Channing Tatum ची वाढ आणि इतर मापदंड

अमेरिकन अभिनेता, निर्माता आणि चेनिंग टेटम यांचे उत्कृष्ट प्रदर्शन आणि वाढ आहे. आपल्या कारकिर्दीच्या सुरुवातीस त्याने काही लोकप्रिय फॅशन हाउस (डोल्से अँड गब्बाना, अरमानी) मध्ये आदर्श म्हणून काम केले. फ्लोरिडातील एका क्लबमध्ये सेलिब्रिटी चांदनी स्ट्रीटेझ आधी तरी

Channing Tatum मध्ये आकृतीची उंची, वजन व आकार किती?

पाश्चात्य स्त्रोतांनुसार हॉलीवुड स्टारची वाढ 6 फूट आहे आणि सेंटीमीटरच्या संदर्भात आपल्याला 183-186 सेंटीमीटर मिळते आणि 70 किलो वजन असलेल्या अशा सौंदर्याबद्दल हा माणूस - प्रत्येक मुलीचा स्वप्न नाही का? त्यांच्या पत्नी जानदे देवानंही भाग्यवान होते!

विशेष म्हणजे, अनेकदा त्यांची आकृतीची परिमाणे आदर्श म्हणून ओळखली जाई. हे स्त्रिया 90-60-9 9 चे पोरलेले मालक आहे या वस्तुस्थितीशी समतुल्य आहे. चेन्िंगमध्ये, मान घेर 47 सें.मी., छाती - 12 9 सें.मी., बाईसपस - 48 सेमी, प्रांगणा - 43 सेमी, कंबर - 103 सेमी, मनगटी - 29 सें.मी., नितंब घेरा 118 सेंटीमीटर इतके आहे आणि 70 सेंमी. आणि लेग घेर 48 सेंटीमीटर आहे

कसरत नियमानुसार ख्यातनाम

अमेरिकन स्पोर्ट्स प्रकाशक असलेल्या एका मुलाखतीत "सुपर माईक एक्सएक्सएल" या चित्रपटाचे तारेने त्याच्या निर्दोष शारीरिक स्वरूपाचे रहस्य प्रकट केले आहे. शिवाय, तो म्हणाला की कोणीही त्याच्या शरीरात इच्छित बदल साध्य करू शकतो. येथे मुख्य गोष्ट आहे समर्पण, सखोल परिश्रम आणि आपल्या जीवनात चांगले बदलण्याची इच्छा.

त्याच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाचा आधार क्रॉसफिट आहे. तो तत्तुच्या मते, आराम वाढवण्यासाठी उत्कृष्ट साधन आहे. त्याचे मुख्य ध्येय म्हणजे अर्ध्या तासात व्यायामक्रिया मोठ्या प्रमाणावर करणे, तर उर्वरित संच दरम्यान किमान ठेवले पाहिजे आणि चक्र दरम्यानचा ब्रेक 3 मिनिटापर्यंत पोहोचेल:

1. सोमवार चेनिंगने आपला दिवस सराव सुरू केला (5-मिनिटे चालतो). पुढील प्रशिक्षण आहे: 20 मिनिटे आणि 5-6 चक्र जम्पिंग रस्सी (200), खेचणे (15). हिचािंग - पसरणे आणि मंद चालत (5 मिनिटे).
2. बुधवार . उबदार रस्सीला उडी मारणे (5 मिनिटे) मूलभूत प्रशिक्षणामध्ये नारिंगीचे पाय (20) आणि शरीराचे वजन (25) असलेल्या चपटेचे 5-6 चक्र आहेत. हिचािंग - रस्सी उडी मारणे, (5 मिनिटे) पसरणे.
3. शुक्रवार उबदार अप - दोरी वर दोरी (पुन्हा, 5 मिनिटे). मुख्य प्रशिक्षण 500 मीटर आणि धोक अप (15) साठी धावत आहे. हिंचिंग - उडी मारणारा दोर आणि लांबणीवर (5 मिनिटे).

• चेन्नी तातुमबरोबर विवाह केल्यानंतर जेंना देवनने तिच्या अंडरवियरमध्ये एक चित्र सामायिक केले
• अंतुलेतील प्रश्नाचं उत्तर, चॅनिंग ताटम आणि जेना देवन यांनी भाग का घेतला?
• Channing Tatum आणि Jenna देवान प्रजनन आहेत

जेव्हा आपल्याला वजन कमी करावे आणि आराम वाढविण्याची गरज असेल तेव्हा अभिनेता चक्रीय प्रशिक्षणामध्ये व्यस्त आहे, आणि 30 ग्रॅम कॉकटेल पिण्यासाठी 30 मिनिटे आधी. कार्बोहायड्रेट आणि 20 ग्रॅम. प्रथिने