गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात - वागण्याची कशी?

भविष्यात बाळाचा विकास गर्भधानानंतर लगेच सुरु होतो. म्हणून, भविष्यातील आईच्या लवकर गर्भधारणेपासून तिच्या जीवनशैलीचे पालन करणे यासाठी भविष्यातील आईसाठी खूप महत्त्वाचे आहे. जबाबदारी असलेल्या जोडप्यांनी गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात आणि या वेळी वागण्याची काय गरज आहे हे विचारावे.

जीवनशैली

हे महत्वाचे मुद्दे आहेत:

• आपण सर्दीपासून आपले संरक्षण केले पाहिजे, गर्दीच्या ठिकाणी जाऊ नका;
• भावी आईला अधिक विश्रांतीची आवश्यकता असते;
• जर एखाद्या स्त्रीने धूम्रपान केले आणि अल्कोहोल किंवा मादक द्रव्यांचा वापर केला, तर मग वेळोवेळी या व्यसनांसोबत भाग घ्यावा.
• गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे, तो तुम्हाला काय करेल हे सांगेल, हाताळण्यासाठी कोणती परीक्षा घ्यावी, शिफारसी द्या, प्रश्नांची उत्तरे द्या.

सुरुवातीच्या काळात, भविष्यातील आईला तिच्या नवीन भूमिकेत सामोरे जावे लागेल. तिने ताण टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. गर्भवती महिलांसाठी मासिके वाचणे आणि उचित मंचांमध्ये संवाद साधणे उपयुक्त ठरते.

गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात आपण काय खाणे पाहिजे?

योग्य रितीने विकसित झालेल्या बाळाला ममीसाठी संतुलित आहाराची काळजी घेणे आवश्यक आहे. जर स्त्रीने अपुरेपणाने पोषक तत्त्वे वापरली तर तिला गर्भपात होण्याचा अधिक धोका असतो. आपण तळलेले पदार्थ, धुराचे पदार्थ, खूप मेदयुक्त पदार्थ सोडून द्यावे.

मेनू भाज्या आणि फळे समृध्द असावी. ते कच्चे खाल्ले जाऊ शकतात, तसेच बेक्ड, शिजवलेले लिंबूवर्गीय फळे सावधगिरीने हाताळली पाहिजे, खासकरून ज्यांना ऍलर्जीचा त्रास होतो समान विदेशी फळे लागू होते.

आवश्यक आहारामध्ये मांस, मासे, डेअरी उत्पादने, अन्नधान्ये असावा. आपल्याला खूप गोड खाण्याची गरज नाही मिष्टान्न साठी, थोडे सुकामेवा किंवा नट खाणे चांगले आहे

पेय विविध फळ पिले पासून, compotes उपयुक्त आहेत. मजबूत कॉफी, विविध सोडा पासून परावृत्त करणे आवश्यक आहे.

एक स्त्री नेहमीपेक्षा जास्त खाण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करू नये. अति वाटणे गर्भधारणेवरील आणि crumbs आरोग्य वर नकारात्मक प्रभाव असू शकतात.