एक व्यक्ती जन्माच्या क्षणापासून श्वास घेऊ शकते, परंतु योग्यप्रकारे श्वास घेता येतो, तो बाहेर वळतो, आपल्याला अधिक जाणून घेणे आवश्यक आहे. श्वसनाचे जिम्नॅस्टिक्सचे संस्थापक म्हणतात की "श्वसनावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता स्वत: ला नियंत्रित करण्याच्या क्षमतेस हातभार लावते." याव्यतिरिक्त, मुलांसाठी व्यायाम श्वास देखील उपयोगी आहे कारण ते काही रोगांचे बरे करू शकतात आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतात.
मुलाच्या श्वसनाची प्रणाली अद्याप अपूर्ण आहे, ती विकसीत करणे, आपण शरीराच्या संरचनेला बलवान करतो. लहान मुलांसाठी श्वसनाचा जिम्नॅस्टिक्सचा मुख्य विचार म्हणजे ऑक्सिजनसह संपूर्ण जीवनाचा संपृक्तता. याव्यतिरिक्त, श्वासोच्छ्वास व्यायाम हृदय व रक्तवाहिन्या आणि मज्जासंस्था उत्तेजित, पचन सुधारण्यासाठी, आराम करण्यास आराम, शांत आणि आराम.
मुलाला श्वास घेणे शिकायला अवघड आहे, कारण ही प्रक्रिया नैसर्गिकरित्या होते, परंतु तो आपल्याद्वारे देऊ नवीन रोमांचक खेळ खेळण्यास नकार देणार नाही. सर्वात जुने बालपण असल्याने, योग्य तालबद्ध श्वासोच्छ्वास देणार्या व्यायाम करणे शक्य आहे. श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासाठी मुलांसाठी उपयोगी असणे, अगोदरच खोली मांडणे आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यायाम 2-3 वेळा पेक्षा अधिक पुनरावृत्ती पाहिजे की, प्रथम, मूल अतिरिक्त ऑक्सिजन सह हलका होऊ शकत नाही, आणि दुसरे, बाळ स्वारस्य कमी नाही.
खोकल्यासाठी श्वसनाचा व्यायाम
खोकला किंवा ब्राँकायटिस साठी श्वसन व्यायामशाळा मुख्य काम फुफ्फुसाच्या वेंटिलेशनमध्ये सुधारणा करणे आणि थुंकीला स्थिरता टाळण्यासाठी आहे, सुखी खोकल्यामुळे उत्पादक बनविणे.
- फुगे बाळाच्या नाकाने एक खोल श्वास घेतो, गाल-फुगे वाढवतो आणि हळूहळू तोंडातून बाहेर पडते.
- पंप मुलाला हात, श्वास आत घेताना त्याच्या हातात आणि स्क्वॅटवर हात ठेवतो, परंतु सरळ, श्वास सोडणे. स्क्वॅट प्रथम अपूर्ण आणि मग जमिनीवर करणे आवश्यक आहे, त्यामुळे प्रेरणा आणि उच्छवास वेळ वाढणे.
- कोंबडीची मुल खाली वाकते आणि हात व पंख हँग करते. "इतक्या" या शब्दासह ती गुडघे वर स्वत: लाडते आणि तिला बाहेर टाकते, मग तिचे हात वाढते आणि श्वास घट्ट करते.
रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी श्वसनाचा जिम्नॅस्टिक्स
सर्दी रोग टाळण्यासाठी, तोंडास न घेता मुलाला श्वास शिकवा देणे महत्वाचे आहे, परंतु नाकाने कारण जेव्हा एखादा व्यक्ती तोंडातून श्वास घेतो तेव्हा श्लेष्म पडदा सुस्त होतो आणि व्हायरस त्वरीत शरीरात प्रवेश करू देतो.
- मोठ्या-लहान उभ्या स्थितीत मुलाला श्वास घ्यायचे आणि त्याच्या हातात हात वर करुन, तो किती आधीच मोठा आहे हे दर्शवित आहे. मुलाला 2-3 सेकंदांपर्यंत या स्थितीत गोठवता येते, मग श्वास सोडतो, आपले हात खाली ठेवतो, फटफट करतो आणि "ऊह" म्हणतो, त्याचा डोके त्याच्या मांडीत लपवून तो किती लहान होता ते दर्शवित आहे.
- वाफेवर चालणारे यंत्र लोकोमोटिव्हचे अनुकरण करणे, मुलगा खोलीच्या सभोवताली फिरत असतो आणि हाताने वाकवून "चुह-चुह" असे म्हणतात. बाळाला जलद गतीने गती / धीमा देण्यास सांगा, मोठ्याने / शांतपणे आणि त्वरीत / हळूहळू बोल.
- वुडटरटर बाळाला सरळ उभा आहे, पाय खांदा-रुंदीत आहे आणि हातांनी घडीत हाताने जोडलेले आहे. तात्पर्य, जसे कुत्रात काम केल्याप्रमाणे, लहान मुलाने त्याच्या पायांमधे अंतराळात "कपाटा" धरला, "बैंग्स" असे म्हटले.
- फॉग्गी करडू तो एक बेडूक आहे की कल्पना करतो: तो squats, inhales, पुढे सरकत आणि लँडिंग नंतर "kw"
भाषण तंत्र आणि भाषण विकासासाठी श्वसनाचा जिम्नॅस्टिक्स
3-4 वर्षांच्या वयोगटातील सर्व नायरस निश्चितपणे ध्वनी निश्चित करतात श्वसन जर्नास्टिक्सच्या व्यायामाने त्याच्या कलात्मक उपकरणाचा विकास करून जटिल आवाजाचा अभ्यास कसा करावा हे मुलांना मुलांना मदत करा.
- हिमवर्षाव मुलाला लहान तुकडा द्या, जो उडणारी हिमवर्षा असेल. मुलाला हलक्या आवाजासह गोलाकार ओठ (शक्य असेल तोपर्यंत) फुंकुन घ्या आणि नाकच्या माध्यमातून श्वास घ्या. हेच कागदावर करता येते
एक विमान किंवा बटरफ्लाय स्ट्रिंगसाठी बद्ध. - कुत्रा कुत्रा किती श्वास घेतो हे बाळाला कल्पना द्या, जी गरम आहे: जीभ बाहेर चिकटून, त्वरीत श्वास घेण्यास आणि बाहेर सोडणे.
- मेणबत्ती मेणबत्ती लावा आणि त्यास हलक्या आणि हळुवारपणे ज्योत नष्ट केल्याशिवाय फडकावणे.
मुलांशी व्यवहार करताना, संपूर्ण श्वसन जर्नीस्टिक्स कॉम्प्लेक्स करणे आवश्यक नाही, आपण अनेक पध्दती आणि वैकल्पिक भिन्न व्यायाम करू शकता. मुख्य गोष्ट अशी आहे की बाळाला पसंत पडले आहे, आणि त्याने निवांतपणे आणि आनंदाने एक मनोरंजक आणि उपयुक्त प्रकरणांमध्ये गुंतले होते.