ओटीपोटात जडपणाची भावना ही बर्याच लोकांना माहिती आहे. ही नेहमीची वेदना पासून खूप भिन्न आहे आणि भरपूर अस्वस्थता आणते तीव्रता दिसण्याची कारणे भिन्न असू शकतात. परंतु जे लोक अल्पकालीन हल्ले करतील त्यांनाही लक्ष वेधण्याची गरज आहे. अन्यथा, आपण या समस्येचे अप्रिय परिणाम सामना करू शकता.
ओटीपोटात का कमीपणा आहे?
संपूर्ण निरोगी शरीरात, पोटच्या स्नायूंच्या आकुंचनामुळे अन्न आतडेत प्रवेश करते. स्नायूंना व्यत्यय येत असल्यास, अन्न लवकर आपल्या अंतिम गंतव्यस्थानात हलवू शकत नाही, आणि त्यातील काही पोटात विलंबीत आहे. बर्याच काळापासून ते पचविणे शक्य नाही, आणि खूपच अशक्तपणाची भावना आहे.
याव्यतिरिक्त, जोपर्यंत पोटांतील अन्नकणांचा तुटलेला आहे तोपर्यंत, वायू तयार होऊ शकतात. उत्तरार्ध अवयवा ताणून. म्हणून - पोट भरून काढण्याची एक अप्रिय भावना.
पोट फुगणे आणि ओटीपोटात होणारी दमल्याची भावना
बर्याचदा, अस्वस्थ संवेदना पाचक अवयवांच्या आहाराचा अतिरीक्त अन्न खाण्याचा किंवा अन्नपदार्थाच्या अत्यधिक वापरामुळे होतो. आश्चर्य नाही की अनेक नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या उदर मध्ये वजन संबद्ध आहेत. सर्व कारण हा वारंवार सणांचा कालावधी आहे, ज्यामध्ये स्वतःला एक चमच्याने नाकारणे खूप सोईचे आहे. परिणामी, आपल्याला पूर्ण पोट सह ग्रस्त करावे लागेल.
सुदैवाने, पोट ओव्हरफ्लोचे "सणाच्या" तुकड्यांना त्वरेने उत्तीर्ण होतात. पोटातील सतत वजन याबद्दल आपल्याला काळजी असल्यास हे सावध असावे. याचे खालील कारण असू शकतात:
- ज्ञात आहे की, तज्ञ स्वैर खाणे आणि माफक प्रमाणात अन्न खाण्याबाबत सल्ला देतात. हे केवळ त्याची चव सुधारतेच असे नाही, तर आपल्या पाचक प्रणालीचे रक्षण करते. आपण लवकर खाल्ल्यास, पोटात अन्न सोबत हवा भरपूर मिळते. यामुळे, अन्न पचन प्रक्रिया विलंबित आहे.
- ओटीपोटात जडपणाची भावना अशा लोकांमध्ये दिसून येते जी कार्बनयुक्त पेय वापरतात
- हानिकारक सवयीमुळे ओटीपोटामध्ये अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.
- काही स्त्रिया मध्ये, पोट आणि गोळा येणे मध्ये जडपणा जवळ मेळत च्या harbingers आहेत.
- सर्वात घातक कारणांपैकी एक म्हणजे पाचक अवयवांचा जुनाट आजार.
उदर आणि उद्रेकात गुरुत्वाकर्षण देखील द्रवपदार्थाचा अयोग्यपणे वापर होऊ शकतो. या अप्रिय घटनांना प्रतिबंध करण्यासाठी, जेवणानंतर लगेचच मोठ्या प्रमाणात पाणी किंवा अन्य कोणत्याही पिण्याच्या पिण्याचे करू नका. यामुळे हायड्रोक्लोरिक ऍसिडचे गुणधर्म कमी होतात आणि, त्यानुसार, आहार पचवणे करण्याची प्रक्रिया रोखते. याव्यतिरिक्त, द्रव झाल्यामुळे, पोट वाढते आणि इंद्रीयांना पोहचणार्या अन्नपदार्थाला अधिक ताण लागतो.
उदर मध्ये जडपणा दूर करण्यासाठी काय करावे?
काही उपयुक्त सूचना:
- अर्थात, मुख्य सल्ला एवढी खाल्ल्याने नाही. लहान भागांमध्ये खाण्यासाठी हे जास्त बरोबर आहे, परंतु दिवसातून तीनदा अधिक असते.
- ओटीपोटात वजन टाळता येऊ शकते, खाणे जेणेकरून खाणे झाल्यावर अपूर्ण संतृप्तताची भावना होती.
- जर आहार उपयुक्त ठरत नसेल, तर वेगळ्या आहाराचा सल्ला घ्या. ही पद्धत केवळ पचनशील अवयवांना नव्हे तर संपूर्ण शरीराद्वारे देखील समजली जाते.
- पट मध्ये सतत वजन सह झुंजणे आणि मळमळ झुडूप च्या decoction मदत करेल. आपण अनेक आठवडे या उपाययोजना 100 मिली दिवस दोनदा पिणे आवश्यक आहे.
- स्वयंपाक करण्यापूर्वी बीन्स पाण्यात भिजवलेले असणे आवश्यक आहे त्यानंतर, शरीर त्यांना फारच सोपे होईल.
- काहीवेळा आपण चॉकलेट सोडून देऊन स्वतःला गंभीरतेतून गुरुत्वाकर्षणापासून वाचवू शकता. हे दूध आणि साखरेच्या समावेशासह तयार केले जाते - दोन उत्पादने, ज्यामुळे बहुतेक गॅस निर्मिती होते.