पहिल्या महिन्यामध्ये आणि आयुष्यातील मुलांचे योग्य पोषण त्याच्या भावी आरोग्य आणि कल्याणाचा आधार देते.
0-6 महिन्यांत मुलाची आहार
जन्मानंतरच्या पहिल्या सहा महिन्यांमध्ये, नवजात केवळ आईचे दूध खाऊ पाहिजे - ही शिफारस आज डब्ल्यूएचओ, युरोपियन बालरोगतज्ञ असोसिएशन आणि युनेस्को यांनी दिली आहे. जर आपण आपल्या बाळाला स्तनपान देऊ इच्छित नाही किंवा करू शकत नाही, तर दूध फॉर्मुलापासून त्याला हवे असलेले सर्व पोषक घटक मिळतील याची खात्री करा.
आईचे दुग्ध नवजात बालकांसाठी आदर्श पोषण आहे, कारण हे सर्व प्रकारच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी विशेषतः विकसित केले आहे. ज्या मुलांना स्तनपान दिले जाते ते कृत्रिमरित्या जपलेल्या मुलांपेक्षा द्रुत पदार्थ खाण्यास सुरवात करतात - कारण आईच्या दुधामुळे ते विविध प्रकारचे वास व आवडीनिवडी वापरतात.
स्तनपानाच्या काही इतर ज्ञात फायदे:
- मुलांमध्ये कमी जठरावरील विकार;
- आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत संसर्ग झाल्यास रोग प्रतिकारशक्ती;
- अतिशय दुर्मिळ ऍलर्जी प्रतिक्रिया;
- अचानक मृत्यूंची टक्केवारी कमी.
एक सामान्य विश्वास आहे की 4 महिन्यांपेक्षा जास्त अन्न किंवा द्रव पदार्थांचे आहार घेण्याच्या प्रारंभापासून चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान होते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, 6 महिन्यांखालील एका मुलाचा आहार रेशन अतिरिक्त अन्न समाविष्ट करत असल्यास, तो बाळाच्या विकासास मदत करत नाही.
मुलाच्या आहारात 4-6 महिने अतिरिक्त आहार लावू शकता केवळ खालील प्रकरणांमध्ये:
- मुलाला वजन मिळत नाही;
- स्तनपानाच्या वाढीस न जुमानता बाल सतत भूक लागते;
- जन्मानंतर एक कृत्रिम आहार झाला आहे.
6 महिन्यांत मुलाची आहार
6 महिन्यांनंतर, ज्या लोखंडी स्टोरेज बाळाच्या जन्मानंतर कमी होते ते कमी होते आहे. आईचे दुध लोखंडापुरतेच आहे आणि दुधाचे मिश्रित पदार्थ असलेले लोह हे नवजात शरीरातून सहजपणे शोषून घेत नाही.
त्याच बरोबर, सहा महिने वयाच्या मुलांच्या हालचालीत वाढ होत आहे ज्यामुळे त्यांच्या ऊर्जेच्या गरजा वाढतात. त्यामुळे मुलाच्या 6 महिन्याच्या जेवणाच्या आहारत, आपल्याला अतिरिक्त पौष्टिकता समाविष्ट करणे आवश्यक आहे - बाळाच्या ऊर्जेच्या मागणी आणि ती त्याला आईचा दुग्ध देणारी उर्जा भरणे.
घन पदार्थांचा परिचय लोहाच्या समृद्ध अशा काही मुलाच्या उत्पादनापासून सुरु होतो, जसे की तांदळाचे पीठ, जे क्वचितच ऍलर्जी बनते. भात पीठ ही आईच्या दुधाद्वारे किंवा त्याच्या बदल्यात घटस्फोटित केलेली असते आणि तिला फक्त चमच्यानेच दिले जाते. प्रारंभी, मलई पर्याप्त द्रव असावी, नंतर ती दाट होऊ शकते.
क्रीम जोडले असताना काही दिवस भाजीपाला सूप - म्हणजे, मॅश बटाटे स्वरूपात भाज्या यांचे मिश्रण या वयात बटाटे, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, मुळा, टोमॅटो, आणि endives म्हणून अशा भाज्या चांगले होईल जेव्हा तुम्ही स्टोवमधून सूप काढून टाकता तेव्हा जैविक तेलचे दोन चमचे आणि ताज्या कट नीळाचे काही थेंब घाला. फळांमध्ये फळे जोडण्यासाठी भाजी सूप श्रेयस्कर आहे, कारण 6 महिन्याच्या बालके भाजीपाला सहजपणे वापरतात. भाजी सूप हळूहळू दूध दुपारी रिसेप्शन बदलवून.
भाजीपाला सूपमध्ये वापरल्या गेल्यानंतर, त्याच्या पोटात फळे पुरी घालणे शक्य आहे - दुसऱ्या सकाळच्या भोजनस संपूर्णपणे किंवा अंशतः बदलून. स्वाभाविकच, मॅश बटाटे ताजे फळे पासून बनलेले आहेत
आहार आपल्याला बाळाला सहा महिने सफरचंद, नाशपाती आणि योग्य केळी देऊ करण्याची परवानगी देते. आपण प्रत्येक वेळी एक फळ प्रविष्ट करा निरनिराळ्या फळांमधुन नकारण्याच्या संभाव्य प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी एक आठवडा शिल्लक असतो आणि मुलास नवीन चवस वापरता येतो.
7 व्या महिन्यापासून मुलाचे आहार कसे बदलतात?
आहार आपल्याला 7 महिन्यांपर्यंत बाळाला देण्यास अनुमती देते - दोन्ही अन्न आणि खाद्यपदार्थांच्या दरम्यान तथापि, अशी रक्कम जी मुलाच्या भूकवर प्रतिबंध करते.
याव्यतिरिक्त, 7 व्या महिन्याच्या सुरूवातीस मुलाच्या आहारात त्वचेविना चिकन न केलेले चिकनचे स्तन, प्रथम 50 ग्रॅम वजनामध्ये आणि 100 ग्रॅमनंतर ते समाविष्ट होते. चिकनचे स्तन भाज्या सह शिजवलेले आहे.
भाजीपाला सूप मध्ये 7 महिने, आपण पालक, beets, मुळा, ताजे बीन्स आणि turnips जोडू शकता
8 महिन्यांत मुलाची आहार
8 महिन्याच्या मुलाच्या आहारात नारिंगी रस निघतो. व्हिटॅमिन सी मध्ये मुलांच्या खर्चाची गरज असलेल्या रसची रक्कम फारच लहान आहे. सहसा, संत्रा रस फळ पुरी जोडला जातो किंवा वेगळा पेय म्हणून दिला जातो. लक्ष द्या! फळाचा रस दूध बदलू शकत नाही, म्हणून बाळाला प्रति दिन 100 मिली (अर्धा काचेच्या) रस देणे याव्यतिरिक्त, जीवन आठव्या महिन्यात पासून मुलाचे आहार मध्ये, चोळण्यात तांदूळ लापशी व्यतिरिक्त, ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा गव्हाचे पीठ जोडले जाते. Porridges नेहमी मुलाला एका चमच्याने दिले जातात, आणि बाटलीमधून नाहीत.
आंबट फळे (cherries, peaches, apricots) देखील 8 महिन्यांत बाळ च्या आहार मध्ये समाविष्ट आहेत
त्याच वयात, बाळाच्या मांसाला बाळाच्या अन्नामध्ये (उदाहरणार्थ, खांद्याकोनापासून) जोडलेले असते - चिकनसारखे समान रक्कम तो डुकराचे मांस, कोकरू मांस, लहान मूल किंवा ससा खाऊ शकतो.
9 महिन्यांत मुलांचा आहार
जेव्हा बाळ 9 महिने उलटे जाते तेव्हा त्यात असलेले फळे (जसे की स्ट्रॉबेरी, किवी, अंजीर) असलेल्या आहारात फळे जोडतात.
10 महिन्यांपर्यंत मुलांचा आहार
सुमारे या काळात, बाळाला चर्वण करणे सुरू होते. म्हणून 10 महिने जुने असलेल्या मुलाच्या आहारामध्ये दाणेदार किंवा चिरलेला खाद्य समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे - उदाहरणार्थ, मॅश बटाटे किंवा भाजलेले बटाटे, ज्याचे तुकडे लहान तुकडे करतात.
खूप चांगले च्यूइंग प्रशिक्षण एक ब्रेड च्या कवच असेल जो एका मुलाच्या हातात धारण करेल (परंतु तो आपल्या समोर हळू हळू बसतो तेव्हा!)
11 महिन्यांत मुलाची आहार
11 महिन्यांनंतर माशांच्या बाळाच्या आहारात आढळते. मासे झीपा असावा. हे मुलाला भाजीपाल्याबरोबर शिजवलेले मासे सूप म्हणून दिले जाते. मासे हाडांपासून काळजी घ्या!
12 महिन्यांत मुलाची आहार
12 महिने असणा-या मुलाच्या आहारात आपण अंडे समाविष्ट करू शकता. अंडी फक्त शिजवलेल्या स्वरूपातच परवानगी आहे आणि कमीत कमी 6-8 मिनिटे ते शिजवावे. एक काटा सह अंड्यातील पिवळ बलक पाणी पिणे, आणि हळूहळू भाग वाढत - बाळाला संपूर्ण अंड्यातील पिवळ बलक खाण्यासारखे आहे होईपर्यंत तो बाळाला द्या;
पहिल्यांदा त्यांनी अंड्यातील पिवळ बलक खाल्ल्याच्या प्रथिनेची अंडी फक्त 15-20 दिवसांनी दिली जाऊ शकते. प्रथिने एक काटा सह kneaded पाहिजे, आणि भाग खाद्य तेव्हा देखील हळूहळू वाढवा. 12 महिन्यांत बाळाचे आहार दर आठवड्यात 3-4 अंडी असू शकतात - लंचसाठी,
12 महिने जुने झाल्यानंतर बाळाच्या आहारांमध्ये काकांची, कांदे, कोबी, ब्रोकोली, डाळी आणि आर्टिचोक जोडल्या जातात. या भाज्या सहजपणे पचवल्या जात नाहीत आणि वायू तयार होण्यास कारणीभूत होतात - लहान वयातील मुलास त्रास देऊ शकते.
मुलाला एका वर्षाच्या वयाची दूध घ्यावी लागणारी दैनंदिन रक्कम, म्हणजे, इतर अन्न प्राप्त झाल्यावर, 600 मिली एवढे असावे.
सुमारे एक वर्ष, जर तुम्ही पाहु शकता की मूल भुकेले आहे, तर तुम्ही त्याला आणि डिनर देऊ शकता - जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे खाल्ले, परंतु कमी प्रमाणात