स्तनपान दरम्यान सूर्यफूल आणि भोपळाच्या बियाण्याच्या फायद्यांचा आणि हानी
प्रथम हे कसे चांगले शोधू या आरोग्य चांगले परिणाम आहे. अखेरीस, स्तनपानाच्या बाबतीत स्तनपान करणे शक्य आहे का, स्तनपान करवण्याच्या बाबतीत आणि तंबाखूच्या बाबतीतही कोंबण्यासारख्या तज्ज्ञांच्या तर्हाबाबत अगदी स्पष्ट उत्तर मिळत नाही. त्यामुळे बियाणे उपयुक्त गुणधर्म नाव आवश्यक आहे:
- ते भूक सुधारतात;
- वितरणानंतर आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे, फॅटी ऍसिडस्, असतात;
- सकारात्मक gallbladder, यकृत, हृदय कामकाजावर परिणाम;
- कोलेस्टेरॉलची पातळी स्थिर करा, रक्ताभिसरण सामान्य करा;
- त्वचा, केसांची स्थिती सुधारते, आणि तरीही तरुण आई सुंदर होऊ इच्छित;
- असे म्हटले जाते की बियाणे तथाकथित आनंद हार्मोनच्या विकासास हातभार लावतात आणि हे प्रसुतिपूर्व उदासीनता एक उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक आहे;
- बियाणे आणि भोपळे, आणि सूर्यफूल, स्तनपान सुधारणे.
विशेषज्ञ साधारणपणे नर्सिंग बियाणे खाण्याची परवानगी देतात, आपण त्यांना ( कॅसिनो, हलवा ) वर आधारित हाताळते सह स्वत: लाड करू शकता. परंतु आपण काही गोष्टी विसरू नयेत:
- स्तनपान करणा-या बाळाला एलर्जी होऊ शकते;
- जर एखादी स्त्री अतिरीक्त वजन वाढविण्याशी संबंधित असेल तर उत्पादनाची उच्च उष्म्याची सामग्री आणि भूक वाढविण्याच्या क्षमतेमुळे ही सफाईदारपणा सोडणे चांगले आहे;
- शक्यतो तरुण जठरोगविषयक मुलूख समस्या देखावा;
- कुल्ल्यावर वेगवेगळे जीवाणू असतात ज्यामुळे माता आणि पाठीच्या दुखापतीस हानी येऊ शकते;
- वारंवार वापर केल्याने, दूध चरबी सामग्री लक्षणीय वाढू शकते आणि स्वाद बदलेल, परिणामी बालक स्तन सोडू शकेल.
या माहितीमुळे मातांना हे समजण्यास मदत होते की नवजात बाळाला स्तनपान करताना सूर्यफूल बियाणे आणि भोपळे प्रतिबंधात्मक उत्पादन नसतात, परंतु ते विनाव्यत्यय वापरता येत नाहीत.
स्तनपान करताना तीळ बियाणे
या बियाबद्दल सांगणे आवश्यक आहे, याशिवाय त्यांना अधिक लोकप्रियता मिळते आणि बहुतेकदा विक्रीवर आढळले जाते. अशा बियाणे नर्सिंगसाठी फार उपयुक्त आहेत, त्याव्यतिरिक्त, स्वयंपाकघरात वापरल्याने आहार विविधता मदत करतील. ते सर्दी टाळण्यासाठी, दंव स्थिर करण्यास मदत करतात, बद्धकोष्ठता समस्यांचा सामना करतात.
पण मोठ्या संख्येने बियाणे मळणीचे कारण बनू शकते, जसे की mommy, आणि crumbs. त्यामुळे बेकड् माल किंवा सॅलड्स मध्ये लहान भागांमध्ये ते जोडणे चांगले आहे, जेणेकरुन बाळाला हानी पोहोचवू नये.
सामान्य शिफारसी
आपल्या आवडत्या उत्पादनाचा आनंद घेण्यासाठी काही टिपा ऐकणे महत्त्वाचे आहे:
- स्तनपान असलेले कच्चे किंवा किंचित वाळलेल्या बियाणे तळलेले पेक्षा अधिक चांगले पर्याय असेल;
- रस्त्यावर हात पासून बियाणे खरेदी करू नका;
- एक पदार्थ खाणे मिठ नका
आईने क्रमाची स्थिती काळजीपूर्वक लक्ष देणे आवश्यक आहे. एक लहान भाग पासून उत्पादन खर्च प्रयत्न सुरू करण्यासाठी - सुमारे 20 ग्रॅम कोणतीही प्रतिकूल प्रतिक्रिया पाहिली नसल्यास,
हाताने हात धुवा, दांत नाही. ह्यामुळे दात मुलामा चढवणे आणि त्याचबरोबर जीवाणूंची संख्या कमी होईल जे शरीरातून माशाच्या आत प्रवेश करतील.
शुद्ध बिया मध्ये, उपयुक्त पदार्थ त्वरीत नष्ट होतात म्हणून, ते बिना बियाणास बियाणे विकत घेण्याचा किंवा आधीपासूनच स्वच्छ करण्यात अर्थशून्य नाही.