पद्धतींचा एक संच आहे, जशी प्रॅक्टिस शो म्हणून गर्भधारणेदरम्यान ताणून काढता येणारे गुण दिसून येतात. परंतु जर तुम्ही काही नियमांचे अनुसरण केले तर प्रभाव अदृश्य होईल आणि वेळ संपेल. त्यामुळे, चाचणी दोन पट्टे पाहते तितक्या लवकर, एक नवीन मार्गाने आपल्या आयुष्यात पुन्हा तयार करणे आवश्यक आहे.
त्वचेकडे लक्ष द्या
त्वचेवर एक मोठा प्रभाव बाह्य प्रभाव असतो. शार्पिंग मसाज नंतर सौम्य हालचाली नंतर आणि ताणून मार्क पासून तेल किंवा मलई लागू केल्यास, त्याच्या लवचिकता वाढ होईल अधिक लक्ष द्या बाजू, कूल्हे आणि पोट देण्यात यावा, आणि स्तन अधिक सावध रहा पाहिजे, अतिरिक्त उत्तेजित होणे गर्भधारणा संपुष्टात आणण्याची धमकी होऊ शकते म्हणून.
एक शॉवर घेतल्यास, आपण थंड व थंड पाण्यात हलविण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, जे त्वचेच्या टार्गोरसाठी जबाबदार असलेल्या त्वचा रिसेप्टर्सला उत्तेजित करते. या सोप्या प्रक्रियेमुळे त्वचेची लवचिकता वाढेल आणि शरीर सुधारेल.
जेवण योजना बदला
परंतु स्त्री जर बरोबर खात नसेल तर कोणतीही पद्धत कार्य करणार नाही. मेनूमध्ये अधिक फलों आणि भाज्या, फाइबर असावेत. आपल्याला उत्पादनांची आवश्यकता पडेल जे त्वचेला लवचिक बनण्यास मदत करतात - पालक, ब्रोकोली, गाजर, कद्दू, नट, मासे, हिरव्या भाज्या, स्ट्रॉबेरी.
हस्तक्षेप करू नका आणि गोळ्याच्या स्वरूपात विटामिन पूरक मल्टिव्हिटिन कॉम्प्लेक्समध्ये जर लोहखनिजांवर विशेष भर देण्यात आला तर जीवनसत्त्वे अ आणि ई जोडली पाहिजे.आपण डॉक्टरांच्या योग्य डोसची गणना करण्यास सांगणे आवश्यक आहे, कारण शरीरातील या पदार्थांचा अतिरिक्त प्रमाणात गर्भपात करणे अत्यंत अवघड आहे.
द्रव विसरू नका. गरोदरपणाच्या काळात ताणून जाणारा टाळ कसा करायचा हे एक गर्भवती स्त्रीने चहा आणि सूप्सच्या व्यतिरिक्त दोन लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. हे चयापचय उत्पादनांच्या काढण्याला प्रोत्साहन देते आणि संपूर्ण शरीरातील द्रवपदार्थाचे संतुलन राखण्यासाठी आणि विशेषतः त्वचेसाठी उपयुक्त आहे.
शारीरिक व्यायाम जोडणे
जर एक स्त्री गर्भधारणेपूर्वी ऍथलेटिक नव्हती, आता आरोग्यासाठी अग्रक्रम बदलण्याची वेळ आहे. गरोदर स्त्रिया, पायलट्स, साध्या ताणतणाव व्यायाम आणि स्नायू बळकट करण्यासाठी योगामुळे त्वचेची स्थिती देखील प्रभावित होईल. केवळ व्यायाम नियमितपणे आणि कट्टरताविना आयोजित करावे.