"क्रीडा आणि नैसर्गिक चरबी बर्नर" या शब्दावर स्त्रियांना जादुई क्रिया येते: एक आनंदी चित्र आपल्या डोळ्यांसमोर तत्काळ दिसते - आपल्याला काहीही करण्याची गरज नाही, फक्त उत्पादन घ्या आणि त्याचा वजन कमी करा, जलद, कार्यक्षमतेने आणि कोणत्याही प्रयत्न न करता! अर्थात, या कल्पना सत्यापासून खूप दूर आहेत.
चरबीचे बर्नर काय करतात?
चरबी बर्नर ही अशी एक संकल्पना आहे जी आम्हाला क्रीडातून मिळाली आहे. हे ऍथलीट्स आहेत जे चरबीचा थर काढून टाकून त्यांच्या सभोवतालच्या स्नायू दर्शवितात, विशेष क्रीडा वसा बर्नर वापरतात, जे त्यांना क्रीडा डॉक्टर किंवा कोच यांनी उचलले आहेत.
अशी चरबी बर्नर्स चयापचय मर्यादेपर्यंत गती करतात आणि चरबीत ऊर्जेचे स्थानांतरण करतात, जे ऍथलिट्स सहजपणे खर्च करतात, जिममध्ये बराच वेळ घालवतात. या ऊर्जेच्या आणि वाढीव चयापचय प्रक्रियेमुळे, चरबी कमी होतो. पण, अंदाज लावणे सोपे आहे म्हणून, "चमत्कारी गोळ्या" फारच धोकादायक असतात, जर चरबीच्या विभाजन दरम्यान प्रकाशीत ऊर्जा उरली नाही तर व्यायाम करा आणि पलंगावर पडलेले नका.
मी ऍथलेटसाठी नाही चरबी बर्न्स घ्यावे? नक्कीच, ते योग्य नाही, कारण संपूर्ण संपूर्ण जीवसृष्टीसाठी हे अतिशय हानीकारक आहे. आणि तीव्र घाम येणे आणि अस्वस्थ कल्याण यांसारख्या साइड इफेक्ट्स आपण संतुष्ट करू शकत नाहीत.
तथापि, आणखी एक गट आहे - तथाकथित प्राकृतिक चरबी बर्नर यात दोन प्रकारचे उत्पादने समाविष्ट आहेत: काहींमध्ये कमी कॅलरीयुक्त सामग्री असते, जेणेकरून शरीरात त्यांच्याकडून प्राप्त होण्यापेक्षा त्यांना पचवण्याची अधिक ऊर्जा लागते. आणखी एका ग्रुपमध्ये अशी उत्पादने समाविष्ट आहेत जी चयापचय वाढवतात आणि चरबी काढून टाकत आणि आयुष्यासाठी जुन्या चरबीच्या स्टोअर्सचा वापर न करण्यास मदत करतात. या चरबी बर्नर हानिकारक आहेत? नक्कीच नाही! त्याउलट, ते अतिशय उपयुक्त आहेत, आणि आपण त्यांच्या मेनू रचना तर, आपण त्वरीत सकारात्मक परिणाम लक्षात येईल!
भाज्या-चरबीचा बर्नर
घरात उपलब्ध सर्वोत्तम चरबी बर्नर, अर्थातच, भाज्या त्यांना जितके शक्य असेल तितक्या जास्त खाणे आवश्यक आहे, कारण ते पचन साठी उपयुक्त आहेत आणि निश्चितपणे वजन कमी करण्यास मदत करतात. तर, भाज्यातील सर्वोत्कृष्ट चरबीचे बर्नर:
- सफरचंद हे सुवासिक भाजलेले चयापचय पूर्णतः विखुरलेले आहे आणि अन्न रोज आपल्या रोजच्या वापरातून वजन कमी करते.
- कोबी सर्वात तटस्थ आणि सुखद चवच्या चरबीचा बर्नर आहे, जे आपण दररोज सहज खाऊ शकता. गुपीत म्हणजे कोबी फार कमी कॅलरी असते, परंतु त्यात भरपूर फायबर असतो, जो शरीराच्या प्रभावीपणे तृप्त करतो. पांढर्या कोबी, कोबी, रंग आणि ब्रोकोली व्यतिरिक्त देखील उपयुक्त आहेत.
- कोर्टगेट्स आणि झिचची ही भाजी त्याच्या आवडीनुसार तटस्थ आहे आणि रोजच्या वापरासाठी योग्य आहे. वजन कमी केल्याने कमी कॅलरी केल्याने ते एक अपरिहार्य सहाय्यक बनले आहे.
या भाज्या उत्कृष्ट असल्याचे सिद्ध झाले. तथापि, असे म्हणणे योग्य आहे की पूर्णपणे सर्व नॉनस्टारर्की भाज्या (उदा. बटाटे, कॉर्न, सोयाबीन वगळता सर्व काही) वजन कमी करताना व वसा जाळण्यास प्रोत्साहन देताना पोषणासाठी अगदी योग्य आहेत. ते garnishes साठी निवडले पाहिजे.
तसे, गरम मिरची आणि आले हे वजन कमी करण्यास मदत करतात कारण ते चयापचय क्रियाशीलतेला गती देतात. आपण आपल्या आहाराचा अवलंब केल्यास ते आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे.
चरबी बर्नर-फलों
भाज्या सारख्या तत्त्वावर फलोत्पादन करतात - ते कमी-कॅलरी असतात आणि फैलावतात
- ग्रेपेफ्रूट ही चरबी बर्नर आहे, जी त्यावर आधारीत आहारमानाने आम्हाला ओळखते. पूर्णपणे चयापचय disperses आणि कोणत्याही अन्न सोपे पचविणे मदत करते आणि जर आपण प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी अर्धा खात राहिलात तर वजन खूप लवकर कमी होऊ शकतो! तसे, इतर लिंबूवर्गीय फळे एक समान प्रभाव आहे.
- किवी दररोज खाणे योग्य एक फळ आहे. किमान कॅलरीज, जास्तीत जास्त फॅट बर्निंग!
केवळ दोन फळ-अपवाद लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे: द्राक्षे आणि केळी - त्यांच्याकडे उच्च उष्मांक आहे आणि वजन कमी झाल्यामुळे काही अर्थ नाही! इतर सर्व फळे सुरक्षितपणे खाल्ल्या जाऊ शकतात.