सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक

पावर खेळांचे संयोजन शोधणे शक्य आहे जे अतिरिक्त पौंड आणि स्त्रील कृपा, हालचालींचा सूक्ष्मता, सहजतेने लढण्यास मदत करेल? हे केवळ शक्य नाही हे उघड होते, परंतु त्याचा शोध अजून लांब आहे. सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक- या नावाचा काय अर्थ होतो? प्रथम, हे स्पष्ट आहे की आपण काहीतरी सुंदर आणि कलात्मक गोष्टींबद्दल बोलत आहोत, परंतु त्याच वेळी, हे जिम्नॅस्टिक्स आहे, याचा अर्थ असा की हे एक सोपे व्यायाम नाही चला, आपण या खेळासाठी पूर्णपणे समजण्यायोग्य नसलेल्या या खेळासाठी जवळून नजर टाकू.

इतिहास

इसाडोरा डंकनचा "फ्री डान्स" पासून सौंदर्यवादी जिम्नॅस्टिक्स उठले नृत्यांगना तिच्या पायाच्या बोटांवर उंचावलेली उभी चोळत उभी होती, आणि बॉलरूमच्या कार्यक्रमांची कठोरपणा झाल्यानंतर हे एक अविश्वसनीय होते. फ्री डान्समधून, इतर कोरियोग्राफिक दिशानिर्देश देखील मिळाले जसे की समकालीन आणि जाझ मॉडर्न

शंभर वर्षांपेक्षा जास्त काळ, फिनलंड आणि एस्टोनियामध्ये सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक खेळला गेला आहे आणि गेल्या शतकाच्या 50 व्या दशकापासून सौंदर्यात्मक जिम्नॅस्टिकची स्पर्धा आयोजित केली गेली आहे. प्रत्येक वर्षी वर्ल्ड चॅम्पियनशिप आयोजित केली जाते, फेडरेशन ऑफ ऍनेस्टीक जिमस्नेस्टिक्स, युवकांव्यतिरिक्त, जगातील 10 पेक्षा अधिक देशांना समाविष्ट करते.

व्यावसायिक क्रीडा

बर्याचदा सौंदरिक जिम्नॅस्टिक्स कला सह गोंधळून आहे खरंच, तेथे अनेक समानताएं आहेत, परंतु सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक्सचा मुख्य सार कलांचे संपूर्ण तत्त्वज्ञान विरोधात आहे. तालबद्ध जिम्नॅस्टिकसाठी, हे अतिशय महत्वाचे आहे की ज्या मुलींना सुरूवात करायला सुरुवात होते ती नैसर्गिक लवचिकता नसल्यास नैसर्गिकरित्या लवचिक असतात, तर मुलाला वारंवार घेतले जात नाही. सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक्सचा असा सारांश आहे की कोणीही कुणीही करू शकतो: दोन्ही मुले आणि प्रौढ, क्षमतेसह आणि शिवाय. सर्व हालचाली मानवी शरीरासाठी पूर्णपणे नैसर्गिक आहेत, लवचिकता हळूहळू विकसित होते आणि तुमच्यापैकी कोणालाही ऑलिम्पिक यश मिळण्याची आवश्यकता नाही

मुलांसाठी सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक्स हा एक व्यावसायिक खेळ आहे. 2000 च्या सुरुवातीपासून, आंतरराष्ट्रीय महासंघाने कार्य करणे सुरू केले आहे आणि नियमितपणे वेगवेगळ्या पद्धतींचे स्पर्धांचे आयोजन केले जाते. मुलांना चार वर्षांच्या गटांमध्ये नावनोंदणी दिली जाते.

एमेच्योर स्पोर्ट्स

प्रौढांसाठी सौंदर्याचा व्यायामकलाप म्हणून, कोणतेही निर्बंध नाहीत. धडे तुम्ही धन्यवाद, लवचीक बनू शकाल शरीर तुमचे पालन करेल, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अशा प्रकारच्या कृतींचे प्रचंड फायदे सांगण्यासारखे नाही.

पण हे सर्व काही नाही. सौंदर्याचा जर्नास्टिक्सचा एक उपसंच आहे - सौंदर्याचा एरोबिक्स. एरोबिक्स गतिमान, गतिमान हालचाली, सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक्स ही नृत्य हालचालीची लवचिकता आहे, संयोजनाने आपल्याला एक मऊ, नृत्य शैलीमध्ये एरोबिक्स मिळतात. एरोबिक्सचा ताल संरक्षित केला जातो, परंतु सौंदर्यशास्त्र देखील अस्तित्वात आहे, आणि या संयोगाचा परिणाम म्हणून आपल्याला सर्व अवयव आणि प्रणालींवर अधिक भार प्राप्त होतो, आणि जादा वजन, जे अशा प्रशिक्षणानंतर आपण लवकरच सोडतील.

मुख्यपृष्ठ

सौंदर्याचा जिम्नॅस्टिक्स हा घरातला एरोबिक्सचा आदर्श पर्याय असू शकतो. आपल्याला कोणत्याही गोष्टीची आवश्यकता नाही, भरपूर जागा नाही, मुख्य गोष्ट एक चांगला मूड आणि योग्य संगीत आहे आणि संगीत सर्वात वैविध्यपूर्ण असू शकते, केवळ अशी परिस्थिती आहे की संगीताने उच्चारणे आणि एका व्यायामापासून दुसर्या योजनेत सहज बदल करण्याची भावना निर्माण करणे आवश्यक आहे. सौजन्यपूर्ण जिम्नॅस्टिकसाठी संगीत वैयक्तिकरित्या प्रत्येक कॉम्पलेक्ससाठी निवडले जाते.

मूलभूत हालचाली

सौंदर्यात्मक जिम्नॅस्टिकमध्ये दर्शविणार्या एका सतत प्रवाहामध्ये अद्याप उपस्थित असणे आवश्यक आहे:

• गति लहर;
• जंपिंग;
• स्विंग;
• जंप;
• व्यायामशाळेतील विविध आधार;
• नृत्य पावले;
• वळते

प्रत्येक चळवळ मागील एक तार्किक निरंतर आहे. सौंदर्यात्मक जिम्नॅस्टिक्ससाठी तुम्हाला गतिशीलता, ताकद, लवचिकता आणि प्लास्टिसिटीची आवश्यकता असेल. तथापि, हे सर्व अद्याप नसल्यास, तीक्ष्ण करू नका. प्रशिक्षण आनंद घ्या आणि त्वरा नका. आपण नक्कीच सर्व काही शिकू शकाल