ऑस्टियोपोरोसिस मानवी अस्थी-आधार प्रणालीचा एक रोग आहे, जो अस्थी घनतेत घटत आहे. शरीरातील कॅल्शियम बाहेर धुणे आणि कोणत्याही कारणास्तव ते अन्न पासून पचविणे गरीब क्षमता मुळे अस्थी मेदयुक्त च्या लागवड उद्भवते. स्त्रियांमध्ये हा रोग पुरुषांपेक्षा अधिक सामान्य आहे, कारण हा मेमोपोअममधील हार्मोनल पार्श्वभूमीमध्ये बदल झाल्यामुळे मदत होते आणि या प्रकरणात आम्ही पोस्टमेनोपॉशनल ऑस्टियोपोरोसिस बद्दल बोलत आहोत.
"ऑस्टियोपोरोसिस बरा होऊ शकतो का?" - हा आजार असलेल्या कोणत्याही स्त्रीने हा प्रश्न विचारला आहे. आजपर्यंत, या रोगामुळे स्त्रियांच्या आरोग्याची देखरेख करण्यासाठी प्रभावी उपाय आहेत, परंतु, दुर्दैवाने, आत्तापर्यंत ऑस्टियोपोरोसिससाठी अशी औषधे विकसित केली गेली नाहीत ज्यामुळे ती पूर्णपणे काढून टाकता येईल.
ऑस्टियोपोरोसिस कसे ओळखावे?
महिलांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- तीव्र वेदना सामान्यतः लांबोसॅरल क्षेत्रात. एक नियम म्हणून, प्रवण स्थितीत अशा वेदना थांबतात.
- महिलांची वाढ कमी करणे सामान्यतः ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या स्त्रियांच्या वाढीतील घटमुळे, एक असाधारण चिकटपणा दिसतो जसा ती छेदत आहे.
- अल्पवयीन दुखापतीसह उद्भवणारे भंग.
- ऑस्टियोपोरोसिसमुळे शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता रोगाची अप्रत्यक्ष लक्षणे दर्शविते: रात्रीच्या वेळी पाय, नेल बंडल, केसांची पूर्वीचे दात, थकवा इत्यादी.
ऑस्टियोपोरोसिस घेत काय करावे?
ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारात महिला सामान्यतः स्त्रियांच्या सेक्स हार्मोनवर आधारित संप्रेरक औषधांचा वापर करते, जर रोग मेनोपॉजशी निगडीत असेल तर. या तंत्रात संपूर्ण आयुष्यभर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी असणे आवश्यक आहे, कारण या रोगाचा पूर्ण बरा वापर केला जात नाही. हे सर्वोत्तम पर्याय नाही, कारण दीर्घ कालावधीसाठी संप्रेरक समर्थन स्त्रीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
स्त्रियांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिसच्या उपचारांचा दुसरा पर्याय म्हणजे एक निरोगी जीवनशैली टिकवून ठेवणे, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असतो: योग्य पोषण, मध्यम व्यायाम, वाईट सवयी टाळणे, कॅल्शियम पूरक आहार घेणे आणि व्हिटॅमिन डी बरोबर घेणे.
धूम्रपान आणि अल्कोहोल आतड्यांमधून कॅल्शियमचे सामान्य शोषण करून हस्तक्षेप करतात. म्हणून हानिकारक सवयी सोडून देणे महत्त्वाचे आहे. ऑस्टियोपोरोसिसला अनुवंशिक जीवनशैली असणे अयोग्य आहे ज्यामुळे शरीरातील ऊतकांमधील सामान्य रक्त पुरवठ्यामध्ये हस्तक्षेप होते आणि रक्तप्रवाहाबरोबर महत्वाचे ट्रेस घटक हस्तांतरित होतात. क्रियाकलाप आणि व्यायाम मदत रक्तवाहिन्या माध्यमातून रक्त पांगणे आणि चयापचय प्रक्रिया गती.
ऑस्टियोपोरोसिस सह मेनू
हाडांचे ऊतींचे बांधकाम करण्याकरिता सामग्रीमध्ये जीवच्या जीवसृष्टीची आवश्यकता लक्षात घेऊन मेनू तयार करणे आवश्यक आहे.
जेव्हा ऑस्टियोपोरोसिसला अन्न सेवन वाढविण्याची शिफारस केली जाते तेव्हा:
- कॅल्शियम लवणांमध्ये समृद्ध - हाडचे मुख्य स्ट्रक्चरल घटक (दुग्धशाळा आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने, काजू, मासे, ताजी फळे आणि भाज्या, राय नावाचे धान्य)
- मेंदूतील कॅल्शियमचे शोषण सुधारण्यासाठी - मॅग्नेशियमची वाढीव सामग्रीसह उदाहरणार्थ, बाजरी, ओटचे तुकडे, केळी, कोबी, एक प्रकारचे मासे, कद्दू आणि सूर्यफूल बियाणे, शेंगदाणे, हिरव्या मिरची, चीज, सोयाबीन, मटार.
- ते फॉस्फरसचा एक स्रोत आहेत, ज्यामुळे हाडे ऊतकांची ताकद (हे हार्ड चीज, अंड्याचा पांढरा, ओटचे तुकडे, डुकराचे मांस आणि बीफ लिव्हर, पांढरी बीन्स, दूध, बाजरी, धान्य ब्रेड, कुक्कुट इ.)
- तांबूस असणारे, ज्यामुळे मादी सेक्स हार्मोनचे कार्य प्रभावित होते (या उत्पादांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत: यकृत, समुद्री खाद्य, कोकाआ, मनुका, मलई).