कोणत्याही परिस्थितीत, आपण स्वत: ला एक मानसशास्त्रज्ञांशी बोलण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याला खरोखरच याची आवश्यकता आहे. आपण उदासीनतेची लक्षणे आढळल्यास (काही प्रकरणांमध्ये ते खूपच गंभीर स्वरूपात असू शकतात) किंवा आपल्या स्वत: च्या वागणुकीतील कोणत्याही इतर असामान्य आणि आश्चर्यकारक बदलांमुळे आपल्याबद्दल आणि ज्या गोष्टी आपण समजू शकत नाहीत, विशेषतः आपल्यासाठी फक्त एका चांगल्या तज्ज्ञांशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे. अशा प्रकरणांसाठी दिलेली ही पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची सल्ला आहे.
हे घुटमळणारा आहे का?
विचार करु नका की आपण उदासीन आहात आणि मनोचिकित्सा किंवा मनोवैज्ञानिक सुधारणांच्या मदतीने तो तुम्हाला बरे करेल की नाही हे मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला मदत करतील का. निश्चितपणे आणि निश्चितपणे, मानसशास्त्रज्ञ मदत करतील. समस्येची उपस्थिती आणि निसर्ग कमीत कमी निश्चित करा आणि पुढे काय करावे याचा सल्ला द्या. आणि उलट, तुम्हाला उलट समजावून सांगतील, की आपल्या वर्तमान स्थितीत आयुष्याच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर मनःशक्तीच्या विकासाची एक सामान्य प्रक्रिया आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की मानसिक आदर्श ही एक परंपरागत संकल्पना आहे, प्रत्येक व्यक्ती या अर्थाने अद्वितीय आहे, त्यातील जग स्वतःच्या पद्धतीने प्रतिबिंबीत होते.
काय मानसशास्त्रज्ञांना संबोधित करण्यासाठी?
आपल्याला विश्वास ठेवणार्या कोणत्याही मनोचिकित्सकाचा पत्ता (किमान बाह्य मूल्यांकनामुळे आणि इतर लोकांचे सल्ला). मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सक विविध शाळांना व दिशानिर्देशांचे प्रतिनिधीत्व करतात आणि म्हणून त्यांनी त्यांच्या मानसिक रोगनिदानविषयक उपचाराची पद्धत गंभीरपणे भिन्न असू शकते. प्रत्येक ठोस प्रकरणी, विशिष्ट व्यक्तीसाठी मानसिक हालचालींची विविध पद्धती प्रभावी होतील (कमीतकमी, हे मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचार तज्ञ के जी. जंग यांचे मनोविश्लेषणविषयक प्रवृत्तीचे विश्लेषक, विश्लेषणात्मक मानसशास्त्रज्ञांचे संस्थापक) यांच्या मते.
आणि तो काय करणार नाही तर?
काही प्रकरणांमध्ये (प्रश्न जवळ येत असल्यास), मानसशास्त्रज्ञ देखील उदासीनता उपचार नाकारू शकतात, उदाहरणार्थ, त्याच्या प्रोफाइलसाठी योग्य नाही आहे की केस ओळखले, किंवा भागीदारी आवश्यक अटी ओळखत नाही यापुढे एक मनोचिकित्सक, पण योग्य औषध (जो कधी कधी या पद्धती एकत्र करणे आवश्यक आहे) एक मानसशास्त्रज्ञ . म्हणूनच उदासीनतेच्या पहिल्या लक्षणीय चिन्हावर एक मनोचिकित्सकास संबोधित करणे अत्यंत आवश्यक आहे, जेणेकरून उदासीन राज्य (जे मनोचिकित्साच्या मदतीने सुधारीत केले जाऊ शकते) वैद्यकीय उपचाराचा वापर आवश्यक असलेली एक गंभीर आजार नाही. तर पूर्वीचे, चांगले.
वरील सर्व असूनही, प्रारंभिक टप्प्यात उदासीनता अनुभवलेली ज्यांना अनेक सार्वत्रिक टिपा आहेत. अशी सल्ला अशा स्थितीचे संभाव्य कारणांवर आधारित आहे.
उदासीनता साठी मानसशास्त्रज्ञ सल्ला
- आराम करण्यास शिका मानसिक कामाचे प्रतिनिधी हे सहसा उदासीनतेच्या अधीन असतात, कारण असे लोक स्वतःला जास्त मागणी करत नाहीत. आपण स्वत: ला आराम आणि इतर क्रियाकलापांवर स्विच करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही प्रकारचे बाह्य क्रियाकलाप योग्य आहेत
- विश्रांती आणि झोप झोप उशिरा अभाव, जे थकवा जमा ठरतो, अतिशय त्वरीत उदासीनता एक कारण होऊ शकते, त्यामुळे तो विश्रांती आणि झोप नीट म्हणून महत्वाचे आहे.
- आत्मा बाहेर घाला . बर्याचदा फक्त एकत्रित केलेले सर्व बाहेर ओतणे, समस्या येवण्यासंबंधी चर्चा करणे आणि समजून घेणे व आधार देणे हे पुरेसे आहे. आपण स्वत: सर्वकाही वाचवू नका, कुणाला आपण बोलू शकता आणि आपल्याला अशा एखाद्या राज्यामध्ये नेणार्या सर्व गोष्टींचा उद्रेक करण्यासाठी योग्य ऊर्जा आणि वाजवी इशारा मिळवा.
- निरोगी जीवनशैली हे गुपित आहे की आपल्या आरोग्याची स्थिती, मानसिक-भावनिक समावेश, जीवनाच्या मार्गाचा मोठ्या प्रमाणात द्वेष आहे. मोठ्या प्रमाणात मद्य आणि वारंवार वापर केल्याने, अयोग्य पोषण आणि योग्य विश्रांतीचा अभाव हे नैराश्येचा योग्य मार्ग आहे. छान, छंद , ताज्या हवेमध्ये अधिक वेळा, नवीन अनुभव पहाण्यासाठी आठवड्यातला काही तास घालवा आणि उदासीनता आणि निराशाजनकतेसाठी आपल्याकडे वेळ नसेल.