गर्भधारणेदरम्यान लेग क्रैक्स गर्भवती मातांमध्ये एक सर्वसाधारण लक्षण आहे. दिवसाच्या शेवटी, गर्भवती स्त्री विश्रांतीच्या पहिल्या मिनिटांत, उदरपोकळीच्या स्नायूंना किंवा खालच्या पाय वरून खाली उतरते, अचानक तीक्ष्ण वेदना होऊ शकते आणि पाय तोडतो आणि तो "टिटोईवर उभे राहणे" आवडतो असे वाटतो. गर्भधारणेदरम्यान वासरे पेटके अनेक मिनिटे पुरतील आणि बहुतेक वेळा गर्भधारणेच्या संपूर्ण कालावधीसाठी अस्वस्थ सहकारी होतात. फ्रॅक्चर झालेली गर्भधारणेदरम्यान गर्भधारणेदरम्यान फिकट फुट ज्या स्त्रिया बालपण पासून क्रीडावर मित्र असतात, त्यांना शारीरिक ताण आणि त्यांच्या स्नायूंवर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता असते - या अप्रिय घटनांना फार कमी प्रकर्षाने दिले जाते आणि गर्भवती स्त्रियांच्या अशा आकुंठ केवळ अफवाच माहीत असतात.
कधीकधी गर्भवती स्त्रियांना होणा-या आक्षेपांमुळे स्पष्टपणे सांगितलेले स्थान नसते. गर्भधारणेदरम्यान हातावर लक्षणे कमी प्रमाणात आढळतात, तथापि, ते वेदनास अधिक संवेदनशील असतात आणि स्त्रियांच्यासाठी अधिक अवघड असतात.
सर्वसाधारणपणे हाडांच्या तंदुरुस्त काढून टाकण्यासाठी आणि तीक्ष्ण आणि तीक्ष्ण वेदना दूर करण्यासाठी प्रथम काय आवश्यक आहे?
- मेहनत सह, अगदी, वेदना असूनही, हलक्या ताणणे, अरुंद स्नायू;
- समस्या स्थळांच्या रेंगळणे, झुळके आणि खोडणे उपयुक्त होईल;
- कठोर स्नायूला कठीण किंवा गरम शॉवर पाठवून आपण वेदना कमी करू शकता.
गर्भधारणेदरम्यान लेग क्रॉम्स का होतात?
अनेक आवृत्त्या आहेत. त्यापैकी एकाच्या मते गर्भवती स्त्रियांच्या आकुंचनाने त्यांच्या पायांवर वाढलेली ओझी दिसून येते. विशेषतः या कारणामुळे गर्भधारणेच्या शेवटच्या तीन महिन्यांमध्ये हे संबंधित आहे. तज्ञांची दुसरी आवृत्ती, ज्यामुळे पाय आटणे कमी होते तेव्हा
गर्भधारणेदरम्यान वासरांमधे पेटके टाळण्यासाठी, आपण सक्रिय जीवनशैली जगण्याचे सल्ला देऊ शकता, पोहणे, योग आणि खुल्या हवेत थोडी शर्यत वेळ देऊ शकता. आपल्या आहार नियंत्रित करण्यासाठी लक्ष देणे खात्री करा. डेअरी उत्पादने, भाज्या, हिरव्या पालेभाज्या, सूर्यफूल बियाणे, मसूर आणि इतर शेंगदाणेचा वापर वाढवणे आवश्यक आहे. अतिरेक नसतील अंजीर, सफरचंद, लिंबू आणि टोमॅटो शाकाहारवाद रोख्यांच्या शक्यता कमी करतो हे सिद्ध होते.