डोळा समस्या हा एक उपद्रव आहे, जे लवकर किंवा नंतर आपल्यापैकी प्रत्येकास प्रभावित करते. आणि आधुनिक जीवनामध्ये, त्याला बालपणापासून संघर्ष करावा लागतो. दृष्टी सुधारण्यासाठी डोळ्यांचा वापर - डोळे मदत करण्यासाठी सर्वात यशस्वी मार्गांपैकी एक. ते सर्व अत्यंत साधे, पण प्रभावी आहेत. नियमितपणे डोळसपणे वागणे, आपण केवळ आजारांचे स्वरूप रोखू शकत नाही, तर आपली नजर परतही देऊ शकता .
दृष्टी सुधारण्यासाठी अनेक प्रभावी डोळा व्यायाम
डोळयांवर डोळयांवर कवच असणारे व्यायाम पुष्कळ आहे. आदर्शपणे, कॉम्पलेक्समध्ये त्यापैकी बरेच काही करणे छान आहे. परंतु प्रत्येकजण उत्तम प्रकारे समजू शकतो की आधुनिक माणसामध्ये दीर्घ काळपर्यंत व्यायाम करण्याची वेळ नाही. म्हणून, आपण फक्त काही निवडक व्यायाम निवडून दिवसभर त्यांना पुनरावृत्ती करू शकता:
- सर्वात सोपा सवलत आहे आपल्या बोटांना एकत्र बांधून टाका, जेणेकरून त्यांच्यामध्ये एकही तडत नाही. आता आपल्या पापण्या कमी करा आणि आपले डोळे आपल्या हाताने बंद करा. आपल्या डोळे पूर्णपणे आराम करण्याचा प्रयत्न करा आणि छान आणि आनंददायी काहीतरी विचार करा काही सेकंदांपर्यंत बसा.
- एकाग्रता येथे व्यायाम दृष्टी सुधारण्यासाठी डोळे अतिशय प्रभावी. एखाद्या विशिष्ट क्षणी प्रथम डोळ्यांवरून थोडी अंतराकडे पहा आणि नंतर अंतराकडे लक्ष द्या आणि शक्य तितक्या एखाद्या वस्तूकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- आपले हात आपल्या चेहऱ्यासमोर ठेवा आणि आपली बोटे पसरवा. बोटांमधून शोधताना उजवीकडे, डावीकडे व उजवीकडे वळवा आपल्या हातावर लक्ष केंद्रित न करण्याचा प्रयत्न करा, पण अंतर पहाणे व्यायाम आपल्या डोळे उघडा आणि बंद सह तीन वेळा पुन्हा करा.
- आणि दूरदर्शन , आणि लघुग्रह सह, डोळे साठी दृष्टीकोन व्यायाम सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे - निमिष एक मिनिट विचलित करा आणि बर्याचदा झलक करा. श्लेष्मल डोके ओले होतील, अप्रिय धागा गायब होईल, व्यवसाय करणे सुरू राहील अधिक सुखद आणि आरामदायक असेल
- तणाव आणि व्यायाम मुक्त करा: आपले डोळे बंद करा, आणि नंतर आपले डोळे रुंद उघडा.
दृष्टी सुधारण्यासाठी कॉम्प्लेक्स ऑफ नॉर्बिव की आंखें अभ्यास
अनेक चिकित्सक आणि शास्त्रज्ञांद्वारे डोळ्यांत व्यायाम करण्याच्या संकल्पनेचा अभ्यास केला जातो. तारीख करण्यासाठी, सर्वात प्रभावी पद्धती एक Norbekov आहे, अशा व्यायाम समावेश:
- आपली अनुक्रमणिका बोट नाकपर्यंत आणा जे त्यावर स्पष्टपणे दृश्यमान आहे डोळे थोडा ओढावा. त्याच्यावर लक्ष केंद्रित करताना हळूहळू बोट काढणे सुरू करा प्रत्येक प्रशिक्षणासह, बोटाला नाक जवळ आणले जाऊ शकते.
- व्यायाम "फुलपाखरा" डोळा स्नायू निश्चिंत करते. व्यायामाचे सारस चमकणारे आहे. शिवाय, ते अतिशय सहजपणे पूर्ण केले जाणे आवश्यक आहे, सर्वकाही टाळता न आल्यामुळे आणि आपले डोळे अप screwing न करता.
- आपले डोके हलवू नका, अंतराळात मोठे मंडळ काढण्याचा प्रयत्न करा. दृष्टि जलद सुधारण्यासाठी डोळ्यांसाठी हा व्यायाम दूरदर्शन आणि नजराणा दोन्हीसाठी उपयुक्त आहे.
- लहान (आपल्या स्वतःच्या डोके आकार बद्दल) काढा आठ आकृती व्यायाम आणि घड्याळाच्या उलट दिशेने करा. पूर्ण झाल्यावर - सहज झेंका करा
- आपले डोके नाककडे ठेवा बोटाकडे पहा, नाकच्या टोकाकडे थोडे अंतर आणले आपले डोळे बंद न करता, हळूहळू आपले बोट काढणे प्रारंभ करा
डोळे सुधारण्यासाठी डोळे साठी Zhdanov व्यायाम
नुकत्याच प्रसिद्ध झालेल्या प्रोफेसर झ्हानोवोचे कार्यप्रणाली:
- एका काचेच्या जगभगाची कल्पना करा प्रथम एखाद्या विषुववृत्तीने त्याच्या डोळ्यांसमोर आणि नंतर दुसऱ्या बाजूला
- डोळे वरच्या बाजूपासून सुरू होणारा चौरस काढतात.
- शेपूट पासून एक व्हिज्युअल साप काढा आपले डोळे खाली ठेवा, नंतर वर, खाली, खाली, आपल्या डोक्यावर आपले डोळे निश्चित करा.
- डॉ Zhdanov आणखी एक काम आवर्त उलगडणे आहे. नाक पासून प्रारंभ करा, प्रत्येक वेळी अनबार्य मंडळ व्यास वाढत.
