Shiatsu चेहरा पुन्हा जोम साठी जपानी जलद जिम्नॅस्टिक्स आहे. साध्या दाबलेल्या हालचालींच्या मदतीने, काही विशिष्ट मुद्यांवर स्पष्ट क्रमाने निर्मिती केली जाते, आपण स्नायू टोन सुधारण्यास आणि उत्कृष्ट उत्स्फूर्त प्रभाव प्राप्त करू शकता. आणि अशा व्यायामशाळेने नियमितपणे केल्याने, आपण त्वचेची खोल जागृत करू शकता, त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या अगदी जवळ असलेल्या वाहनांकडे रक्त पुरवठा सक्रिय करू शकता आणि लिम्फ प्रवाह सुधारू शकता, ज्यामुळे सूज निघून जाईल.
Shiatsu बिंदूंवर परिणाम होण्यासाठीचे नियम
शायशु जिमनास्टिक्स चे चेहर्यावरील कायाकल्याणासाठी अनेक नियम आहेत, जे आपल्याला सर्वोत्तम शक्य सकारात्मक परिणाम मिळविण्याची अनुमती देईल. या आवश्यकता समाविष्ट आहेत:
- जेव्हा स्वयं-मालिश केवळ निर्देशांक आणि मध्यम बोटांनी काम करत असेल. काही प्रकरणांमध्ये, या प्रक्रियेची प्रभावीता वाढविण्यासाठी, आपण आपल्या पामचा वापर देखील करू शकता.
- हालचाल करू नका जे त्वचेला खिळवून ठेवतात.
- तोंडावर शियातांच्या सर्व बिंदूवर दाबा म्हणजे मध्यम असावा. फक्त वेदना एक सोपी भावना परवानगी आहे.
- तोंडावर कोणताही शियाटू व्यायाम करणे, आपल्या बोटाला धरून ठेवा जेणेकरून उशीरा प्रभावापुढे उभ्या होईल.
- प्रत्येक बिंदूवर प्रभाव 5-7 सेकंदाला आवश्यक असतो.
शिआत्सू तंत्र
शियात्सू जिम्नॅस्टिक्सचे चेहेरा मुख्यत्वे दाबून ठेवण्याचे क्रम किती अचूकपणे साकार झाले यावर अवलंबून आहे. जटील परिणामाची केवळ एकच योजना आहे ज्यात या जपानी मसाजला सर्वात प्रभावी मानले जाते:
- निर्देशांक बोटांनी आणि दोन्ही हातांच्या मधल्या बोटांनी, कपाळ मध्यभागी खाली दाबा. हातांना बोटांना हलवा आणि कातडीला कडक करा. बोटांनी मंदिरे वर होईपर्यंत गतीची पुनरावृत्ती करा.
- आपली बोटांनी भुवयांच्या मध्यभागी ठेवा आणि हलके दाबा
- उंदीर नाकच्या पुलावर हलवा आणि हळूवारपणे त्वचेवर दाबा.
- नाकच्या पुलावर स्थित एक उभ्या सुरकुत्याची मांडणी करा, त्यास दोन निर्देशांक बोटांनी एकाचवेळी खेचत आहे.
- डोळ्याची स्नायूंमधून तणाव दूर करा, आपली बोटांनी पापणीवर टाकून द्या.
- डोळ्यांखालील क्षेत्राद्वारे दोन निर्देशांक बोटांनी वापरुन प्रकाशाचा दाब देऊन काम करा.
- आपल्या बोटाला शेओकोबोच्या खाली असलेल्या क्षेत्राकडे हलवा आणि आपल्या निर्देशांक बोटांनी आपल्या नाकच्या पंखांवर दाबा.
- खाली ओठ खाली आणि खालील केंद्रीय बिंदू प्रक्रिया.
- आपल्या हनुवटीची मालिश करा, हळू हळू आपल्या बोटांना हलवा.
तोंडावर शियात्सू मसाज पूर्ण करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे, कानांपुढील बिंदू आणि लोब अंतर्गत अशा पद्धतीचा अवलंब करण्यासाठी एक स्वप्न आधी आवश्यक आहे म्हणून त्वचा पूर्णपणे शांत होईल आणि सकाळी सूज येणार नाही. आपण श्यास्तुू जिम्नॅस्टिक्स करू इच्छित नसाल तर केवळ चेहरा बदलू शकता, परंतु ओव्हल सुधारण्यासाठी देखील, गुणांवर दबाव वाढवायला हवा.