उन्हाळी हंगामात, सुंदर आणि सुवासिक उभ्या खाण्याचा आनंद स्वतःला नाकारणे तसे अशक्य आहे. एकाच वेळी बरेच हे लक्षात येत नाही की, स्ट्रॉबेरी, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर पदार्थांच्या सामग्रीस धन्यवाद, वजन कमी करण्यास योगदान देतात. योग्य प्रकारे डिझाइन केलेला आहार थोड्या कालावधीत अतिरीक्त वजन हाताळण्यास मदत करेल.
स्ट्रॉबेरी वापर काय आहे?
याव्यतिरिक्त, की berries मधुर आहेत, ते गुणधर्म संख्या आहेत:
- स्ट्रॉबेरीची रचना म्हणजे पेक्टिन्स, ज्यामध्ये अन्न जलद पचन वाढवणे आणि स्लेड्सच्या आंतड्यांमधून शुद्ध करणे आणि सडलेले इतर पदार्थ यांचा समावेश होतो.
- स्ट्रॉबेरी कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा संदर्भ देते, ज्यामध्ये ते कमी-कॅलरी आहारांच्या आहारात समाविष्ट करण्याची परवानगी देते.
- स्ट्रॉबेरीमध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे, चयापचय प्रक्रियांचा प्रवाह वाढविणे.
- पिशव्याचा थोडा सांस येतो आणि शरीरातून अतिरीक्त द्राव काढून टाकण्यासाठी मदत होते.
लक्षात ठेवा की स्ट्रॉबेरी शरीरास केवळ चांगलेच नाही तर हानी पोहोचवू शकतात. म्हणून आपण बेरीज वापरणे बंद करणे हे आहे जर आपल्याकडे एलर्जी असेल तर तसेच जठराची सूज, अल्सर, संधिजन्य रोग आणि संयुक्त रोग असलेल्या लोकांना वजन कमी करण्याचा हा मार्ग वापरण्यासाठी रक्तदाब कमी करण्यासाठी औषधे वापरण्याची शिफारस केली जात नाही.
स्ट्रॉबेरी वर आहार
वजन कमी करण्याच्या बर्याच पर्याया आहेत, जे जाळी वापरण्यावर आधारित आहेत.
1. स्ट्रॉबेरीवर दिवस उतरावे. अधिक वजन कमी झाल्यामुळे वजन कमी होणे आपण दररोज 1 किलो पर्यंत कमी करू शकता. या वेळी, आपल्याला 1.5 किलो बेर खाण्याची आवश्यकता आहे, ज्याची संख्या बर्याच रिसेप्शनमध्ये विभागली आहे. आठवड्यातून एकदा वजन कमी करण्यासाठी या पर्यायाचा वापर करा.
2. स्ट्रॉबेरी वर मोनोडीट. आहार 4 दिवसांसाठी डिझाइन केला आहे आणि या कालावधीत आपण 3 किलो पर्यंत कमी करू शकता. यावेळी, आपण बेरची अमर्यादित संख्या खा आणि भरपूर पाणी पिऊ शकतो, किमान 2 लिटर अशा आहार विरुद्ध पोषणतज्ञ, पासून
4-दिवस आहार या वेळी, आपण 2 किलोपर्यंत कमी करू शकता प्रत्येक दिवसासाठी मेनू समान आहे:
- न्याहारी: 1 टेस्पून. कमी चरबीयुक्त दूध, 350 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी आणि एक कप चहा किंवा कॉफी ;
- दुसरा नाश्ता: 1 काळ्या ब्रेडचा तुकडा आणि चीज, चहाचे 2 काप;
- दुपारचे जेवण: भाज्या सूप एक सेवा, 150 ग्रॅम उकडलेले स्तन, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्या आणि 180 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी, तसेच चहा म्हणून;
- नाश्ता: साखर 1 चमचे सह strawberries 300 ग्रॅम;
- डिनर: स्ट्रॉबेरी 280 ग्राम, अर्धा केळी, कॉफी.
झोपण्यापूर्वी अर्धा तास आपण 0.5 यष्टीचीत पिण्याची आवश्यकता आहे. चरबी मुक्त दही. संपूर्ण दिवसभर आपण पाणी विसरू शकत नाही, एकूण रक्कम 1.5 लिटर आहे.