हनुवटीवर सॅविंग स्किन एक अतिशय सामान्य कॉस्मेटिक दोष आहे. ही समस्या केवळ विचित्रच नाही तर अतिरीक्त प्रमाणात ग्रस्त स्त्रियांनाच आहे, परंतु ते अतिशय समतोल स्त्रियांना देखील सर्जिकल हस्तक्षेप आणि हार्डवेअर पध्दतींचा पर्याय म्हणजे दुसरे हनुवटीचे सोपे व्यायाम जे सहजपणे घरी करता येते, कमीत कमी वेळ घालवतात.
दुस-या हनुवटीच्या वापराचे आधार काय आहे?
तुम्हाला माहिती आहे म्हणून, त्वचा लवचिकता, नूडूरिंग आणि पौष्टिक व्यतिरिक्त, खाली स्थित स्नायु कंस वर अवलंबून असते. मजबूत ते आहे, त्वचेची टोन जितकी जास्त आणि त्याचे स्वरूप अधिक चांगले.
चेहरा आकार सुधारण्यासाठी मानलेला जिम्नॅस्टिक्स मानेच्या आणि चेकबोनच्या स्नायूंना कायम बळकट करण्यावर आधारित आहे. नियमित सत्रांसह ते अधिक वेळा संकुचित होतात, एक जड त्वचेखाद्य चरबी जाळण्यात येते, त्वचेचा थरथरणे उत्तेजित करते. याव्यतिरिक्त, अशा व्यायामांमुळे, अभ्यासात असलेल्या झोनमध्ये रक्ताचे पुरवठा सुधारले आहे आणि म्हणूनच पेशींचा पोषण केला आहे.
दुस-या चीड्याच्या घरात प्रभावी व्यायाम
वरील तथ्ये असे दर्शवतात की वर्णित समस्येपासून सुटका मिळण्यासाठी सर्वोत्तम जिम्नॅस्टिक्स हे गर्नेच्या स्नायूंना वाढविण्यासाठी एक जटिल आहे.
प्रत्येक वडिल दुसरी हनुवटी काढून टाकण्यासाठी प्रत्येक स्त्री स्वत: गोष्टी समजावून सांगू शकते - काय व्यायाम आवश्यक आहेत आणि किती काही मोजक्याच पोझिशन्स जोडणे सोपे आहे, मुख्य म्हणजे मान आणि गालाचे स्नायू यांचे ताण जाणवणे.
दुसरी चीनशी लढा देण्यासाठी शीर्ष 5 व्यायाम खाली आहेत:
- ठामपणे ओठ घट्ट आणि सक्रियपणे कमी जबडा हलवा, त्यांना unclenching न. 2 मिनिटांनंतर कमी वेषभूषेयच्या मागच्या पृष्ठभागावर घट्टपणे जीभच्या टिपाने, शक्य तितकी विस्तृत तोंड उघडा. जबरदस्तीने, जिभेवर जीभ दाबा, जरा बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा (2 मिनिटे).
- तोंड उघडे असलेल्या स्थितीत आपली जीभ चिकटवा. हनुवटीवर पोहोचण्याचा प्रयत्न करीत 60-80 सेकंद चालू ठेवा.
- एक सपाट पृष्ठभाग (बेड किंवा फ्लोअर) वर उघडा ट्रंक सोबत आपले हात खेचून घ्या, आराम करा आपले डोके वाढवा, परंतु पृष्ठभागावरून आपल्या खांद्यावर ब्लेड टाकू नका. व्यायाम गुंतागुंत करण्यासाठी पुढे हनुवटी खेचा, आपण निळा जबडा पुढे ढकलू शकता. तयारीनुसार 1-5 मिनिटे करा.
- स्टँडिंग, आपल्या मागे सरळ, आपले डोके वाढवा आणि कमाल मर्यादा कोणत्याही ठिकाणी आपले डोळे निश्चित करा आपण 2-3 मिनिटे चुंबन घेण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्याप्रमाणे, आपले ओठ, निवडलेल्या बिंदूकडे "ट्युब्यूले" गुंडाळा.
- शरीराच्या स्थितीत बदल न करता, मांडीच्या स्नायूंचा ताण लावून, डाव्या व उजव्या डोकेवर डोके लावा. सुमारे 5 मिनिटे सुरू ठेवा
वरवर पाहता, चेहर्याच्या सुधारणेसाठी व्यायामशाळा थोडा वेळ घेतो आणि विशेष प्रयत्नांची आवश्यकता नसते. पण दररोज फक्त 15 मिनिटे, आणि 14-15 दिवसांनी व्यायाम पहिल्या परिणाम आधीच दिसेल, दुहेरी हनुवटी हळूहळू कमी होईल, आणि नंतर पूर्णपणे अदृश्य त्याच वेळी, मान आणि décolleté च्या त्वचा अधिक लवचिक, तणाव आणि लवचिक होईल
एका मालिशसह दुसरे हनुवटी काढण्यासाठी व्यायाम एकत्र करणे उचित आहे. आपण विशेष कार्यपद्धती (चेहर्यावर उचलणे, किंगॉन्ग) करण्यासाठी कौशल्य नसल्यास, समस्या क्षेत्र रगणे आणि पक्षाघात थांबविण्यासाठी पुरेसे आहे. शॉवर, अंघोळ किंवा टीव्ही समोर बसून सत्र चालविणे सोपे आहे.
एक अतिरिक्त अनुकूल प्रभाव पामच्या बाहेरच्या बाजूने प्रकाश टॅपिंग किंवा मधे मधे मऊ टॉवेल तयार करतो. मालिश दुस-या हनुवटीच्या क्षेत्रातील लिम्फ आणि रक्ताचा प्रवाह सुधारू शकतो, चयापचय प्रक्रिया सक्रिय करू शकता, या भागात चरबी जमा मुक्त करू शकता. परिणामी गती वाढविण्यासाठी आवश्यक आणि कॉस्मेटिक तेलांचा वापर करण्यास मदत होईल, उदाहरणार्थ, बादाम किंवा मॅकॅडामिया