मुलाच्या शरीराला फस्त करायला उन्हाळा हा सर्वात योग्य वेळ आहे. तथापि, आपल्या सर्व प्रयत्नांना व्यर्थ ठरत नाहीत आणि मुलाला थंडीच्या तडाख्याने श्वास घेत नाही म्हणून उन्हाळ्यात काही नियम आणि तणावग्रस्त मुलांना माहित असणे आवश्यक आहे.
मुलांसाठी फॅशनचे नियम:
- शक्य तितक्या लवकर कडकपणा सुरू करा (बालमोगतज्ञाशी करार करून मुलाच्या आयुष्याच्या 6-7 दिवसापासून आरोग्य प्रक्रिया केली जाऊ शकते);
- सक्तीचे कार्यपद्धती पद्धतशीरपणे करणे आवश्यक आहे;
- काही मिनिटांपासून सुरू होणारी प्रक्रियेची वेळ हळूहळू वाढवा;
- हे सुनिश्चित करा की मुलाला थंड पाण्याने गोठलेले नाहीत किंवा, सूर्यात जास्त ताप येत नाही;
- उन्हाळ्यातील मुलांना फोडणीच्या सर्वसाधारण प्रक्रियेस शारीरिक व्यायाम आणि मसाज एकत्र करणे;
- योग्य कपडे आणि मुलाच्या शूज निवडा: ते हवा तापमान जुळत पाहिजे, आणि नैसर्गिक फॅब्रिक्स आणि साहित्य केली जाऊ;
- खेळ आणि मनोरंजनाच्या रूपात सक्तीचे व्यवहार करणे उत्तम.
उन्हाळ्यात एखाद्या मुलाला कसे वागवावे?
मुख्य सक्तीचे घटक नैसर्गिक आणि सुलभ आहेत - हवा, पाणी आणि सूर्य
हवा असलेल्या फेटाळलेल्या मुलांचे तत्त्व बालकांच्या त्वचेवर हवाबंद बाहेरील पाण्यावर अवलंबून असते. हे करण्यासाठी, खुल्या हवेत शक्य तितक्या जास्त वेळ घालविण्यासाठी मुलास परवानगी देणे पुरेसे आहे. उन्हाळ्याच्या चकती सकाळी किमान 3-4 तास आणि संध्याकाळी, लंचच्या तासांदरम्यान गरम सूर्य टाळून असावी. याव्यतिरिक्त, एकही मूल नसताना मुलांच्या खोलीत नियमितपणे हवाबंदांत करणे आवश्यक आहे
शाळेला जाण्याआधीच्या मुलांना प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचा सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे थंड पाणी. नैसर्गिक जलाशयांमध्ये शांतपणे हवामानास वारा न घेता, हवाच्या तापमानात + 25 ° आणि पाणी + 23 ° न खाली पोहचावी. याव्यतिरिक्त, पहिली पाण्याची प्रक्रिया लांब नसावी - 3-5 मिनिटांपेक्षा अधिक नसेल,
एक उत्कृष्ट आरोग्य परिणाम सूर्याच्या मुलास फोडणी करून दिला जातो. सकाळची वेळ मुलांच्या रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करते आणि मुलांच्या शरीराला अशा अत्यावश्यक जीवनसत्व डी सह सेवन करते. मुख्य गोष्ट - एखाद्या मुलावर पनामा ठेवणे किंवा त्याचे डोके सावलीत असणे हे विसरू नका.