प्रथम पूरक जेवण यशस्वीपणे सुरू झाल्यानंतर , आईने असा विचार करायला सुरवात केली आहे की बाळाच्या आहारातील विविधता कशी वाढवावी. एक वर्षानंतर मुलाचे पोषण एक नवीन वर्ण प्राप्त करते. हे उत्पादांसह पुन्हा भरुन काढते, कारण लहानसा तुकडा आधीच अर्धा दात आहे आणि त्यांना घन पदार्थ चर्वण करू शकते, व्यायाम आणि अन्नधान्य वारंवारता बदलू शकते.
1 वर्षानंतर मुलांचा आहार
पाचन तंत्र आणि बाळाच्या पाचक प्रणाली सतत विकसित होत असतात. एका वर्षानंतर मुलाचे पोषण हे केवळ तुकडे केलेल्या बटाटेच्या स्थितीत ब्लेंडरमध्ये शिजवलेल्या उत्पादनांचाच समावेश असावा, तसेच कांटासह मिक्सही केले पाहिजे. तुकडे झालेल्या डिश मध्ये, लहान तुकडे आधीपासूनच येतात. घट्ट अन्न परिचय सुरवातीस intestines आणि पोट साठी धोकादायक आहे, peristalsis काम अडथळा आहे कारण.
1 वर्षाच्या जन्मानंतर बालकाचा आहार नियमानुसार पाचवा असावा, म्हणून अन्न सेवन करण्याचे मूलभूत नियम पाळणे आवश्यक आहे:
- नियमीतता - दररोज एकाच वेळी बाळाला अन्न द्यावे जेणेकरून त्याला चांगली भूक लागेल.
- आपण 30 मिनिटांपेक्षा अधिक काळ राज्यकारभाराकडे वळवू शकत नाही.
- एका कोपर्यासाठीचे सर्व अन्न शिजलेले आहे, दही, उकडलेले किंवा भाजलेले
- आपल्या मुलाची उत्पादने तपासली पाहिजेत आणि उच्च गुणवत्तेची
- या वयातील अल्कोहोल विशेषतः विविध गोडांसाठी
- जर बाळाला खायचे असेल तर अजून जेवण होण्याआधी बरेच दिवस शिजवलेले ताजे फळ किंवा भाज्या द्या.
मला एक वर्षानंतर रात्रीच्या वेळी बाळाला पोसण्याची गरज आहे का?
बर्याच तरुण पालक रात्रीच्या रात्री झोपण्याचा स्वप्न पाहतात, त्यामुळे त्यांना वर्षातून एकदा मुलाला पोसवायचं की नाही याबद्दल एक प्रश्न असतो. कोणतीही स्पष्ट उत्तर नाही कारण सर्वकाही बाळाच्या शरीरावर, त्याच्या शरीरावर आणि सवयींवर आधारित आहे. मुलांचे तज्ञ सहमत आहेत की त्यांना सर्व प्रकारचे दुग्ध करणे आवश्यक आहे, कारण दिवसाची ही वेळ केवळ आई आणि crumbs, पण त्याच्या पाचक प्रणाली नाही फक्त विश्रांतीसाठी आहे.
रात्री खाण्याची इच्छा कमी करा, स्तनपान दिल्यापेक्षा कृत्रिम आहार अधिक सोपे होईल. स्वीकृत मिश्रण जास्त लांब पचन आणि मुलाच्या शरीरात शोषून घेतला जातो, आणि आईचा स्तन देखील teething साठी एक उपशामक आहे झोपण्यापूर्वी त्याच्या मुलाला पोषण द्या, त्याला थकवा द्या आणि खाण्याऐवजी गरम पाणी, केफिर किंवा साखरेच्या पाकात घाला.
एक वर्षानंतर बाळाला काय खायला द्यायचे?
1 वर्षा नंतर मुलांचे पोषण हे अशा नवीन उत्पादनांचे बनलेले असू शकते:
- दुग्धशाळा आणि आंबट दूध उत्पादने: कच्चे चीज, दही, आंबट मलई. केफिर, कॉटेज चीज आणि दही देखील आहारांमध्ये उपस्थित असावेत.
- भाजीपाला तेल असलेले ताजे हंगामी भाज्या उत्पादनांमध्ये नायट्रेट आणि इतर हानिकारक पदार्थ नसावेत.
- मिठाई: मार्शमॉल, पेस्टिल आणि मुरंबा ते हळूहळू आणि लहान प्रमाणात सुरु केले जातात.
- मुलांच्या रोजच्या मेनूमध्ये कमी चरबीयुक्त मासे आणि मांस असावा.
- बेबी दही, ज्वसंत आणि फळे बाळांच्या मेनूमधीलच आहेत
प्रत्येक उत्पादनाला हळूहळू आणि लहान आकारात आणले जाते. पालकांनी 3 दिवसासाठी मुलाच्या शरीराची प्रतिक्रिया लक्षपूर्वक पहाणे आवश्यक आहे. जर ऍलर्जी उद्भवली नाही तर नवीन अन्न वाढते. बाळाचे आहार खनिजे, जीवनसत्वे आणि इतर उपयुक्त घटकांसह भरल्यावर केले पाहिजे. Moms अन्न डायरी ठेवू शकतात ज्यामध्ये ते खाद्यपदार्थांबद्दलची सर्व माहिती लिहून घेतील.
आपल्या बाळाला जेवढा हवा आहे त्यानुसार वर्षातून एकदा मुलास खाण्याची पद्धत अवलंबून असते. त्याला हे उत्पादन आवडते की नाही हे समजण्यासाठी, आईने वेगवेगळ्या दिवशी सुमारे 10 वेळा शिंपल्याची ऑफर दिली पाहिजे. डिश सतत नाकारल्यास, देऊ नका. या प्रकरणात, पालकांना प्रतिस्थापन निवडावा लागेल, रचना बंद करा. उदाहरणार्थ, प्रथिनांच्या प्रमाणात चिकन पट्टिका कॉटेज चीजसारखीच आहे.
एक वर्षानंतर मुलासह मिश्रणास पोसणे आवश्यक आहे का?
जर एका वर्षानंतर मुलाचे आहार मिश्रित असेल तर त्यांना टाकून देणे आवश्यक आहे, हळूहळू संपूर्ण समाप्तीपर्यंत कमी करणे. रात्रीच्या वेळी एक निरोगी मुलाला अधिक आहार घेण्याची गरज नाही आणि सकाळपर्यंत जागे होऊ शकत नाही, त्यामुळे आईने जेवणाच्या जेवणात भोजन करावे, आणि झोपताना, एका बाटलीची पाणी द्या किंवा तिच्या हातात हात लावा.
मी एक वर्षानंतर स्तनपानाची गरज आहे का?
जर कुटुंबाने स्तनपान कमी करण्याचा निर्णय घेतला आणि बाळाचे झोपेच्या दरम्यान खात असेल तर, वर्षातून एकदा मुलास काय खावे याबद्दल प्रश्न निर्माण होतो. आपण क्रमाचे मिश्रण मिश्रणात अनुवादित करू शकता किंवा पेय वापरून अन्न बदलू शकता. आजारपण किंवा प्रथिनांच्या काळात मुलांना उबदार व आरामदायी करण्याची विशेष गरज आहे, ते लहरी होतात. या प्रकरणात, आई आपल्या दुधासह बाळ सुसह्य करू शकते.
एक वर्षानंतर लहान पोषण आहार
मुलांच्या डॉक्टरांनी वर्षातून एकदा मुलांसाठी पोषणाचे गणित केले आणि हे आढळले की दैनिक दर 1300 किलो केल आहे आणि एकूण अन्नधान्य 1100 एमएल आहे. बालकांना 4 ते 5 वेळा दिले जाते, जेवण दरम्यान मध्यांतर सुमारे 4 तास आहे सरकारमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असावा:
- 08:00 - प्रथम नाश्ता - दैनिक भत्त्याच्या 20%;
- 10:00 - दुसरे नाश्ता - 10%;
- 12:00 - दुपारचे जेवण सर्वात जास्त पोषक असावे - 30%;
- 16:00 - दुपारी नाश्ता - 15%;
- 20:00 - डिनर - 25%
अन्नपदार्थाचे टेबल वितरण झाल्यानंतर पालक बाळाच्या पोषण बद्दल सांगू शकतात. एका तुकड्याच्या वजनाच्या एक किलोग्रॅमसाठी एक दिवस आवश्यक आहे:
- चरबी - 4 ग्रॅम;
- कर्बोदकांमधे - 16 ग्रॅम;
- प्रथिने - 4 ग्रॅम.
एक वर्षानंतर मुलाला आहार द्या - मेनू, पाककृती
तरुण पालकांच्या लोकप्रिय प्रश्नांना उत्तर देत आहे की वर्षातून एकदा मुलाला काय खायला द्यावे, मेनू आणि स्वयंपाक करण्याचे नियम, असे म्हणणे आवश्यक आहे की आपल्याला स्वत: ला एक संपूर्ण आणि संतुलित आहाराकडे आकर्षित करण्याची आवश्यकता आहे. दररोज बाळाला खायला पाहिजे:
- पाणी किंवा दूध वर शिजवलेले porridges;
- भाजी सूप आणि मॅश बटाटे;
- समुद्री मासे (पोलॉक किंवा हेक) आणि मांस (यकृत, हृदय, जीभ);
- वाळलेल्या फळे किंवा कुचकामी च्या साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, आणि दिवसभर पाणी पिण्याची;
- आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ
वर्षा नंतर मुलाचे पोषण - मेनू
संपूर्ण जेवण तयार करण्यासाठी वर्षातून मुलांसाठी उत्पादने निवडणे, या मेनूकडे पहा:
- प्रथम नाश्ता प्रोटीन-कार्बोहायड्रेट असावा. करडू एक अंडयाचे धिरडे बनवू शकता, भाजी कोशिंबीर, दूध लापशी किंवा सूप, एक अंडे उकळणे किंवा आंबट मलई सह कमी चरबी कॉटेज चीज द्या.
- दुसरा नाश्ता फल पिरी किंवा बिस्किटसह साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ असू शकतात. या प्रकारे, आपण पुढील जेवण करण्यापूर्वी जाठररस रस उत्पादन उत्तेजित.
- लंचसाठी, क्रंब फिश सूप द्या, मांस किंवा भाजीपाल्यासह सूप द्या. आठवड्यातून अनेकदा, शाकाहारी दिवसात पोटात मुक्त होण्यासाठी मुलाची व्यवस्था करा.
- दुपारचे स्नॅक्स दूध, दही किंवा केफिर बनलेले असू शकतात. दुग्ध उत्पादने बिस्किटे, रोल, पॅनकेक्स किंवा फ्रिटर्ससह दिली जाते परंतु कमी प्रमाणात असते.
- डिनरमध्ये भाज्या, तांदूळ, रवा, बुलवेट किंवा ओटमील पोट्री, उकडलेले वर्मीकेलि यांचा समावेश असावा. झोपायला जाण्यापूर्वी, आपण आंबट दूध उत्पादन देऊ शकता, उदाहरणार्थ, केफिर किंवा रियाझेंका.
एक वर्षानंतर मुलांना आहार देणे - पाककृती
आपल्या बाळासाठी एक मेनू बनवा, एक आई बर्याचदा एक मजेदार आणि निरोगी डिश कसे बनवायची असा प्रश्न विचारतो. वर्षानंतर मुलांसाठीचे व्यंजन खूपच वैविध्यपूर्ण असू शकतात. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय विचार करा.
बीट सॅलड
साहित्य:
- beets - 1 तुकडा;
- मीठ एक चिमूटभर;
- भाजी थोडे (सूर्यफूल किंवा ऑलिव्ह) - 0.5 चमचे;
- लिंबू रस - काही थेंब;
तयार करणे:
- मध्यम बीट घ्या, धुवा व उकळणे.
- मग ते साफ आणि किसलेले असणे आवश्यक आहे.
- तेल, मीठ आणि लिंबाचा रस सह हंगाम
ओमेलेट
साहित्य:
- अंडी - 1 तुकडा;
- दूध - 2 चमचे;
- मीठ - चिमूटभर
तयार करणे:
- अंडी फोडणीत टाका, दुध घाला आणि झटकून घ्या.
- आपण ओव्हन, मल्टीव्हार किंवा स्टीम बाथवर शिजवू शकता.
मांस सूप
साहित्य:
- मांस (ससा, वास) - 20 ग्रॅम;
- गाजर - 1 तुकडा;
- बटाटे - 2-3 तुकडे;
- पाणी - 250 मि.ली.
तयार करणे:
- भाजीपाला व मांस धुवून घ्यावे आणि बारीक चिरून घ्यावे, एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवले आणि पाणी सह poured.
- पूर्णपणे तयार होईपर्यंत सुमारे 40 मिनिटे शिजू द्यावे.
दूध सूप
साहित्य:
- ओट फ्लेक्स - 20 ग्रॅम;
- बाळ दुध - 200 मि.ली.;
- फळांपासून तयार केलेली साबुदाई - 3 ग्रॅम;
- लोणी - 5 ग्रॅम;
- मीठ - एक चिमूटभर;
- पाणी - 150 मिली.
तयार करणे:
- एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये पाणी घालावे आणि एक उकळणे आणणे, नंतर ओटचे दोरखंड ओतणे आणि सुमारे 5 मिनिटे उकळण्याची.
- वस्तुमान जाड केल्यानंतर, आपल्याला उबदार दूध, फ्रुक्टोज आणि मीठ घालण्याची आवश्यकता आहे.
- 25 मिनीटे लापशी कुकवा आणि नंतर तेल घाला.
एक वर्षानंतर बाळाला योग्य प्रकारे कसे खाऊ शकतो?
बाळाच्या जेवणाच्या दरम्यान, आईला खाण्यासाठी विशिष्ट नियमांचे पालन करावे:
- आहारातील मुलाची प्राधान्ये विचारात घ्या.
- लहानसा तुकडा स्वतःच खायला परवानगी द्या
- बाळाला स्वतःचे अन्न निवडणे.
- बलाने खाऊ नका
- भागांच्या आकारांचा मागोवा ठेवा.
- मिठ आणि साखर सह सावध रहा