अंधाराचा डर

बरेच लोक अंधारापासून घाबरतात. काही लोकांसाठी हा भय वास्तविक भय बनतो, जे बर्याच प्रकरणांमध्ये स्वतःला बालपणापासूनच प्रकट करते. गडद च्या भय nichtobobia म्हणतात. चला पाहू या, मी ते स्वतः निराकरण करू?

का लोक गडद घाबरत आहेत?

1. दृष्टी एखाद्या व्यक्तीस बहुतेक माहिती प्राप्त करण्यास मदत करते, परंतु काळोख सुरु झाल्यामुळे त्याची तीक्ष्णता कमी होते, ज्यामुळे थोडे अस्वस्थता आणि उत्साह निर्माण होतो. म्हणूनच लोक अंधारातच एकटे पडण्याची आवडत नाहीत.
2. बहुतेक भीती त्यांच्या बालपणापासून सुरू होते. कदाचित लहानपणापासून तुम्हाला अंधाराशी संबंधित नकारात्मक अनुभव आला. पालक बहुतेक वेळा आपल्या मुलास प्रकाशाचा वियोग नसलेल्या स्त्रोतांबरोबर झोप येण्याची सक्ती करतात, आणि जेव्हा मुलाला अंधारापासून भीती वाटते तेव्हा भविष्यात यामुळे भीती आणि भय निर्माण होतात. कदाचित लहानपणापासून तुम्हाला एकाकीपणाची आणि असुरक्षितेची भावना होती, जी प्रौढावस्थेत जाऊ शकते.
3. आपली कल्पना आपल्याला खूप मदत करते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये तो शत्रू बनू शकतो. मेंदू स्वतः सर्व प्रकारच्या भीती आणि भयानक घटनांमुळे येतो, ज्यामुळे आपण काही गोष्टी भयाने अनुभवू लागतात. क्रिएटिव्ह लोकांना सहसा या समस्येचा सामना करावा लागतो हे लक्षात घेण्यासारखे आहे.
4. हे मज्जासंस्था आणि मानसिकता ग्रस्त काय कारण आपल्या शरीरात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, नसल्याचे वगळले जात नाही. आवश्यक खनिज पदार्थ स्थिर भावनिक स्थिती राखतात.
5. अंधाराचा भेद अनुवांशिक स्तरावर प्रसारित केला जाऊ शकतो. आमच्या पूर्वजांना भयानक वस्तूंसह गडदारात टिकाव होऊ शकला, म्हणून स्वत: ची संरक्षण करण्याच्या अंतःप्रेरणा आमच्यावर प्रसारित करण्यात आल्या.
6. बहुतेक सर्वजण अज्ञातांपासून घाबरतात, जे माहितीच्या अभावामुळे दिसून येते. त्यांना काय धोक्यात आलं नाही हे त्यांना दिसत नाही, आणि म्हणून ते घाबरत आहेत.
7. एखाद्याला तणावाचा अनुभव येतो, तर तो विविध बाह्य कारणांसाठी संवेदनशील असतो. एक अप्रिय परिस्थितीच्या डोक्यात पुन्हा एकदा स्क्रोलिंग करताना, व्यक्ती स्वत: अनावश्यक उपेक्षणे आणि भीतीसाठी मैदान तयार करते.

अंधकाराच्या भीतीपोटी कसे थांबवावे?

पहिल्यांदा जेव्हा आपल्या जीवनात अंधकाराचा भिती दिसत असेल तेव्हा लक्षात ठेवा. काळोखाच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी प्रौढांना फारच अवघड जाते, आणि त्यामुळे जास्त वेळ लागतो. रात्रीसाठी टीव्ही लावा किंवा लाइट चालू ठेवा. आपण ऑडिशनवर ऑडिओबूक देखील ठेवू शकता. स्वप्नातील काहीतरी विनोदी किंवा कॉमेडी ट्रान्सफर पाहण्यासाठी आधी वाचणे उचित आहे.

एक पाळीव प्राणी प्रारंभ करा आणि आपल्यासाठी आपल्या स्वतःच्या भीतीशी लढा देणे हे खूप सोपे होईल. शांत होण्याचा प्रयत्न करा आणि लक्षात घ्या की आपल्या कल्पनाशक्तीवर बरेच अवलंबून आहे. जेव्हा आपण आपल्या लहानपणी अंधारातल्या भीतीपोटी घाबरलो तेव्हा आपल्याला किती भावना होत्या हे लक्षात ठेवा. कल्पना करा की अंधारात, आपण ज्यापासून घाबरत आहात त्या कोपर्यात, एक भयग्रस्त मांजराचे पिल्लू आहे जो आपल्या जीवनाला कोणताही धोका नाही. दुसरा पर्याय: कल्पना करा की सध्या तुमच्या जवळच्या जवळच्या कुणीही आहे. स्टेप बाय स्टेप, आपल्या भावना समायोजित करणे शिका

आपण मर्यादित सामाजिक जीवन जगल्यास, परिस्थिती सुधारित करा. एक नवीन नोकरी शोधा, मनोरंजक छंदांमध्ये व्यस्त रहा, नियमितपणे सार्वजनिक ठिकाणी भेट द्या अधिक नवीन इंप्रेशन मिळविण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे पूर्ण एकाकीपणामध्ये चार भिंतींवर आपल्या बोटाच्या बोटाने बाहेर फेकून देऊ नका. बहुतेक वेळा खुल्या हवेत मित्रांसह वेळ घालवतात आणि मनोरंजन संस्थांना भेट देतात व्यवस्थितपणे खाणे सुरू करा. कमी गोड खा आणि वाजवी रेषेतील फिजी पेय मध्ये उपभोगणे. कढईत उकळण्याची गरज नाही. शांत व्हा आणि स्वतःवर नियंत्रण ठेवा, बाकीचा तंत्र आणि वेळ हा एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे. निरोगी जीवनशैलीशी चिकटविणे हे फार महत्वाचे आहे.

आपण गडद घाबरत असल्यास काय? आता आपल्याला या प्रश्नाचे उत्तर माहित आहे. उपरोक्त टिपा आपल्याला योग्य लहरमध्ये ट्यून करण्यात मदत करेल आणि आपल्या स्वतःच्या भीतीपासून दूर राहण्यासाठी गहन प्रोग्राम सुरू करेल.