शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे उल्लंघन संसर्गजन्य आणि बुरशीजन्य रोगांमुळे, वारंवार सर्दीच्या प्रदर्शनात दिसून येते. याव्यतिरिक्त, ही समस्या सहसा संपूर्ण कल्याण, थकवा कायम राखणे, जीवनशैली कमतरता ह्यामध्ये घसरणीस येते. म्हणून, बहुतेक लोक स्वःतामध्ये प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायचे यात स्वारस्य बाळगतात, तर संरक्षणात्मक कार्ये बिघडल्यामुळे अधिक गंभीर रोगांचा विकास होऊ शकला नाही.
औषधांचा वापर न करता घरी त्वरेने कशी वाढवावी?
बहुतांश भागांमध्ये, रोगप्रतिकारक प्रणालीचे कार्य आंतोकळीच्या अचूक कार्यावर अवलंबून असते. या शरीरात, पोषक, जीवनसत्त्वे, खनिज, सूक्ष्म- आणि मॅक्रोएलॅलेट एकत्रित होतात. याव्यतिरिक्त, फायदेशीर microflora आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा वर आयुष्य, तो संक्रमण प्रतिबंध करण्यासाठी शरीराची क्षमता ठरवते त्याचे संतुलन आहे.
वरील तथ्ये दिलीत, सर्वप्रथम आपण आहार काळजी घ्यावी:
- फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेये, प्रिर्झर्वेटिव्हज, कृत्रिम रंग आणि चव वाढणार्यांसह उत्पादने नकार द्या.
- मसालेदार, खारट, अम्लीय, धूम्रपान, तळलेले आणि फॅटी पदार्थ आणि मिठाईच्या प्रमाणात मर्यादित करा.
- सॉसेजला आहारातील मांस, मासेसह बदला
- दररोज आंबट-दुग्ध उत्पादने वापरतात.
- त्यांच्याकडून भाज्या, बेरीज, फळे आणि रस यासह आहार समृद्ध करा. आसपासच्या भागात वाढणार्या संस्कृतींना प्राधान्य देणे.
- भाज्या प्रथिने (शेंगदाणे, शेंगदाणे) एक पर्याप्त रक्कम खा.
- आहारातील लाल कॅवियार समाविष्ट करण्यासाठी, रेजिओलॉजिकल गुणधर्म आणि रक्ताची रचना सुधारते.
- मद्यपानाचे पालन करा.
या प्रकरणात दिवसातून कमीत कमी 3 ते 5 वेळा खाणे आवश्यक आहे, परंतु भाग लहान असावा.
योग्य आहाराव्यतिरिक्त, घरी प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यामध्ये हे समाविष्ट होते:
- धुम्रपान न करण्याची आणि अल्कोहोलपेक्षा जास्त प्रमाणात;
- उच्च दर्जाचा स्वप्न;
- दैनंदिन शारीरिक हालचाली;
- जीवनसत्व-खनिज संकुल स्वागत;
- सकारात्मक दृष्टीकोन, तणाव टाळणे.
शरीरात शरीराची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?
काहीवेळा हे संरक्षण प्रणालीला बळकट करण्यासाठी पुरेसे मानक उपाय नाहीत. अशा परिस्थितीत, आपण पारंपारिक औषध पासून अनेक पाककृती वापरू शकता.
व्हिटॅमिन पेय
साहित्य:
- कोरडा तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव पाने - 1 टेबल चमचा;
- मध - 100 ग्रॅम;
- गुलाब कूळ - 100 ग्रॅम;
- लिंबू - 2 तुकडे;
- पाणी - 500 मिली.
तयारी
प्रास्ताविक गुलाब कूळ च्या एक decoction करा - 10 मिनिटे पाणी त्यांना उकळणे, 1 तास आग्रह धरणे. लिंबू धुवून घ्यावे, त्यांना पीळलेल्या ब्लेण्डरसह किंवा मांस धार लावताना एकत्र करा. मॅश रास्पबेरी पान, मध सह त्यांना मिक्स थर्मॉस मध्ये हे सर्व साहित्य ठेवा, नापीक decoction (कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड माध्यमातून) ओतणे, 3 तास आग्रह धरणे
दिवसातून दोन वेळा उपाय करा थेरपीचे कोर्स - 2 महिने
सिडर मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध
साहित्य:
- झुरणे च्या शेल - 2 आयटम;
- गुणवत्ता वोदका - 0,5 लीटर
तयारी
एक काचेच्या स्वच्छ किलकिले मध्ये थोडक्यात ठेवा, राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य ओतणे. कॉर्कचे कंटेनर, रेफ्रिजरेटरमध्ये 2 महिन्यांपूर्वी एजंट ओतणे.
0.5 चमचे तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी एक दिवस मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध घ्या 3 आठवडे उपचार सुरु ठेवा.
घरी मुलाची प्रतिकारशक्ती सुधारणे
प्रौढांच्या तुलनेत मुलांच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली अधिक वेळा कमकुवत होत चालल्या आहेत कारण ती अजूनही प्रक्रियेच्या प्रक्रियेत आहेत, परंतु दररोज संक्रमण झाल्यास त्याचा धोका असतो.
मुलाची रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे एक विशेष नट पेय होय.
साहित्य:
- मनुका - 1 आयटम;
- सोललेली अक्रोडाचे तुकडे - 1 आयटम;
- बदाम - 0,5 आयटम;
- लिंबू फळाची साल - 1 टेबल एक चमचा (एका स्लाइडसह);
- पाणी - 0.5;
- साखर - 50 ग्रॅम
तयारी
हेलिकॉप्टरमध्ये स्वच्छ धुवा किंवा मांस धार लावणारा सर्व घटकांमधून स्क्रोल करा एक मुलामा चढवणे वाडगा मध्ये वस्तुमान ठेवा, साखर सह झाकून आणि पाणी घाला. 15 मिनीटे कमी गॅस वर उकळून ते उत्पादन घ्या. यानंतर, मटनाचा रस्सा थंड, रेफ्रिजरेटर मध्ये काचेच्या स्वच्छ किलकिले, स्टोअर मध्ये ओतणे
दर दिवशी 6 वेळा चमच्याने दोन आठवडे मुलास औषधे द्या.