एरोथेरपी - विविध प्रकारचे आजार, त्यांचे अतिरिक्त किंवा सहायक उपचार टाळण्यासाठी हवाई स्नान करून घेतले जाते. हवेतून शमन करणे अत्यंत सुलभ, सुरक्षित आणि सहजपणे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्याच्या पद्धतींपैकी एक मानले जाते. हे प्रत्येकासाठी योग्य आहे आणि मतभेद नसल्यामुळे, हवामानाची पर्वा न करता वर्ष कोणत्याही वेळी चालते.
वैमानिक किंवा वातानुकूलन साठी काय उपयुक्त आहे?
विचाराधीन प्रक्रियेचे खालील सकारात्मक परिणाम आहेत:
- ऑक्सिजनसह रक्त संपृक्तता;
- मज्जासंस्थेच्या प्रतिक्रियाची गती वाढविणे;
- सेल पुनरूत्पादन आणि चयापचय उत्तेजित;
- अंतर्गत अवयवांचे सामान्यीकरण;
- थर्मोरॉग्युलेशन पद्धती सुधार;
- वाढीव स्नायू टोन;
- रक्तातील हिमोग्लोबिनच्या प्रमाणात वाढ;
- शरीराची प्रतिकार शक्ती;
- श्वसन प्रणाली शुध्दीकरण;
- तीव्र श्वसन संक्रमण आणि ARVI प्रतिबंध .
शरीरास हवेत विरून टाकण्याची पद्धत
एरोथेरपीचे 2 आवृत्त्यांमध्ये केले जाऊ शकतात:
- नैसर्गिक, "श्वास घेता येण्याजोग्या हे सर्वात सोपी तळाचे आहे - ताज्या हवेत चालणे किंवा जलाशयाभोवती जंगलातील क्षेत्र, उद्याने, खेळ खेळणे. विशेषतः प्रभावी अशा हवामानिक बदलामुळे (वायुचा उंबर, उथळ पाऊस, तापमान चढउतार) अशा वैमानिक उपचार
- बेअर स्किनचा एक्सपोजर. पर्यावरणाशी बाह्यसर्वातच्या थेट संपर्क दरम्यान, थर्मोरॉग्युलेशन प्रक्रिया अधिक प्रखर असते, ऑक्सिजनसह रक्त अधिक वेगाने भरावले जाते. थोडक्यात, या वाहिन्यांना एका ओपन विंडो किंवा खिडकी असलेल्या खोलीत नेले जाते.
जीवसृष्टीमुळे हवा कशी विरळ आहे?
सक्रिय वैरणोपचार सुरू करण्यासाठी आणि सोपे कपडे मध्ये एक दंव वर असणे अशक्य आहे प्रक्रियेला चरणबद्ध दृष्टिकोन असणे आवश्यक आहे:
- दररोज, 10-15 मिनिटांसाठी 20-22 अंशांच्या खोली तापमानासह कंबरला घरी उमटते.
- सतत वाढत जाणारी वेळ वाढवा, उदाहरणार्थ, दररोज 3-5 मिनिटे.
- जेव्हा शरीराला या हवाच्या तपमानास वापरले जाते, तेव्हा आपल्याला स्वयंपाकघरात किंवा शॉर्ट्समध्ये हवाबंद स्नान करावे.
- अतिरिक्त वैमानिकोपचार - खुल्या विंडो किंवा विंडोसह झोपणे, बाहेरचे तापमान 20 अंशांपेक्षा जास्त असल्यास. आपण खोली देखील चर्चा करू शकता.
- आपण शारीरिक क्रियाकलाप गुंतवू इच्छित असल्यास दररोज घराबाहेर चालत खात्री करा.
मूलभूत शंकराची एक अतिशय उपयुक्त अशी जोडणी समुद्र किनारपट्टीच्या आसपास वैरणशैली असेल. क्षारांचे संयुगे सह भरलेले हवाई, श्वसन प्रणालीवर एक फायदेशीर परिणाम आहे.