गरोदरपणात मागे वेदना

बर्याच स्त्रियांना असे वाटते की त्यांना गर्भधारणेदरम्यान पीठ असण्याची शक्यता आहे. ही एक नैसर्गिक अवस्था आहे कारण जेव्हा एखादी महिला वजन वाढवते, तिच्या शरीराच्या गुरुत्वाकर्षणाचा केंद्र बदलतो आणि मणक्यावर भार वाढतो. नवीन स्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी, एका महिलेने तिच्या पाठीमागील तळाशी परत ओढणे आवश्यक आहे, परिणामी तीव्र वेदना होतात. आणि जर गर्भधारणेपूर्वी मुर्ती योग्य नव्हती तर गर्भधारणेदरम्यान परत वेदना जास्त मजबूत होईल.

या प्रश्नाचे आणखी काही उत्तर आहेत: "गर्भधारणेच्या वेळी दुःख का दुखते?" गर्भाची वाढती संख्या लक्षात घेता, गर्भाची वाढती आकारापर्यंत गर्भपात होणे, पोट, आकार वाढणे, पेरिटोनियमची भिंत विस्तारीत करते. ओटीपोटात स्नायूंना नेहमीपेक्षा अधिक ताणलेली असली तरीही, ते सामान्य स्थितीत टिकवून ठेवण्याची क्षमता गमावून बसतात, म्हणूनच धडांच्या मोठ्या वजनासाठी बॅक खात्याचा खालचा भाग परत येतो.

गर्भवती महिलेच्या शरीरात हार्मोनल बदलांकडे लक्ष दिले पाहिजे. हार्मोनल समायोजन दरम्यान शरीराच्या सर्व प्रणाली मध्ये लक्षणीय बदल तो वाचतो नाही हे लक्षात ठेवा, तो नाही गुप्त आहे

गर्भधारणेदरम्यान हार्मोन्स कशाप्रकारे पीडित होतात?

गर्भधारणेच्या सुरुवातीस काही स्त्रियांना एक पाठदुखी आहे, जेव्हा पोट अजून दिसत नाही, आणि गर्भाशयाचे प्रमाण खरोखर वाढलेले नाही. येथे काय व्यवसाय आहे? आणि खरं आहे की त्या स्त्रीच्या शरीरातून आरामशीर होर्मोन्स रेस्ट्रिन तयार होते, ज्याचे कार्य पॅल्व्हिक स्नायूंना विश्रांतीसाठी आहे, जेणेकरून मुलाला पुरेशी जागा असेल आणि तो बाळाच्या जन्मानंतर ते सुरक्षितपणे जन्म नलिकातून जाऊ शकतील. जेव्हा हा हार्मोनची एकाग्रता दहापट वाढते, तेव्हा इतर स्नायू गटांना आराम मिळतो ज्यामुळे सूज आणि वेदना होऊ शकते.

अशा पीठाने वेदना सामान्यतः गर्भधारणेच्या सुरुवातीस होतात आणि दुसऱ्या तिमाहीत मध्यभागी जातात. आपण अचानक आपल्या पाठीचा दुखणे hurts आढळल्यास, हे गर्भधारणेचे लक्षण असू शकते आणि हार्मोन relaxin सक्रिय काम परिणामी.

उशीरा गर्भधारणेच्या वेळी, पडलेली आणि झोपेची जागा कठीण होऊ शकते कारण फुगलेल्या गर्भाशयाला मज्जातंतूंच्या अंतरावरील आणि मणक्याभोवती असलेल्या भागावर दाबले जाते. गरोदरपणाच्या शेवटच्या तिमाहीत, पाठीवर झोपण्याची शिफारस केलेली नाही, आपल्या बाजूला झोपेच्या सोयीसाठी सर्वात सोयीस्कर दिसणारे हे शोधण्यासाठी चांगले आहे कारण आपल्या आधीच मोठ्या आकारामुळे आपल्या पोटावर खोटे बोलणे शक्य होणार नाही. सोयीसाठी, काही स्त्रिया त्यांच्या गुडघ्यांच्या दरम्यान एक उशी ठेवले आणि त्यांच्या बाजूने झोप लागली. तसेच त्यातून तणाव कमी होतो.

जर गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला मागे पडले असेल किंवा तुम्हाला खालच्या स्तरावर वेदना जाणवल्यास याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला मेरुदंडाशी समस्या आहे, परंतु आपण गर्भधारणेसाठी सर्व वेदना बंद करू नये. लठ्ठपणाच्या उपकरणाचा विस्तार करण्याच्या संबंधात, मागे देखील विशेषतः उजवीकडे, आणि गर्भधारणेशी काहीच संबंध नाही. तसेच, उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान जर तुम्ही पुन्हा उदक घेतलात तर व्यायाम क्लिष्ट येथे मदत करणार नाही, तर आपल्या पाठीवर गरम होणे गरजेचे आहे. उपचार प्रभावी होण्यासाठी, परत येताना वेदनांचे कारण निश्चित करणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान वेदना टाळण्यासाठी, आपण आपल्या आसनावर लक्ष ठेवणे, शारीरिक व्यायाम करणे, मालिश करणे आणि विशिष्ट आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान सर्व स्त्रियांना पाठदुखी आहे का?

बर्याच स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान पीठ असण्याची शक्यता असते आणि बर्याच लोकांना ते गर्भधारणा खर्च म्हणून पाहतात आणि वेदना आणि अस्वस्थता वापरतात. पण सर्वच स्त्रियांना हे माहित नसते की गर्भधारणेदरम्यान परत दुखणे टाळता येते किंवा संपुष्टात येते.

गर्भधारणेदरम्यान वेदना थांबवण्यासाठी, पहिल्या महिन्यापासून आपल्या आसनाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. आपला पाठपुरावा सरळ करा, सहजतेने चाला, आणि आपल्या मणक्याचे विश्रांती घेता येईल, आपल्या मागे किंवा आपल्या बाजूला अधिक झुंज द्या, आपल्या गुडघे वाकवून

बर्याचदा, तणाव दूर करण्यासाठी गर्भधारणेदरम्यान परत मालिश करा. नियमित मसाज प्रक्रियेसह, पाठीच्या स्नायू नेहमी टोनमध्ये असतात, ज्यामुळे संभाव्य लांबी कमी होऊन स्नायू लवचिकता आणि लवचिकता कमी होईल.

गर्भधारणेदरम्यान परत दुखणे दूर करण्यासाठीच्या शिफारसी

गर्भधारणेदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी किंवा त्यांच्या घटना टाळण्यासाठी, आपल्याला साध्या निर्देशांचे पालन करावे लागेल:

• समानतेने वजन वाढते (दर आठवड्याला 300 ग्रॅम);
• कॅल्शियम आहार पाळणे (आधीच गर्भधारणेच्या दुसर्या तिमाहीत, कॅल्शियमची गरज प्रति दिन 1600 एमजी आहे);
• उच्च गुल होणे सह शूज सोडून (ते 5 सें.मी. एक एड़ी सह शूज बोलता करण्याची परवानगी आहे);
• दीर्घकाळापर्यंत उभे राहणे (हे सेrumच्या स्नायूंना जास्त ताण देईल);
• व्यवस्थित बसणे (मणक्यासाठी चांगला आधार असलेल्या खुर्च्यांवर बसणे);
• मांसलता बळकट करा (गर्भधारणेसाठी विशेष व्यायाम करा, ज्यामुळे मणक्याच्या आणि स्नायूंच्या स्नायूंना बळकट करणे हे);
• मसाज करा (प्रकाश विश्रांतीचा मालिश प्रभावीपणे मणक्याच्या स्नायूंमधून तणावमुक्त होतो);
• पाण्याची प्रक्रिया करा (उबदार आरामदायी स्नान आणि पूलमध्ये तैनात).