स्तनपान हा मुलाच्या आणि आईच्या जीवनात एक अतिशय महत्त्वाचा काळ आहे. हा काळ किती व्यवस्थित केला जाईल यावर, बाळाचे आरोग्य, रोग प्रतिकारशक्ती, शारीरिक आणि बौद्धिक विकास अवलंबून असते. आणि स्तनपान करताना एक स्त्री वापरेल अशी गुणवत्तायुक्त उत्पादने, एक अपवादात्मक भूमिका निभावतात.
स्तनपानसाठी उत्पादने मंजूर आहेत
कधीकधी नर्सिंग मातांना भयभीत झाले आहे की अन्न स्वतःला सर्व गोष्टींमध्ये मर्यादित ठेवायचे आहे. या वृद्ध पिढीच्या आणि अगदी बालरोगतज्ञांना त्यांचे सल्ला देऊन हे "मदतनीस" केले आहे.
पण खरं तर, बाळ फक्त स्तनपान करवत असेल तर अन्न रेशन शक्य तितक्या विविधतेनुसार बनवणे आवश्यक आहे. म्हणून जेव्हा स्तनपान करवत असेल तर आईने स्वतःचा निर्णय घ्यावा.
स्तनपानासह उत्पादनांची यादी खूप विस्तृत आहे. ज्या नियमांचा पालन करणे आवश्यक आहे असा नियम: उत्पादनांचा संच कमी करणे आणि त्यांची संख्या सुधारणे.
पोटशूळाने मुलाला अत्याचार केले तर अधिक तीव्र आहार घेणे महत्वाचे आहे. तथापि, या काळातही, आपल्या आहारास मोठ्या प्रमाणावर कमी करण्याची शिफारस केलेली नाही. कारण हे केवळ क्वचित प्रसंगीच मुलांना मदत करते.
त्यामुळे, स्तनपान करवण्यास अनुमती असलेल्या उत्पादनांची संख्या:
- पाणी (तांदूळ, एक प्रकारचा जकडा, जव, मोती बार्ली) वर लापशी;
- सूप्स (चांगले गरुड, भाज्या काळजीपूर्वक घालण्यासाठी);
- मांस (टर्की, गोमांस, ससा, डुकराचे मांस);
- ताजे आंबट-दुग्ध उत्पादने (केफिर, नैसर्गिक दही, आंबणे दूध, इत्यादी);
- भाज्या (बटाटे, गाजर, केशरी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, ब्रोकोली);
- फळे (हिरव्या सफरचंद, केळी, गोठविलेल्या जाळी - currants आणि cherries);
- भाकरी, शक्यतो काळा, unsweetened कुकीज फ्लेवर्स (ओटचे जाडे भरडे पीठ, इ) न.
- चहा (हिरवा, काळा), साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, किसमिस जेली;
- मकरोनी;
- दूध, लोणी, चीज आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज.
बर्याचदा नर्सिंग माते अशा उत्पादनांमध्ये रस घेतात ज्यात आईच्या दुधाची गुणवत्ता सुधारली जाते. येथे आपण अक्रोडाचे शिफारस करू शकता पण लक्षात ठेवा, कृत्रिमरित्या आईच्या दुधातील चरबीत जास्त प्रमाणात वजन वाढणे आणि पचनमार्गाच्या समस्या असलेल्या समस्या आहेत.
स्तनपान करताना प्रतिबंधित
कठोर आत्म्यापासून परावृत्त करणे अत्यंत आवश्यक आहे. भरपूर कॉफी पिण्याची या काळात शिफारस केलेली नाही.
सूप फक्त दुय्यम ब्रॉथवरच तयार करावे, विशेषतः चिकनसाठी. कारण तिच्या मांसात एंटिबायोटिक्स आणि हार्मोन्स असतात ज्या पूर्णपणे बिनचूक नाहीत.
स्तनपान करताना समस्या उद्भवू शकतात अशा एलर्जीक पदार्थांकडे लक्ष देणे योग्य आहे.
काटेकोरपणे बोलणे, स्तनपान करणारी कोणतीही नवीन उत्पादने आहारामध्ये काळजीपूर्वक विचारात घ्यावीत. परंतु साधारणतया, वाढती ऍलर्जीक प्रतिक्रिया खालील प्रमाणे आहे:
- लिंबूवर्गीय फळे, स्ट्रॉबेरी, विदेशी फळे;
- गोड, मध, चॉकलेट;
- स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी व समुद्री खाद्य;
- अंडी, दूध, दही;
- शेंगदाणे
आईच्या द्वारे स्तनपान करताना कोणत्या उत्पादनांवर खाल्ले जाईल हे भविष्यात मुलाला किती एलर्जीचा सामना करावा लागेल त्यावर अवलंबून आहे.