कॅलिफोर्नियामधील सँटा मोनिका, मानसशास्त्रज्ञ एलेन रॉडिनो, पीएच.डी. एलेन रॉडिनो म्हणतात की " दंतवैद्यकडे जाण्याचे भय म्हणजे वेदनांचे भय इतके जास्त नाही , जे दमटपट्यांशी निगडित असणा-या अडचणींमध्ये अडचणी निर्माण करतात. "रुग्णाला खाली तोंड आहे, दंतवैद्य त्याच्या वर उगवते; रुग्ण ज्या परिस्थितीत बोलू शकत नाही अशा परिस्थितीत असतो - केवळ वेगळ्या लक्षणांशिवाय नाही याव्यतिरिक्त, आम्ही समजतो की आपण खरोखर परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवत नाही. बहुसंख्य लोकांसाठी, हा गंभीर तणाव आहे . "
तथापि, डॉक्टरकडे जाणे आपल्या जीवनाचा एक भाग आहे आणि दुसरे काहीच नाही. कोठेही असे म्हटले जात नाही की जर आपल्याला घाबरले असेल किंवा वेदना झाल्या असतील, तर उपचार अधिक प्रभावी होईल. आणि तुमचा भीती पूर्णपणे निरुपयोगी आहे याचा विचार करून, डॉक्टरांनी आपली काळजी घ्यावी आणि सुव्यवस्थित टोनमध्ये उपहास किंवा सूचना देऊ नये.
पहिला टप्पा
एक चांगला दंतवैद्य शोधण्याकरिता - पहिले पाऊल भयवर मात करण्याचा आहे
आता प्रत्येक शहरात अनेक डेंटल क्लिनिक आहेत ज्यांनी सशुल्क सेवा आणि सुसंस्कृत सेवा दिली आहे. शिवाय, सक्षम डॉक्टर त्यांच्या सेवांसाठी हमी देतात. डॉक्टरांना भेटायला घाबरू नका. ज्या ऑफिसमध्ये तुम्हाला सहज वाटते; जेव्हा आपण प्रथम दंतवैद्याकडे भेट देता, तेव्हा आपण आपल्या भीतीवर मात करू इच्छिता त्याबद्दल त्यांच्याशी बोला. कदाचित प्रथम भेट फक्त "लुकूक" करावी, तातडीने उपचार सुरू करणे आवश्यक नाही.
तसे करण्याआधी, एखाद्या शोधावर जाण्यापूर्वी मित्र, परिचित आणि नातेवाईकांना विचारा. कदाचित त्यांच्यापैकी काही जण आधीपासूनच त्यांचे "स्वतःचे" डॉक्टर आहेत आणि ते तुम्हाला शिफारस करू शकतात.
दुसरा टप्पा म्हणजे भेट देण्याची संघटना
सकाळी दंतचिकित्सक भेटण्याची वेळ निश्चित करा. आपल्याला काळजी करण्याची वेळ येणार नाही आणि एक संपूर्ण दिवस पुढे असेल, जे सुरुवातीला सुरु झाले: आपण जे घाबरत होतो ते तुम्ही केले.
आपण पॉलीक्लिनिकच्या कॉरिडॉरमध्ये प्रतीक्षा करावी लागल्यास, आपल्या पसंतीचे संगीत ऐका किंवा एक मनोरंजक पुस्तक वाचा. आपण पुढे काय आहे याचा विचार करण्याची आवश्यकता नाही.
आपल्या बरोबरच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आणा. नैतिक समर्थन देखील खूप महत्वाचे आहे!
आणि अर्थातच, सर्वोत्तम गुणवत्तेचे भूलवे वर आग्रह करण्यास विसरू नका.
तिसरी पायरी अधिक सुरक्षा आहे!
आपल्याला भीती वाटली असेल तर आपल्याला "स्टॉप-साइन" बद्दल दंतचिकित्सक मान्य आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास समजा, जर आपण त्याच्या कोपरवर आपले बोट टॅप केले तर, प्रक्रिया थांबेल (किमान काही काळ)
ब्रीदवे आपण श्वास घेता आणि धीमे हालचाल करता तेव्हा आपण कोणत्याही भयला पराभूत करू शकाल.
चौथ्या पायरी म्हणजे भविष्याची काळजी घेणे
आपल्या दंतचिकित्सकाशी संपर्कात रहा. हसणे, गप्पा (प्रारंभावर किंवा रिसेप्शनच्या शेवटी) तटस्थ प्रश्नांच्या जोडीला विचारा की आपण मैत्रिच्या नातेसंबंधात आहात