नियोजन आणि लवकर गर्भधारणेदरम्यान प्रेस पंप करणे शक्य आहे का?
बाळाच्या जन्माची सोय करणे आणि बाळाच्या शरीराची प्रक्रिया करणे, मजबूत ओटीपोटात स्नायू मदत करतील, स्त्रियांना त्याबद्दल माहिती असेल, जे सर्व जबाबदारीसह नियोजन साधतात अर्थात, एजेंडेवर एखाद्या मुलाच्या जन्माच्या मुदतीपूर्वी खेळांमध्ये सहभागी होणारे सक्रिय स्त्रिया चिंता करू शकत नाहीत. संभवत: अशा व्यक्तींना लोड कमी करण्यासाठी डॉक्टर थोड्या वेळाची शिफारस करतील. स्त्रिया अपुरी तयारी न करता नियोजनादरम्यान प्रशिक्षणास सुरुवात करता येत नाही कारण अशा अल्प कालावधीमध्ये स्नायूंना बळकट करणे शक्य नसते आणि जीवचे संभाव्य अत्युत्तम भाग सर्वोत्तम मार्गाने गर्भधारणेच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकत नाही. तथापि, प्रशिक्षणास प्रारंभ करण्याची एक उत्तम इच्छेने आपण हे करू शकता, परंतु प्रशिक्षकाने लोड वैयक्तिकरित्या निवडले पाहिजे, ज्यांना गर्भधारणेचे नियोजन माहित असावे.
दुसरा प्रश्न, सुरुवातीच्या अटींवर गर्भधारणेदरम्यान एक प्रेस स्विंग करणे शक्य आहे का. येथे डॉक्टर अधिक स्पष्ट आहेत अस्सल अॅथलेट्स आणि फिटनेस प्रेमींना देखील ते प्रेसवर (विशेषत: खोटे स्थितीचे खालच्या स्तरावर) व्यायाम करण्यास नकार देतात. गर्भधारणेनंतर पहिल्या महिन्यापासून गर्भ पुरेसे असुरक्षित आहे आणि काही वेळा गर्भपात होण्याचे धोका कमी होतो. अर्थात, आपण प्रशिक्षणास पूर्णपणे सोडू शकत नसल्यास, लोड जितके शक्य असेल तितके लोड कमी करण्याची गरज आहे, नवीन परिस्थिती लक्षात घेऊन व्यायामांचा संच बदला आणि नेहमी याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. गर्भधारणेदरम्यान महिलांना अपरिपूर्ण असलेल्या प्रेसमध्ये पंप लावण्यास मनाई आहे तसेच जखमांची निगडीत धमकी असणा-या जखमांमध्ये जख्मी, उघडपणा आणि सामान्य अस्वस्थता आहे.
तो उशीरा प्रेस पंप करणे शक्य आहे?
गर्भावस्था काळात वाढीसह, हे आधीच चौथ्या महिन्यापासून आहे ज्यात प्रकाशावरील शारीरिक व्यायाम चालू असतात.
निष्कर्षापर्यंत, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की गर्भवती महिलांसाठी बालरोगिक व्यायाम , योग आणि जिम्नॅस्टिक यांच्याबरोबर शारीरिक हालचाल बदलणे चांगले आहे, कारण सुरुवातीच्या आणि उशीर कालावधीत, गर्भधारणेपूर्वी खेळांमध्ये गुंतलेले नसलेल्या स्त्रियांसाठी प्रेसवरील व्यायामांचा नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.