लहान मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक

Oculomotor पेशी सतत तणाव आहेत की वस्तुस्थितीमुळे, त्यांना विश्रांती प्रदान करण्यासाठी एक कालबद्ध गरज आहे. म्हणूनच डोळ्यातील व्यायामशाळा, विशेषत: मुलांसाठी, प्रत्येक दिवसासाठी करावयाची असावी , अपंगाचा विकास वगळता, ज्यामध्ये निवासस्थानाचे वातावरण निर्माण होते. नाहीतर, दृश्यमान व्यंग विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते.

जिम्नॅस्टिक्सची नजर का असते?

हे स्थापन केले आहे की डोळ्यांत व्यायाम केल्याने थकवा दूर करणे आणि व्हिज्युअल कार्य सुलभ होण्यास हातभार लावला जातो. हे रक्त पुरवठ्यामध्ये सुधारणा करून केले जाते. याव्यतिरिक्त, व्यायामांचा एक संच आधीपासून अस्तित्वात असल्यास दृष्टी पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

डोळ्यांसाठी कोणते व्यायाम केले पाहिजेत?

दृश्यास्पद हालचालींच्या पूर्व-शाळेच्या पॅथॉलॉजीच्या प्रतिबंधक डोळ्यांसाठी विशेष जिम्नॅस्टिक्स आहे. सहसा त्यात खालील व्यायामांचा समावेश असतो:

1. वर्ग नेत्रगोलांच्या हालचाली सुरू होतात: प्रथम, नंतर खाली, त्यानंतर डावे-उजवे. 3-4 मिनिटे करा व्यायाम केल्यानंतर, आपल्याला डोळे मिटवणे आवश्यक आहे (पुढील व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी प्रत्येक वेळी करा).
2. पुढील व्यायाम परिपत्रक रोटेशन आहे, प्रथम घड्याळाच्या दिशेने, नंतर विरुद्ध यानंतर, नाकांना आणि परत विद्यार्थ्यांना कमी करणे आवश्यक आहे.
3. नंतर मुलाला त्याचे डोळे 3-5 सेकंदांपर्यंत कडक बंद करण्यास सांगा, त्यानंतर ते त्वरीत खुले. या व्यायामाची 8-10 वेळा पुनरावृत्ती करा.
4. जागा सुधारण्यासाठी पुढील व्यायाम: मुलाला त्याच्या डोळ्याजवळ असलेल्या वस्तुकडे पाहण्यास सांगा आणि नंतर दूर असलेल्या इतर वस्तूकडे पहा. 3-5 वेळा पुनरावृत्ती करा
5. तिरपे डोळ्यांची चळवळ जेव्हा हे केले जाते तेव्हा मुलाने डाव्या बाजूच्या कोपर्यात तिरप्या डोळ्याने त्याला हलवावे, आणि नंतर सरळ हळू हळू त्याच्या टक लावून वर चढवा.

या 5 व्यायामाचा सहसा मुलांच्या जिम्नॅस्टिकमध्ये डोळयांसाठी समावेश केला जातो, जे दृष्टीकोन प्रभावीपणे हाताळू शकते.

मुलांसाठी नेत्र जिम्नॅस्टिक्स

मुलांमध्ये दृष्टीदोष टाळण्यासाठी, डोळ्यांना विशेष जिम्नॅस्टिक्स आहे. व्यायाम हे वर वर्णन केलेल्या शब्दांसारखेच असतात, परंतु त्यांची संख्या सहसा लहान असते आणि त्यांच्या वर्तणुकीवर कमी वेळ घालवतात. अर्भकाची डोळे साठी जिम्नॅस्टिक्स करण्यासाठी, सहसा crumbs लक्ष आकर्षित करण्यास सक्षम आहे जे एक तेजस्वी आणि जोरात खडखडाट, वापर. मुलाला 2-3 महिन्यांपासून असू शकतो, मुलाला डोळ्याचे अनुसरण करण्यास सुरुवात होते आणि वस्तूंवर त्याचे लक्ष एकाग्र करण्यास सक्षम आहे.