गर्भधारणेदरम्यान दिवस काढण्यासाठी व्यवस्था करताना, आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे विसरू नका. आपल्या शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ठ्य आणि गर्भ धारण करण्याच्या वैशिष्ठतेमुळे, तो गर्भधारणेदरम्यान अनलोड करण्याचे सर्वात इष्टतम मार्ग निवडतील.
गर्भवती महिलांसाठी काही दिवस कोणते आहेत?
साधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान, एक स्त्री सुमारे 12 किलोग्राम वजन उचलते. अतिजळीत जठराशी निगडित आहे, जसे की श्वास, सूज, उच्च रक्तदाब, गर्भाच्या ऑक्सिजन उपासमार, जठरांत्रीय मार्गाचा अडथळा. या सर्व त्रास टाळण्यासाठी, बद्धकोष्ठतापासून मुक्त व्हा आणि जन्मानंतर एक आकृती बाळगा, गर्भवती स्त्रीला अनलोडिंग दिवसाची व्यवस्था करण्याची शिफारस करण्यात येते. ते संचित कचराचे शरीर स्वच्छ आणि वजन वाढविणे मदत करतात.
गर्भधारणेदरम्यान दिवस उतरायला योग्य रितीने कशी व्यवस्थित करावी?
कृपया याची नोंद घ्या की मूलभूत प्रणाली आणि अवयवांची स्थापना झाल्यानंतर उपचाराच्या 28 व्या आठवड्यापासून सुरू होणारी उपवास दिवस सुरू करण्याची शिफारस केली आहे.
7-10 दिवसांच्या दरम्यान आपण एक दिवस बंद ठेवू नये. गर्भवती महिला एकाच दिवशी उतारणा-या व्यवस्थेसाठी सर्वात सोयीस्कर आहे. पोषणमधल्या मर्यादांनुसार परिस्थितीशी जुळवून घेणे हे अवयव अधिक सोपे होईल.
सर्व आवश्यक पोषक सुनिश्चित करण्यासाठी, माल पाठविण्याच्या वैकल्पिक दिवस वैकल्पिक असणे आवश्यक आहे.
उत्पादने 5 ते 6 भागांमध्ये विभागून घ्या आणि नियमित कालांतराने खा. उपवास दिवशी, आपण किमान 2 लिटर पाण्यात प्यावे. उपासमारीची भावना कमी चरबी केफिर किंवा दही कमी करण्यासाठी मदत करेल.
गर्भधारणेदरम्यान कोणत्या प्रकारचे उपवास दिवस शिफारस करण्यात येतात?
गर्भधारणेदरम्यान दिवस काढण्यासाठी वेगवेगळे पर्याय आहेत. सर्वात उपयुक्त आहेत रस, भाज्या आणि फळे
- ऍपल अनलोडिंग डे दिवसभरात सुमारे 1.5 ते 2 किलो ताजे सफरचंद खाल्ले जातात. आपण त्यांना आणि लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑईलसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) म्हणून वापरू शकता, चवीनुसार हिरव्या भाज्या जोडून. देखील, परिपूर्ण समाधान दालचिनी सह भाजलेले सफरचंद असेल, साखर न
- टरबूज दिन उतरायला. दिवसाच्या दरम्यान, आपण सुमारे अडीच किलोग्रम टरबूज मांस खाणे आवश्यक आहे. आपण मधुमेह असलेल्या स्त्रियांसाठी अशा प्रकारचे डिस्चार्ज व्यवस्थित करू नये, कारण टरबूजमध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असते.
- लज्जतदार अनलोडिंग डे एक दिवस आपण कोणत्याही ताजे निचोषित रस 1 लिटर पिणे आवश्यक आहे.
- फळांचे उपवास दिवस केळी आणि द्राक्षे वगळता फक्त 1.5 किलोग्रॅम फळ वापरा.
- भाजीपाला अनलोडिंग डे दीड किलो ताजी भाज्या वापरणे शिफारसित आहे आपण वनस्पती तेल किंवा कमी चरबी आंबट मलई एक लहान रक्कम एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार करू शकता.
- आंबट दुग्ध दिवस तुम्ही दीड किलोग्रॅम कमी चरबीत आंबलेल्या दुधाचे उत्पादन घेऊ शकता. किंवा कॉटेज चीज सुमारे 600 ग्रॅम खाणे
- कंपोस्ट उतराई दिन 1.5 लिटर पाण्यात उकळी काढा, 100 ग्रॅम कोणत्याही सुकामेवा किंवा ताजे सफरचंद एक किलो. साखर 4 tablespoons सह साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ Sweeten
पण गर्भवती स्त्रियांसाठी दिवस अधिक दाट असू शकतात.
- मांस उतरायला दिवस हे मीठ न शिजवलेले किमान चरबीयुक्त उकडलेले मांस 400 ग्रॅम खाणे दर्शविले आहे. एक अलंकार म्हणून 800 ग्रॅम पर्यंत ताजे भाज्या वापर.
- मासे अनलोडिंग डे 400 ग्रॅम उकडलेले दुबळे आणि अनसाल्टेड मासे असलेल्या, थोड्याच पिशवीत भाज्या सह खाण्याची परवानगी दिली.
- भात काढणे दिवस 150 ग्रॅम उकडलेल्या तपकिरी तांदूळ, गोड मिरची किंवा सफरचंदांसह स्वादुपिंड, तीन भागांमध्ये विभागले जातात आणि दिवसभर खाल्ले जातात.