सर्वसाधारणपणे, मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की भावना थांबवणे हानिकारक आहे. आणि हे सर्व काही आहे, कारण आम्ही त्यांना रोखू शकत नाही, आणि त्यांना निष्प्रभ होऊ शकत नाही. प्रतिबंधात्मक भावनेनंतर - याचा अर्थ असा होतो की त्यांचे स्वरूप बाहेरून उदास आहे, परंतु त्यात सर्वात जास्त म्हणजे वास्तविक वादळ आहे.
भावना दर्शविणे उपयुक्त आहे, परंतु केवळ आपल्या स्वतःस आणि पर्यावरणास हानी न होता उपयुक्त आपल्या भावनांचा अंतर्भाव कसा करावा हे आम्ही आपल्याला सांगतो.
पालकत्व किंवा नशीब?
भावभावनांना प्रतिबंध करण्याच्या क्षमतेस जन्म आणि स्वभावभावाने देण्यात येतात. जे लोक सहसा आपल्या राग किंवा आनंद व्यक्त करतात ते वाढवले नाहीत, तर केवळ चिडलेले आहेत. इतर मृतांच्या प्रतिनिधींच्या तुलनेत मज्जातंतू प्रेरणा प्रसारित करण्याच्या प्रक्रिया जलद असतात.
त्याच वेळी, त्याच्या डोकेवर बसणे आणि पाय अडकवून घेण्यास सक्षम असलेला स्लेजिमॅटिक, फुकटपणामुळे नाही क्रोध नाही, परंतु फक्त त्याची मज्जासंस्था अशी आहे - जळजळ नव्हे.
प्रश्न हा आहे की भावनांचा प्रतिबंध करणे एखाद्या व्यक्तीच्या स्वभावाच्या संदर्भात विचार करणे गरजेचे आहे - म्हणून, चिल्लरने आपल्या आत्म्याला चिल्लर आणि घोटाळे यांमध्ये ओतणे शिकले पाहिजे असे नाही, परंतु फंक्शनल - स्वत: साठी उभे रहा आणि कदाचित भांडणेही.
आम्ही विनोदासह अपराधाबरोबर लढतो
तर, जर आपल्या चेहऱ्यावरील चेहेब्सचे पाणी छिद्रण करण्याची इच्छा असेल (किंवा ते उकळते तर?), डोक्याच्या प्लेटला तोडणे किंवा ते चापट मारणे - हे आरोग्यामध्ये सर्व करा, पण कल्पनाशक्तीमध्ये.
भांडणे झाल्यानंतर, उपरोक्त सर्वत्र आपण यशस्वीरित्या बहिष्कृत केल्याने स्वत: ला भावनिक विश्रांतीसाठी वेळ द्या. आपले डोळे बंद करा आणि आपण उच्च पातळीवरील विवाद करणार्याच्या डोक्याबद्दल प्लेट प्लेट ब्रेक करत आहात अशी कल्पना करा, तुकांकडे कोणते उडते ते पहा आणि आपल्या प्रभावापासून ते "आनंददायी" कसे आहे. आनंद घ्या आणि डोक्यावरील सर्वात लहान तपशीलांतील प्रत्येक गोष्ट गमावा.
आपल्या भावनांना सामोरे जाणे हे पहिले मार्ग आहे, ज्यामुळे कल्पनारम्य देखील विकसित होते.
हे कसे अस्वस्थ करते ते मजेदार बनवा
आम्ही हसणार्या व्यक्तीचे तक्रारी आणि दावे गांभीर्याने घेऊ शकत नाही. या तत्त्वानुसार, दुसरी पद्धत आधारित आहे, नकारात्मक भावनांचा अंतर्भाव कसा करावा?
आपल्या प्रतिस्पर्ध्याची एक व्यंगचित्र काढा समजा आपल्याला व्यावसायिक कसे रंग द्यायचे माहित नाही, परंतु चित्रात अशी काहीतरी असली पाहिजे जे आपण खरोखर हसणार. एक्सट्रपॉल करा आणि मजा करा. एक तयार चित्र एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी हुकुमाचे असावे, डेस्कटॉप स्क्रीन सेव्हर बनवा - मूळ लिखाणास चित्रकला सह समानता आढळत नाही फक्त (आम्ही देखील पर्यावरण हानी न करण्याचे वचन दिले).