पाऊल मालिश

आरोग्य मालिश आणि पुनर्संचयित करण्याची पैशाची मालिश ही उत्तम संधी आहे. पाऊल अलग भाग भाग मालिश मज्जासंस्था सह एक मजबूत ताण आराम आणि संपूर्ण शरीर वर एक आरामदायी प्रभाव आहे सक्षम आहे स्नायू आणि अवयव यांच्याशी एक रिफ्लेक्स कनेक्शन धन्यवाद. एक अभिप्राय देखील आहे: जर एखाद्या व्यक्तीची अपरिहार्यता असल्यास, आपल्या हातातील संबंधित साइटची त्वचा छिद्र, लाळ, तडा शकता.

पाऊल मालिश साठी काय उपयुक्त आहे?

प्रथम, रिफ्लेक्झ पॉईंट्सवर परिणाम, जे आम्ही थोड्याच वेळात बोलू.

दुसरे म्हणजे, पाय रक्त पुरवठ्यात सुधारणा. हे कारण रक्तसंक्रमण केलेल्या रक्तवाहिन्यामुळे बरेच लोक त्यांच्या पायांवर थंड वाटत असतात, त्यांना थंडी मिळते आणि आजारी पडतात.

तिसरे, पाऊल मालिश कमान मजबूत की स्नायू टन हे विशेषतः फ्लॅट पाय पासून पीडित लोक, तसेच ज्याचे काम सतत चळवळ संबद्ध आहे त्या साठी महत्वाचे आहे.

चौथ्या, मर्दानी मध्यवर्ती मज्जासंस्था पासून ताण आराम, म्हणजे, एक व्यक्ती हार्ड दिवस नंतर आराम करण्यास परवानगी देते. अत्यंत तणाव असलेल्या जगात, मज्जातंतूंना मज्जासंस्थेचा एक घटक आहे जो मज्जातंतू तंत्र आणि विघटन टाळतो. खेळाडूंना देखील मसाज सोडू नका: प्रशिक्षण पेशींपासून मुक्त, विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती फक्त आवश्यक आहे

शरीराशी असलेल्या पैलूच्या बिंदूचे कनेक्शन

आता आपण कोणत्या अवयवांवर वेगवेगळ्या भागांशी जोडलेले आहोत याचे परीक्षण करू:

• पायाची बोटं बोटाने रिफ्लेक्झेक्शियल जोडलेले डोळे, कान, दात आणि अनुनासिक सायनस. याव्यतिरिक्त, एक प्रचंड मानसिक ताण toes मध्ये accumulates, विशेषत: वेल्स प्रेम कोण महिला. चालताना चालताना असंतुलित भार वितरण झाल्यामुळे चुकीची पवित्रा उंदराच्या ताणावर परिणाम करतो. म्हणूनच, सॉक्सची मसाज आहे, म्हणजे, पायाची बोटं, थकवा दूर करण्यास आणि पायांवर लाइटनेसचा आनंद परत करण्यास मदत करते.
• पाय कमानी मणक्याचे सहसंबंधित फ्लॅट पाय ग्रस्त ज्यांनी पाय च्या आर्च च्या मालिश आहे, विशेषतः उपयुक्त: वेदना आणि तणाव पाय काढले आहेत. हे असेही मानले जाते की योग्यरित्या केलेले पाऊल कमानीचे मालिश परत वेदना कमी करू शकते.
• थांबवा तसेच पायांवर सर्व आंतरिक अवयवांच्या सहपरिणामांचे प्रतिक्षेप झोन वितरित केले जातात: आतडी, मूत्राशय मूत्राशय, थायरॉईड ग्रंथी आणि इतर. एक अत्यंत उपयुक्त बिंदू, ज्याचे उत्तेजन रक्तदाब कमी करण्यासाठी मदत करेल, मोठ्या टो असलेल्या अगदी खाली स्थित आहे.
• धोके. एड़ी वर जननेंद्रियाच्या अवयवांचे पलटा झोन, तसेच अनिद्राच्या तथाकथित बिंदू आहेत. झोप घट्ट सह अडचणी सह, या बिंदू उत्तेजित स्वप्नांच्या आगमन सुविधा मदत करते

पाऊल मालिश कसे करावे?

आपल्या प्रिय व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी बर्याच जणांनी उत्साहाने सावरकरून आपले पाय मालिश केले मासळीत ते अधोरेखित करणे अगदी सोपे आहे, म्हणून प्रथम आपल्या पायांवर कसे योग्यरित्या मालिश करावे याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे सर्वप्रथम, आपल्या पायांच्या काही सखल भाग लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, जे जवळजवळ सर्व लोकांसाठी वेदनादाखल आहेत. या पायटाच्या आणि पायमूच्या मधोमधल्या भागात ते आहेत. असे म्हटले जाते की टाचांवर त्वचेची त्वचा घट्ट असते आणि त्यामुळे अधिक दबाव आवश्यक असतो. हे खरे आहे, परंतु हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की टाळूच्या मध्यभागी एकमेकींखेरीज तेथे एक नाजूक क्षेत्र आहे (फक्त जननेंद्रियांच्या क्षेत्रांशी जोडलेले), त्यामुळे त्यावर मजबूत दबाव वेदनादायक आहे. बोटांच्या दरम्यान, मजला पृष्ठभागाला स्पर्श केल्याच्या एका बाजूला असलेल्या अळंबेच्या त्वचेपेक्षा त्वचा अधिक निविदा आहे.

दुसरे म्हणजे, पाय मालिश करताना, सुसंगत व्हा:

• सर्वप्रथम, पाऊल गरम करा आणि तळहाताने संपूर्ण पृष्ठभागावर शेपूट करा म्हणजे पाय दुसर्या बाजूला हलवावे.
• नंतर पाय वरच्या भाग काम: एकमेव च्या तलण्या पर्यंत घट्ट मुठ दाबा. दुसऱ्या बाजूने पाऊल धरून ठेवा जेणेकरून ते आपली घट्ट मुठ आणि आधार असलेली बाजू यांच्यामध्ये बसेल.
• आपल्या बोटांनी मालिश करा बोटांमधील त्वचेवर सावध रहा
• सर्व बाजूंनी बोटांनी आरेखित केल्याप्रमाणे, आपल्या पाठीवरील बोटांनी सर्व बाजूंनी चालत रहा. संवेदना अप्रिय किंवा वेदनादायक नसावे.
• पाय पाय आणि पाय च्या कमान ढवळत करून मालिश समाप्त

अशी आरामशीर पाय मालिश आपल्या प्रियजनांना खूप आनंद देईल आणि थकवा आणि चिंताग्रस्त तणाव मुक्त करेल.