बर्याचवेळा, पालकांना फक्त मुले आणि पौगंडावस्थेतील अति प्रमाणात वजन कमी करण्याची समस्या नाही तर मुलांच्या हृदयाची तीव्रताही कमी होते. आणि फॅट किशोरी कसे वाढवायचे प्रश्न, बहुतेकदा तंबूंसारखे सुरू झाल्यानंतर निराकरण
पण पौगंडावस्थेत, लोक त्यांच्या शरीरातील त्रुटी शोधत असतात. आणि तो त्यांना निर्दोष आहे जरी. आणि त्यानुसार, त्यांच्या स्वतःच्या आकड्याने अनेकदा पौगंडावस्थेतील संकुलांचे विकास घडवितात, ज्यापैकी एक अति झपाटपणा आहे. याच कारणास्तव, किशोरवयीन मुलांना वजन कसे मिळवावे याची आई-वडबाहेर आणि त्यांच्या मुलांची इच्छा आहे. आणि या विषयावरील माहिती वजन कमी कसे करावे यावरील टिपांपेक्षा खूपच कमी आहे.
आम्ही काही व्यावहारिक शिफारसी देऊ शकतो, परंतु प्रथम आम्ही हे समजून घेण्यास सुचवितो की काही किशोरवयीन मुलांना चांगले का होऊ शकत नाही.
पौगंडावस्थेतील कमी वजनाचे कारणे
- वाढ मध्ये एक उडी. हे सगळेच किशोरवयीन मुलांसोबत होते, परंतु ते 13 ते 15 वर्षांच्या मुलांसाठी विशेषतः लक्षणीय आहे. काही महिन्यांत ते उंची सुमारे 10 सेन्टिमीटर जोडू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्नायू वस्तुमान शरीराच्या अशा तीव्र वाढीसह टिकत नाहीत आणि असे दिसते की मूलाने नाटकीय वजन कमी केला आहे. पण आपण बघितल्याप्रमाणे, काळजीसाठी निश्चितपणे काहीच कारण नाही आणि वजन कमी झाल्यामुळे बाळाला डॉक्टरांकडे धावू नका.
- भूक कमी होणे हे कारण लहान मुले आणि पौगंडावस्थेतील अतिशय सामान्य आहे. आणि ती समस्या कशा सोडवायची हे स्पष्ट दिसत आहे, चरबी किशोरवयीन कसे वाढवायचे, पण सराव मध्ये सर्वकाही त्यापेक्षा थोडे वेगळे वाटते आहे आपण मुलाला चमच्याने घ्यावी असे करण्याची गरज नाही आणि म्हणू नका: "जोपर्यंत आपण सर्व काही खात नाही तोपर्यंत तुम्ही चालायला जाणार नाही" परंतु सर्व प्रथम, भूक कमी होण्याचे कारण शोधून काढा. आणि ते निरुपद्रवीपेक्षाही जास्त असू शकते. उदाहरणार्थ, अनुभव. किशोरवयीन कमालची जास्तीत जास्त सत्याची ओळख पटते. आणि एक प्रौढ काय सामान्य आणि सामान्य समजतो, एखादा किशोरवयीन मुलांसाठी प्रत्यक्ष नाटक होऊ शकते. म्हणून, जर आपले मुल खाण्यास नकार दिला, तर प्रथम त्याच्याशी बोलून घ्या, कदाचित आपण समस्येच्या तळाशी जाऊ शकाल.
- तणाव आणि रोग ते सहसा चयापचयाशी विकार घेतात आणि त्यामुळं एखाद्या व्यक्तीचे वजन प्रभावित करते. हे कारण युवकाची श्रेणी नाही, पण तो एकतर कमी गंभीर होत नाही. "किशोरवयीन कसे बरे होईल?" या प्रश्नासह, या बाबतीत डॉक्टरांशी सल्ला घेणे चांगले आहे.
- मोटर क्रियाकलाप. एक किशोरवयीन मध्ये वजन अभाव जास्त मोटर क्रियाकलाप झाल्यामुळे आहे तेव्हा प्रकरणे आहेत. या प्रकरणात, चळवळ मध्ये मुलाला प्रतिबंधित करण्यासाठी लव्हाळा नका फक्त त्याचे आहार समायोजित करण्यासाठी पुरेसे आहे
किशोरवयीन व्यक्तीला वजन किती लवकर मिळवायचे?
- प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि फायबर समृध्द आहार अधिक आहारात वापरा. उदाहरणार्थ, मांस, मासे, पोल्ट्री, नट, सोयाबीन, पास्ता, ब्रेड. तसेच ताजेतवानेही खावे
भाज्या, फळे आणि जाळी. - रोजच्या जेवणाची संख्या वाढवा. किशोरवयीन मुलांसाठी, दिवसभरात जेवणाची एकूण संख्या पाच असते.
- जास्त फॅटी आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका. तो लांब पोट द्वारे पचणे आणि तृप्ति च्या छाप निर्माण करते, जे भूक कमी हेच फास्ट फूड आणि फास्ट फूडला भेट देण्यावर लागू होते.
- स्नायू तयार करण्यासाठी जिममध्ये साइन इन करा एक सक्षम प्रशिक्षक आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये लक्षात घेण्याकरता व्यायामांचा एक संच निवडण्यास मदत करेल. जर असे केले नाही तर वजन शक्य होणार नाही, परंतु स्नायूंच्या मासळीमध्ये एकसमान वाढ होण्याइतकीच नाही, परंतु सर्वात अयोग्य ठिकाणी चरबी जमा करून.
आता तुम्हाला किशोरवयीन मुलास वजन कसे मिळवावे हे माहित आहे, कमी वजन असण्याचे कारण सांगणे तुम्हाला सोपे जाईल, तसेच किशोरवयीन मुलांचे वजन लवकर वाढवण्यासाठी या प्रकरणात मदत कशी करावी हे समजून घेणे देखील सोपे जाईल.