहे: हंगामासाठी एक आच्छादन, आकाराचे उशी.
भावनांपेक्षा जास्त
आमची आजीदेखील निदर्शनास करीत आहेत की रात्रीच्या वेळी सक्रिय बाह्य खेळांमध्ये मुलांबरोबर खेळणे अशक्य आहे, पुस्तक वाचणे किंवा वाचणे चांगले आहे. ओव्हरएक्सेक्टीटेड, मुलाला झोप येण्यास फार अवघड होईल.अर्भकाची झोप अनावरणाची आईच्या भावनिक स्थितीशी देखील संबंध जोडता येऊ शकतो ज्यांच्याशी तो इतका जवळचा संबंध आहे की त्याला तिच्या मनाची मूड बदलत आहे. आपण एकाच घरात राहता त्या नातेसंबंधात भांडणे आणि संघर्ष, तसेच मुलाला मानसिक शांती जोडू नका. म्हणून, आपल्या मुलांना नकारात्मक भावनांपासून संरक्षण देण्याचा प्रयत्न करा
मुलांमध्ये झोप विकारचे खालील कारणे आवश्यक आहेत आणि एक बालरोगतज्ञ आणि न्यूरोलॉजिस्ट यांच्यावर अनिवार्य सल्लामसलत आवश्यक आहे.
सौम्य विकार
त्यात रोगांचा समावेश आहे जे नर्सस सिस्टमच्या विकृतींशी निगडित नसतात, त्यापैकी सर्वात सामान्य:
- वेदना, पोट आणि डिस्बिओसिसमध्ये पोटशूळ, ज्यात औषधे वापरली जातात जी मुलांच्या शरीरास उपयुक्त जीवाणूंसह संक्रमित करतात;
- मुडदूस (डोके घाम येणे, लाजाळू होणे, झोपताना झोप आणणे), कॅल्शियम आणि तयारीसाठी व्हिटॅमिन डी असलेली तयारी करणे आवश्यक आहे.
मज्जातंतू संबंधी विकार
आपल्या आईला सावध करणारी अलार्म सिग्नल:
- रात्रीचा नकळत लघवी होणे (वय 4 वर्षे);
- झोपेत चालणे;
- एका स्वप्नात संभाषण;
- ब्रुक्सिज्म (दात च्या ग्राइंडर);
- दुःस्वप्न
या सर्व समस्यांसह आपण बाल न्यूरोलॉजिस्ट समजू शकतील.
एका वर्षाच्या मुलामध्ये झोप विकारांमुळे केवळ आरोग्य विकृतींशीच नव्हे तर पालकांच्या चुका देखील होऊ शकतात. एक संध्याकाळ निवृत्ती समारंभ बाहेर काम खात्री करा यामुळे मुलाला योग्य प्रकारे ट्यून करण्यात मदत होईल, एक सवय दिसेल मुलाला झोपायला कसे घालता येईल त्याकडे लक्ष द्या: झोपा, त्याच्या शस्त्रामध्ये त्याच्यासोबत चालत रहा, पुढे झोपू नका - हे सर्वच एक सवय कारणीभूत आहे, ज्यामुळे तुम्हास भावनांच्या वादळांना तोंड द्यावे लागते, ज्यामुळे मुलाची झोप देखील अस्वस्थ होऊ शकते.