खोटे बोलणे, विश्वासघात करणे, ज्याची जवळची आणि अव्यवस्था शक्य आहे अशा व्यक्तीकडून "मागे चाकू" असंतोष भावना लगेच उद्भवते, आणि जीवन जगू शकता. आत्मा, द्वेष, कडू निराशा आणि इतर नकारात्मक विचारांमधील अप्रिय भावना आपल्या आरोग्याला गंभीररित्या नुकसान पोहोचवू शकते. पण दुसरीकडे, जुन्या तक्रारींना विसरून नव्याने जिवंत रहाण्याची शक्ती कशी शोधावी? आपण याबद्दल बोलू.
अपराधांची क्षमा कशी करता येईल?
संभ्रमाची भावना कशी दूर करावी हे समजून घेण्यापूर्वी, ही भावना काय आहे हे समजून घेणे आणि ती का उद्भवते हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. मानसशास्त्राप्रमाणे, ही संकल्पना ही अशी भावना असल्याचे दर्शविते की ज्या व्यक्तीने अन्याय, फसवणूक, अपमान, कृतघ्नता त्याच्याविरूद्ध कटिबध्द केलेले असताना परिस्थितीत विकसित होते. गुन्हा दाखल केलेल्या व्यक्तीच्या वागणुकीशी संबंधित अपेक्षित अपुरेपणामुळे असे झाले आहे
आम्ही सर्व काही विशिष्ट नमुन्यांची आणि चांगल्या आणि वाईट काय संकल्पनांचे जगतो. ही विचारसरणी आम्हाला बालपण पासून शिकवली गेली आहे आणि मोठेपण असलेल्या भावनेसह वाढवले आहे. जर एखाद्या व्यक्तीची ही भावना खूप जास्त आहे, तर त्या व्यक्तीला योग्य नसलेल्या कोणत्याही गोष्टी त्याला अपमानकारक असतील. बालपणापेक्षा एखाद्या व्यक्तीला टीका आणि अपमानास्पद असण्याची शिकवण दिली गेली, बऱ्याच बाबतीत तो त्याच्या खर्या आशेवर खरे उतरत नाही.
तर तुम्ही गुन्हा कसा प्रतिसाद द्याल? जेव्हा नैतिक नुकसान भरले असते तेव्हा त्यावर लक्ष देणे अवघड असते. परंतु, ते म्हणतात की, कमकुवत गुन्हेगारीचे स्मरण करते, आणि भयानक अपराधाची आठवण ठेवतो. अपमानाबद्दल पहिली प्रतिक्रिया म्हणजे प्रतिसादाचा बदला आणि वेदना घेणे. परंतु बर्याच वेळा तो फक्त वेळ वाया जाईल. कदाचित, केवळ आपल्यासाठीच एखाद्या व्यक्तीचे कृत्य आक्षेपार्ह आहे आणि ज्याने हे केले ते आपण वाईट होऊ इच्छित नाही उदाहरणार्थ, तुमच्यावर जो पती तुझ्यावर प्रीती करतो त्याच्या अपमानाची क्षमा कशी करू शकतो, परंतु त्याच्या व्यक्तिमत्त्वामुळे त्याच्या स्वभावानुसार अपमानास्पद कृत्ये केली जातात? हे करण्यासाठी भय टाळली दुसर्या आक्षेपार्ह कारवाईचा दुसर्याकडून पाठपुरावा केला जाईल अशी भीती आणि आपण पुन्हा विश्वासघात किंवा अपमान केला जाईल. परंतु आपण हे अगोदर आगाऊपणे पाहू शकत नाही. म्हणूनच, सशक्त व्यक्तिमत्त्वांमध्ये सामील होणे महत्वाचे आहे ज्यांनी आपल्या अपराधींवर बदला घेणे नाही आणि त्यांच्या पातळीवर उतरत नाही. अशा लोकांना अपमानाशी कसे वागावे, थोड्या काळासाठी ते कसे जगतात हे कळते, आणि नंतर माफ करा आणि अशी विचारणा करा की हे पुन्हा पुन्हा होणार नाही, किंवा ज्याने हे केले त्याच्या जीवनात कधीही न येण्याचा प्रयत्न करा.
जर आपणास या प्रकारची स्वयंपूर्ण सल्ला घ्यावयाची असेल तर लक्षात ठेवा की आपल्या मनातील सर्व नकारात्मक गोष्टी आपल्या प्रियजनांना आवश्यक असलेली सकारात्मक ऊर्जा दूर करते. आणि म्हणूनच कोणत्याही क्षणी ताबडतोब गुन्हा जगणे अशक्य आहे, फक्त नकारात्मक गोष्टींपासून मानसिक विचलित न करण्याचा प्रयत्न करा, तर काही विशेष तंत्रे देखील करा.
व्यायामांचा अपमान विसरणे किती सोपे आहे
वास्तविक बदलाशिवाय एखाद्या व्यक्तीच्या अपराधाला क्षमा करणे इष्ट असल्याने, आपण आपल्या कल्पनाशक्तीमध्ये ते करू शकता. अपराधाबद्दल नकारात्मक निर्देश देण्यासाठी मानसिक रूपाने मनाई करणे प्रतिबंधित नाही तो दुरुपयोग करण्यासाठी नक्कीच आवश्यक नाही, परंतु पुढील व्यायामाची पुनरावृत्ती काही मनाची स्थिती फारसे कमी करू शकते आणि विशेष हानी होऊ शकणार नाही:
- आरामशीर मुद्रा घ्या, आपले डोळे बंद करा आणि आराम करा. याची कल्पना करा किंवा ज्यांनी तुम्हाला दुखविले आहे. आपण त्यांना बदला घेणे कसे करायचे? त्यांना क्षमा करण्याकरिता ते काय टिकून राहायचे किंवा ते काय करावे? सर्व रंग आणि तपशील आपल्या सूड एक चित्र कल्पना. आणि हे चित्र आपल्या डोकेवर ठेवा म्हणजे जोपर्यंत आपण आपल्या अत्याचारींचा दुःख बघितला पाहिजे आणि त्यांना काय हवे आहे ते प्राप्त करा. मग त्यांना क्षमा करा आणि भूतकाळातील नकारात्मकतेतून समाधान करा.
- गुन्हा सोडण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे भागीदाराने कार्य करणे.
आपल्या जवळ आपण असा विश्वास ठेवला पाहिजे ज्याला आपण पूर्णपणे विश्वास ठेवू. ज्याने आपल्याला नापसंती दिली आहे त्याच्या पुनर्स्थापनाची त्याची भूमिका आहे. आपले डोळे बंद करा आणि कल्पना करा की आपल्याऐवजी एखाद्या साथीदाराऐवजी तुमच्यासमोर दमन आहे तसेच, आपल्या डोळे बंद करून, सकारात्मक दृष्टिकोन द्या: "मी तुम्हाला क्षमा करू इच्छितो ...". आपण आराम करण्याची भावना समजत नाही तोपर्यंत आपण बोलले पाहिजे, आणि आपण असे करणार नाही जो आत्महत्या करणारा व्यक्तीकडे उकळणारा आहे असे म्हणणार नाही.
अपमानास क्षमा करावी की नाही हे प्रत्येकालाच ठरवावे. पण लक्षात ठेवा - तुम्ही तुमच्या जीवनांना राग आणि क्रोधाने उकळवून टाकू शकता, नकारात्मक जीवनासह आपल्या जीवनात विष. आणि आपण गुन्हेगारास जगाशी सोडू शकता, अप्रिय विचारांच्या भारांपासून मुक्त होऊ शकता आणि स्वतःला आणि आपल्या प्रियजनांना आनंद देऊ शकता.