स्तनपान करव्यांसाठी केळी

हे विदेशी फळे आमच्या मेनूचा अविभाज्य भाग बनले आहेत. परंतु स्तनपान करणा-या आईची एक विशेष जबाबदारी आहे: तिला खात्री करून घ्या की ती जे खातो ते एलर्जी किंवा जीआय विकारांसारख्या चक्राची कमतरता नसते. म्हणून, जर आपण आफ्रिकेतील या पिवळी भेटींचे खूप आवडता असाल, तर स्तनपान करवण्याच्या काळात केळी खाणे शक्य आहे का, याचा सल्ला घ्या. बहुधा, तो सकारात्मक प्रतिसाद देईल परंतु आपल्याला त्यांच्या उपयोगाच्या सूचनेबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे.

मी माझी आवडती मिष्टान्न सोडून द्यावी?

केळीदेखील पौष्टिक असतात आणि बाळाच्या जन्मानंतर आईला पुन्हा शक्ती प्राप्त करण्यास मदत होते, ते ऊर्जेचा एक स्रोत बनतील आणि वजनात वाढू शकणार नाही, कारण जीवनसत्त्वे आणि भाजीपाला फाइबरचा खजिना आहे. स्तनपान करवण्याच्या काळात या अद्भुत फळेंचा आनंद घेणे नेहमीच शक्य आहे का याचा विचार करा:

1. नर्सिंग आईने नवजात बाळाला स्तनपान करताना केळी खाणे शक्य आहे का याबद्दल विचार केल्यास, उत्तर नकारात्मक होईल. हा फळाचा लगदा असलेल्या सर्व पदार्थांना एकत्र करणे हे केवळ अपरिपक्व नसलेले, केवळ प्रकाशात दिसणारे तुकडे झालेल्या जठरात ठेवण्यात आले. म्हणूनच, नवजात शिशुला स्तनपान करताना केळीचे रूपांतर केल्यावर, पाचन व्यवस्थेतील विकारांचा धोका खूप जास्त असतो. म्हणून आपल्या मुलाला किंवा मुलीने दोन महिने दोन महिने वळल्यानंतरच केळीचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. या प्रकरणात, विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. केळ्याचा एक छोटा तुकडा खा, शक्यतो सुत्रा घ्या आणि बाळाची प्रतिक्रिया पहा. जर बाळाला त्याच्या शरीरात, अतिसार किंवा बद्धकोष वरील सर्व फाटके नसतील तर दुस-या दिवशी पोलबाननाना खाण्यास परवानगी आहे आणि अवांछित लक्षणांच्या अनुपस्थितीत काही मिनिटांमध्ये आपल्या मेनूमध्ये संपूर्ण फळ घालू शकता.
2. बाळाच्या वाढीस गेल्यानंतरही केळींना स्तनपान करवण्याच्या दिवसात एकपेक्षा जास्त वेळा न खाण्याची शिफारस केली जाते. अखेरीस, लहान व मोठ्या आतड्यांमधील व आतील मुळे व आतील मुळे आंबायला लागल्याची अतिरिक्त प्रक्रिया उत्तेजित करणा-या वनस्पतींच्या साखरेचे प्रमाण यामध्ये बरेच मोठे आहे.
3. जर संपूर्णपणे लहानसा तुकडा अशा फळे करण्यासाठी प्रतिक्रिया देते, तर, अशा पदार्थ टाळण्याची स्वतःला नाकारू नका. त्यात ब जीवनसत्त्वे यांचा समावेश असतो, जे मेमरी आणि एकाग्रता वाढविण्यासाठी मदत करते. केळीची रचना देखील अमीनो एसिड ट्रिटोपोफनचा समावेश करते, जे स्तनपान देणार्या आईला अनिद्रापासून मुक्त करते. अखेरीस, तिच्यासाठी जागरुकता आणि निद्राच्या नवीन मोडमध्ये समायोजित करणे बहुधा अवघड असते. तसेच हा पदार्थ अति खाणे टाळण्यास, भूक वाढवण्यासाठी मदत करतो.
4. केळीमध्ये, पेक्टिन आहे, जो आंतड्यांचे काम करतो. म्हणून, बद्धकोष्ठता किंवा डायरियामुळे, नर्सिंग आईसाठी हे अपरिहार्य आहे

एक केळी सह शिजविणे काय?

स्तनपान करताना केळी केवळ कच्चे नाहीत, तर त्यांच्याकडून जेवण देखील शिजवू शकतात. सर्वात लोकप्रिय पाककृती हे आहेत:

1. केळी कॉकटेल कमी चरबीयुक्त दहीवर आधारित. ब्लेंडर बाटलीमध्ये केशर एकत्र केळीवर ठेवा आणि आहार करण्यापूर्वी सुमारे अर्धा तास ह्या व्हिटॅमिनयुक्त पेय पिऊन घ्या.
2. केळी सलाड लहान तुकड्यांमध्ये सफरचंद आणि केळ्याचे छोटे भाग कापून चवीसाठी कॉटेज चीज आणि आंबट मलई घाला. सर्वकाही चांगले मिक्स करावे आणि चवच्या पसंतीनुसार थोडे साखर घालावे.
3. केळी लापशी त्यासाठी, तांदूळ, एक प्रकारचा जकडीसारखे एक झाड किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ घ्या. लापशी तयार झाल्यावर, त्यात काही बटर आणि साखर घाला, एक कांटा सह काळ्या जाळीने हलवा जोपर्यंत ते एका पुरी राज्यामध्ये बदलत नाही आणि ते दुधात मिसळा.
4. केळी केक स्तनपान केळीच्या दरम्यान मेनूमध्ये जाण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे त्यांच्याबरोबर पेस्ट्री बनवणे. मॅशमध्ये एक केळी धुवून घ्या, त्यात एक ग्लास पिठ, अर्धा ग्लास दूध, अर्धा चमचा सोडा, दोन चमचे साखर आणि 60 ग्रॅम मटर घाला. कणकेचे मिक्सरमध्ये शिजवून घ्यावे आणि अर्धा तास ओव्हनमध्ये बेक करावे.