सौना किंवा सॉनामध्ये चाहत्यांना आरोग्य कारणास्तव नेहमीच आनंद मिळत नाही. पण या प्रकरणात एक मार्ग आहे! इंफ्रारेड सॉना, जे लाभ आणि हानी हाडे वाया घालण्याच्या पारंपरिक पद्धतींपेक्षा वेगळे आहेत, जे शास्त्रीय स्टीम रूमला भेट देण्याची इच्छा नसतात त्यांच्यासाठी योग्य आहे.
आयआर सॉना आणि हानीचे फायदे अपरिहार्य आहेत
इन्फ्रारेड सौनामध्ये काही मतभेद आहेत तरीही, सर्वसाधारणपणे हे अधिक सुरक्षित आहे. वास्तविक तापमानानुसार परंपरागत स्टीम रूमपेक्षा खोलीचे तापमान खूपच कमी आहे - 40 ते 50 अंश सेल्सिअस 80-100 अंशांपर्यंत - ही प्रक्रिया प्रत्यक्षरित्या अधिक सोपी करण्यासाठी इन्फ्रारेड किरण हे आपल्या शरीरास पूर्णपणे निरुपद्रवी असतात, ते हळूहळू शरीरास एकदम लक्षणीय खोलीत गरम करतात - 3-4 सेंटिमीटर परिणामी, आम्ही शास्त्रीय न्याहाच्या तुलनेत अधिक तीव्रतेने आणि जास्त प्रमाणात त्रास देतो, ज्यामुळे आम्हाला चयापचय क्रियाकलाप लक्षणीय प्रमाणात वाढण्यास मदत होते. इन्फ्रारेड सौनाचा हा मुख्य फायदा आहे, थोड्याच वेळात शरीरातील विषाक्त पदार्थांचे सेवन काढून टाकले जाते.
तुलना करण्यासाठी, विवो मध्ये मानवी घाम च्या रचना 9 8% पाणी आणि 2% solids. आयएन सॉनामध्ये - 80% पाणी आणि 20% द्रावण. हे त्याच शरीरातील विषाच्या गोळ्या, रसायने आणि जास्तीचे लवण असतात जे मानवी अवयवांचे ऊतके जमतात आणि किडनी आणि पित्ताशयातील दगड, रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉलची सपाट, चुनखडीयुक्त ठेवी असतात.
सौना फायदे प्रचंड आहेत, परंतु आपण चूक केल्यास, हानी प्रचंड असू शकते हे नियम आणि प्रत्येक बाबतीत सर्वात योग्य पद्धतीने पालन करण्याविषयी आहे.
इन्फ्रारेड सॉनासाठी संकेत आणि मतभेद
इन्फ्रा-रेड सॉनासाठी संपूर्णपणे लाभ घेण्यासाठी, प्रक्रिया संपूर्ण महिनाभर नियमितपणे चालते. उत्तम - दोन किंवा तीन वेळा आठवड्यातून. या प्रकारचे उपचार हे सर्व वर्षभर चांगले वाटतात, व्हायरसची चांगली प्रतिकारक्षमता आणि आजारी पडत नाहीत. सॉना खालील समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल:
- लठ्ठपणा , विलंबित चयापचय;
- रक्तवाहिन्यांमधील भिंतींवर लवचिकता कमी होणे;
- हृदय विकार;
- जननेंद्रियाच्या रोगांचे रोग;
- स्नायू आणि अस्थिबंधन पसरणे;
- एक वाईट वर्ण , सेल्युलाईट;
- कमी प्रतिरक्षा आणि संक्रमण प्रतिबंध
त्याच वेळी, आम्ही हे कधीही विसरू नये की IR सूना च्या मदतीने चिकित्सा निसर्गात प्रतिबंधात्मक आहे, गुंतागुंत झाल्यास ही प्रक्रिया तीव्र असेल तर ती प्रक्रिया केली जाऊ शकत नाही. गैरक्प्रचारांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:
- सर्दी, फ्लू, व्हायरल इन्फेक्शन;
- शरीर तापमान वाढ;
- गर्भधारणा, मासिक पाळी;
- द्वेषयुक्त आणि सौम्य निओलास्म्स;
- कोणत्याही जुनाट आजारांची तीव्रता;
- हाडांची वेदना, कवटीच्या पेशी आणि सांध्यातील दाहक प्रक्रिया;
- उच्च रक्तदाब
इन्फ्रारेड किरणांच्या प्रदर्शनादरम्यान शरीराच्या तापमानाला 38 अंशांपर्यंत वाढता आल्यास, अवरोधी सौना हानि होऊ शकते कारण मतभेद दुर्लक्षित केले जातात. इतर कोणत्याही वेळी, जेव्हा आपण चांगले वाटते, तेव्हा आपण निर्भयपणे त्याच्या बरे करण्याच्या शक्तीचा अवलंब करू शकता - नजीकच्या भविष्यात आरोग्यविषयक समस्यांची आपल्याला भीती वाटत नाही याची हमी आहे! अनेक नियम आहेत, ज्याचे खालील प्रमाणे संभाव्य धोक्यांपासून आपले संरक्षण करेल:
- आपण आयआर सॉना ला भेटण्याआधी, पाचक प्रणालीचा लहानसा स्त्राव करा: अल्कोहोल, मीठ, मसालेदार आणि फॅटी पदार्थ सोडून द्या. साखरेचे प्रमाण कमी करणे अनावश्यक नाही.
- आपल्या बरोबर थोड्या प्रमाणात स्वच्छ पाण्याने घ्या, तहान लागल्यावर लगेचच पिणे.
- प्रक्रिया केल्यानंतर, कमी तपमानावर पाणी कार्यपद्धती नाकारू, पूल मध्ये जा करू नका, भोक मध्ये जा नाही जरी फूटपाथाचे शॉवर अवांछित आहे, उबदार पाण्याने घाम बाहेर धुवा.
- प्रेमळपणाचा आनंद घेत, प्रवाहाच्या भोवरपुरी, विश्रांतीची, झोपण्याच्या प्रक्रियेत उडी मारण्यास झटापट करु नका. मज्जासंस्थेवरील इन्फ्रारेड सौनाचा सकारात्मक परिणाम खूप मोठा आहे, स्वतःला पूर्णपणे आराम करण्याची अनुमती द्या.