कोळंबी - चांगले आणि वाईट

सर्व समुद्री खाद्यपदार्थांसह, कोळंबीचा सर्वात मौल्यवान उत्पादांपैकी एक मानला जातो. पण खरं तर, एका वेळी, इतके उत्तम निरूपद्रवी खाणे काहीच परवडत नव्हते.

आज आपल्याला माहित आहे की लहान क्रस्टाशीन्सच्या व्यंजनासोबत कोणत्या प्रकारचे वासरे शिजवल्या जाऊ शकतात, आणि आनंदाने आम्ही ते बिअरने खातो पण त्याचवेळेस आपण चिंतेत असलेल्या गोष्टींबद्दल आणि शरीरास त्यांच्या फायद्यांबद्दल किंवा हानीबद्दल काय विचार करत नाही याची कल्पना नाही. पण, उत्कृष्ट चवखेरीज, सर्वांनी पसंत केलेल्या सफाईदारपणामध्ये इतर अनेक फायदे आहेत. नाही हेही खरे आहे की अनेक पोषणतज्ञांना आहार या उत्पादनाचा समावेश करावा.

कोळंबीच्या फायद्यांचा आणि हानीचा फायदा

ज्या स्त्रिया वजन कमी करू इच्छितात त्यांना हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे की कोळंबीच्या मदतीने आपण आहाराच्या काळात जास्त प्रमाणात सेंटीमीटर काढू शकत नाही, तर शरीर सुधारित करू शकतो. अखेरीस, क्रस्टाशियन्सचे मांसमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात, उदाहरणार्थ: प्रथिनामा ए, नाखून, हाडे आणि केसांच्या आरोग्यासाठी दृष्टी सुधारणे आणि त्वचेची वाढवण्याची वाढ, तसेच व्हिटॅमिन ए आणि विटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 9, बी 12). व्हिटॅमिन डी, ई, हानीकारक पदार्थांचा संचय करण्यापासून आपल्या वाहिन्यांचे संरक्षण करणे आणि व्हिटॅमिन सी - प्रतिरक्षा एक नैसर्गिक मदतनीस देखील झींगामध्ये आहे.

खरोखरच, कोळंबीपासून काय फायदा होतो, आयोडीन सह शरीर समृद्ध करण्याची क्षमता आहे. हे थायरॉईड ग्रंथीचे कामकाज सामान्य करते, जे मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप, ऊर्जा वितरण आणि चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण आहे. तसेच कोळंबी माशाच्या मांसामध्ये प्रथिने भरपूर असतात हे मांसपेशी वाढ, कोलेजनचे उत्पादन वाढविते आणि त्वचेची भरमसाठ वाढवते, जी माणुसकी सुंदर अर्धासाठी फार महत्वाची आहे.

याव्यतिरिक्त, चिंपांमधील लोह, मॅगनीझ आणि क्रोमियम आणि जस्त, आणि निकेल, आणि कोबाल्ट, आणि मोलिब्डेनम आणि मॅग्नेशियम असतात. ते फ्लोराइड, तांबे, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, फॉस्फरस आणि सल्फरमध्ये देखील समृद्ध असतात. या फायदेशीर पदार्थांमुळे, रक्त सर्व अनावश्यक पदार्थ, toxins, जड धातू, मीठ आणि अगदी औषधांचा अवशेष शुद्ध आहे, त्यामुळे त्याचे परिमाण सुधारणा.

मग चांगल्या किंवा हानीच्या कोळंबीमध्ये काय अधिक आहे? बहुधा, आम्ही हे म्हणू शकतो की हे उत्पादन अधिक उपयुक्त आहे कारण यामुळे आमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. परंतु ज्या व्यक्तीमध्ये थायरॉईड ग्रंथी, लिव्हर किंवा समुद्री जीवनात असलेल्या घटकास एलर्जीची समस्या आहे अशा परिस्थितीत हे उत्पादन सर्वात यशस्वी पर्याय नाही.

वजन कमी होणे करण्यासाठी कोळंबी

समृध्द रासायनिक संयुक्तीमुळे, झींगा खाणे जेव्हा वजन कमी करते तेव्हा हे अतिशय उपयुक्त असते. कमी चरबीच्या केळी, बटाटे आणि मासे यांच्याबरोबरच ते कॅलरीक आहेत हे लक्षात घेता जे अति वजनाने संघर्ष करतात त्यांना सुरक्षितपणे खायला मिळते. 100 ग्राम ताज्या क्रस्टासियन्समध्ये 78 ते 105 के.के. त्यापैकी बहुतेक गिलहरी असतात. कोळंबीचे प्रमाण फारच लहान आहे - सुमारे 5%, परंतु ते आपल्या शरीराला हानिकारक नसतात, उलट उलट ब्रेन क्रियाकलाप तयार करण्यासाठी उपयुक्त असतात आणि प्रदार्य विरोधी गुणधर्म असतात.

वजन कमी होणे करण्यासाठी झींगा देखील चांगले आहेत कारण त्यात भरपूर फोलिक असिड असते - आनंद आणि आनंदाच्या संप्रेरकांचा स्रोत. तर आपण बसू इच्छित असल्यास झिंगणे आहार, नैराश्य आणि उदासीनता आपण घाबरत नाही. परंतु अतिरिक्त पाउंड टाळणे, सुंदर निरोगी केस, गुळगुळीत त्वचा आणि एक चांगला मूड आपल्याला प्रदान करण्यात येतो.

झीरिंग हरण्यासाठी जेव्हा आपण भाज्या, मक्याचे, बटाटे, सोयाबीन आणि मोठ्या प्रमाणात असलेल्या भाज्या सह उकडलेल्या स्वरूपात 350 ग्रॅम दिवसात खाऊ शकता. हे देखील लक्षात घ्यावे की स्वयंपाक वाढीसह कॅलरीजची संख्या. फळे, आपण वन berries, लिंबूवर्गीय फळे आणि हिरव्या सफरचंद खाणे शकता लिंबूवर्गीय फळे, डाळिंब, सफरचंद, अननस, दूध आणि साध्या पाणी यांचा रस देखील चिंपांबरोबर एकत्रित आहे.