गर्भधारणेदरम्यान वासरे कमी करते

माता होण्याची तयारी करणार्या स्त्रियांची मोठी टक्केवारी लेग क्रैक्सला तोंड द्यावे लागते. मुख्यतः गर्भधारणेदरम्यान, रात्री वासरे ठिबकतात. पायाचा खाली भाग फारच तणाव असतो, स्नायू अनैच्छिकरित्या संकुचित होतात, ज्यामुळे भयंकर वेदना होते जर एखाद्या साध्या व्यक्तिमधली तीव्रता आली, तर ती सहज साध्या मसाजने करू शकते, परंतु जर एखाद्या गर्भवती स्त्रीला या समस्येचा सामना करावा लागणार असेल तर इथे रसातल करणे आपल्याला मदत करणे अशक्य आहे.

गर्भधारणेदरम्यान कॅविअर कमी का?

कॅफीन असलेल्या पेयांचा गैरवापर झाल्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान कधीकधी पाय स्नायू कमी होतात, कारण पाय पायावर लंगर स्नायू तणाव, जे दुहेरी ओघापेक्षा कमी आहेत. हे डॉक्टर-गायक-तज्ज्ञ यांच्याशी सल्ला घेणे आवश्यक आहे, ते आपल्या बाळाला हानी पोहोचवेल किंवा नाही हे निर्धारित करण्यास सक्षम असेल. हे विसरू नका की भविष्यकाळात आणि गर्भधारणेदरम्यान, क्षोम नसणेच्या क्षीणताचे कारण होऊ शकते. हे कारण निश्चित करणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

गर्भधारणेदरम्यान अंड्यात वासरे खाली येण्यामागे आणखी एक कारण म्हणजे श्लेष्मल रक्तवाहिनीचा श्वासनलिका क्षेत्रातील बाह्य प्रवाह. गर्भाशय ग्रंथी नसावा आणि संकुचित करते तेव्हा हे उद्भवते, यामुळे अवजड परिभ्रम होतात. आपण काय चालत आहात त्याबद्दलही आपण विचार करावा आणि विसरू नका. अयोग्यरित्या निवडलेले शूज किंवा कपडे रक्ताभिसरणाची प्रक्रिया बिघडवू शकतात आणि त्या वस्तुस्थितीसाठी तयार असू शकतात की गर्भधारणेदरम्यान पाय च्या वासरे कमी होईल. कपडे निवडताना, आपण आपल्या स्थितीवर विचार करणे आणि आरामदायक आणि सोयीस्कर गोष्टींना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे जे चळवळ बांधात नाहीत. याचे कारण म्हणजे गर्भधारणेदरम्यान पाय कमी झाल्यास जीवनाचा एक चुकीचा मार्ग असू शकतो. संपूर्ण दिवस आपल्या पायावर घालवू नका आणि आपल्या एड़ीवर चालत रहा. हे विसरू नका की हे आपल्या मुलाच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते. आपण उभे रहात असल्यास, एका पायावरुन दुसरीकडे जाण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे रक्ताचा प्रवाह वाढण्यास मदत होईल.

तसेच आहार लक्ष भरणे वाचतो आहे. एखाद्या गरोदर स्त्रीला अपुरा आहार आणि शरीरातील पोषक तत्वांचा अभाव असलेल्या अंतःप्रेमाची पाय कमी करता येते. आपल्या वजनाचा मागोवा ठेवण्याचे विसरू नका. अखेरीस, प्रत्येक स्त्री, स्थितीत असल्याप्रमाणे, आवश्यक घटक प्रदान करते, जसे की: पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे बी, स्वत: आणि तिच्या भावी मुलाला दिवसातून कमीतकमी पाच भाज्या आणि फळे खा, अधिक पाणी पिणे - हे आपल्या मूत्रपिंड फिल्टर करण्यात आणि शरीरातील अनावश्यक घटक काढून टाकण्यास मदत करेल. अर्ध-तयार झालेले पदार्थ आणि पदार्थ जे वेगवेगळे पूरक आणि सोया असणार नाहीत ते खाण्याचा प्रयत्न करा. ते जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात हे प्राधान्य द्या.

मला गर्भधारणेमध्ये कावीर मिळाले तर काय?

जेव्हा वासराला स्नायूचा गर्भधारणेदरम्यान पडदा पडला, तेव्हा हे सुचवले जाते की आपण आपल्या पायाला सुरवातीला वरच्या बाजूला ओढून त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत यावे. आपण उभे असल्यास, वर वाकणे आणि आपल्या पायाची बोटं उचलून घ्या, नंतर वासरे मालिश करा, ते हलके करा. घरी, आपण गरम पॅडवर जाऊन किंवा आपल्या पाऊल उबदार पाण्याने टिप अंतर्गत गरम करू शकता, यामुळे रक्त संक्रमणास मदत करण्यात मदत होईल. आपण वासरे वर कोबीचे पान घालू शकता, ते अतिरीक्त पाणी बाहेर काढण्यास आणि आपल्या दुर्गुण कमी करण्यास मदत करतील. ते ओलसर टॉवेलसह पुसले गेले पाहिजे, परंतु धुण्यास आणि 10-15 मिनिटांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू नका. वाफेच्या भोवताली शीट ओव्हर, टॉवेलसह टॉप कव्हर, कोबी ओले होऊ देत नाही तोपर्यंत सोडू नका. मदतीसाठी आपल्या नातेवाईकांना विचारा, त्यांना बाळाचे तेल वापरून पाय आणि वासरे दोन्ही हाताने गुडघ्यांच्या वरुन हात लावा.

पेटके कमी वारंवार होण्याकरिता, चालणे आणि अंथरूणावर जाण्यापूर्वी त्याच्या शरीराची पातळी वरून पाय ठेवणे आवश्यक आहे, त्यांच्यामध्ये काहीतरी मऊ टाकणे. शक्य तितकी शिल्लक राहा, स्वत: ला अतिरंजित करू नका. बसताना आपले पाय ओलांडण्याचा प्रयत्न करु नका, कारण हे आपले रक्त परिसीमन मर्यादित करते. गर्भवती महिलांसाठी नियमित जिम्नॅस्टिक्स करा - आपण पाणी एरोबिक्स किंवा पोहणे प्राधान्य देऊ शकता, ते थकवा दूर आणि आपल्या दु खेचायला मदत करेल.