आता धूम्रपान हे कदाचित सर्वात वाईट वाईट सवय आहे. याव्यतिरिक्त, अनेक किशोरवयीन झाल्यावर लवकर धूम्रपान सुरू करतात पण वेळेत वाईट सवय पासून डॉक्टरने किंवा इतर कारणांमुळे होणारे संकेत नाकारणे आवश्यक आहे आणि मग आपण आश्चर्यचकित होतो की शरीराला काय होते, जेव्हा आपण धूम्रपान सोडले, आपण अचानक धूम्रपान थांबवल्यास आपण स्वतःला हानी पोहोचवू शकता?
आपण धूम्रपानातून बाहेर पडल्यावर शरीराचा काय परिणाम होतो?
ज्या व्यक्तीने धूम्रपान सोडले आहे त्याच्या शरीरात बदल लगेच सुरु होतात, परंतु सकारात्मक नसलेल्या चला नक्की काय घडते पाहूया.
पहिल्या आठवड्यात निकोटीनला शारीरिक संबंध करणे शक्य आहे. यावेळी, रक्तातील कार्बन मोनोऑक्साईडची मात्रा कमी होते, जठरांत्रीय मार्गाचा आकार वाढतो, फुफ्फुसातील रक्त प्रवाह वाढते आणि फुफ्फुसाचा कार्य सुधार होतो. साइड इफेक्ट्समध्ये मळमळ, चक्कर येणे, खोकणे, घशातील एक ढेकूळ खळबळ, कोरडी त्वचा, खवलेयुक्त, लहान मुरुमे शक्य आहेत. चव चा सामान्य सारा पुनर्संचयित केला जातो, परंतु आतापर्यंत तो फक्त एका विशिष्ट प्रकारच्या स्प्रिंगसह उत्पादनांची चिंता करतो- लिंबूवर्गीय, पीठलेले मांस, चीज.
दुस-या आठवड्याच्या शेवटी, काजळीने दुखापत केलेल्या ब्रॉन्चात पुनर्संचयित केले जातात, सक्रिय त्वचा पेशी नूतनीकरण केल्या जातात, चयापचय सुधारतो, एक संच किंवा वजन कमी करणे शक्य होते, खोकला प्रत्यक्षपणे खाली पडते अशक्तपणा आणि डोकेदुखीची भावना असू शकते. भूक सुधारते.
सातव्या महिन्यापर्यंत, गंध आणि चवच्या अर्थाने खोकला अस्ताव्यस्त अदृश्य होतो. अकराव्या महिन्यासाठी, फुफ्फुसे पुनर्संचयित केले जातात, या क्षणी वजन प्रशिक्षण, धावणे आणि चालणे अनुमत आहेत.
धूम्रपान सोडून दिल्यानंतर शरीर किती प्रमाणात पुनर्संचयित होते?
धुम्रपान केल्यानंतर शरीराची साफसफाई करण्याची वेळ दीर्घकाळ लागते. फुफ्फुसांची मात्रा महिन्यामध्ये मागील स्तरावर परत जाईल, सहा महिन्यांत श्वसनमार्गात समस्या अदृश्य होईल आणि एक वर्षांत हृदय व रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे धोके कमी होतील. परंतु, दहा वर्षांनंतर धूम्रपान केल्यावर शरीराचा संपूर्ण जीर्णोद्धार होऊ शकतो. आणि, आपण किती वेळ धूम्रपान करता हे महत्त्वाची भूमिका असते आपण जितके जास्त धूम्रपान करणार आहात तितका जास्त लांब राहणार नाही, शरीर अजून बरे होईल आणि वाईट सवय सोडवण्यासाठी ते कठीण होईल.
धूम्रपान केल्यानंतर शरीराला कसे स्वच्छ करावे?
कसे शरीर शरीर पुनर्संचयित केल्यानंतर आणि स्वच्छ करण्यासाठी किती वेळ लागतो, आम्ही आता अंदाजे प्रतिनिधित्व. नक्कीच, बरेच लोक दुष्परिणामांमुळे घाबरतात, ज्यात त्वचेची समस्या, थरथरणे हात आणि चक्कर येते का? परंतु आपण सोडण्याच्या साइड इफेक्ट्स पूर्णपणे काढू शकत नसल्यास, त्यांचे लक्षणीय रुपाने कमी करा. धूम्रपान केल्यानंतर शरीराला पुनर्संचयित करण्यासाठी काय करावे?
- आपल्या आहारात सुधारणा करा, आपल्याला जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. त्यामुळे, ताज्या भाज्या आणि फळे खा. बहुउद्देशीय ग्रहण करा, कारण दीर्घकालीन धूम्रपान (निकोटीनची क्रिया) व्हिटॅमिन सी आणि बी व्हिटॅमिन नष्ट करते.
- आता शरीरात अ जीवनसत्वाची व बीटा कॅरोटीनची कमतरता आहे कारण ब्रॉन्चा आणि फुफ्फुसाची पुनर्स्थापना करण्यासाठी या पदार्थांची आवश्यकता आहे. आणि गती वाढवण्यासाठी
ही प्रक्रिया, आपल्याला शरीरास हानिकारक खेळपट्ट्या काढून टाकण्यास मदत करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, मटनाचा रस्सा ओरेगानो किंवा वायलेट तिरंगी घ्या. एक चमचा गरम पाणी आणि चहा सारख्या पिशव्यासह कोरड्या वनस्पतीचा चमचा - प्रथिने आणि अमीनो असिड्सच्या स्टॉक्स देखील भरल्या पाहिजेत, त्यामुळे दररोज सकाळी एक काचेचे दूध (आदर्श बकरी) दारू पिणे आवश्यक आहे.
- शारीरिक फिटनेस परत मिळविण्यासाठी, अधिक वारंवार ताजे हवा चालत रहा. आणि जेव्हा फुफ्फुसातील स्थितीची परवानगी मिळते, तेव्हा क्रीडासाठी जा. स्विमिंग पूलला भेट देणे हे चांगले आहे - तैवान आणि प्रणाली आणि अवयव पुनर्संचयित करण्यात मदत होईल, आणि फॉर्म परत येईल.