चेहरा वर wrinkles आणि wrinkles देखावा अपरिहार्य आहे, परंतु त्वचेवर वृध्दत्व लक्षणीय मंद गतीने असू शकते आणि 10-15 वर्षे लहान दिसत हे करण्यासाठी, आपल्याला महाग सौंदर्य प्रसाधन खरेदी करण्याची, ब्यूटी सलूनला भेट देणे, हार्डवेअर तंत्रज्ञानाचा वापर करण्याची किंवा प्लास्टिक सर्जनशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता नाही. झुरळे पासून चेहर्यासाठी आपल्याला केवळ नियमित जिम्नॅस्टिक्सची गरज आहे. व्यायामांचे सलग प्रदर्शन, अर्थातच, झटपट परिणाम मिळत नाही, परंतु काही महिन्यांत परिणाम स्पष्ट होईल.
चेहर्यावरील झटक्यांपासून चेहर्यावरचे सर्वोत्तम व्यायाम करणारे व्यायामशाळा
चेहरा उभारणी, आकार घेण्याचे आणि उठवण्याचे अनेक वेगवेगळे संकुले विकसित केले गेले आहेत, ज्याचे लेखक जे 2 आठवडे आधी अर्ज सादर करतात. खरं तर, फक्त काही प्रकारचे व्यायाम प्रभावी मानले जातात:
- कॅमिला वोल्डरचे जिम्नॅस्टिक;
- चेहरा साठी योग;
- फेनोसफॉर्मिंग बेनिटा कांटिनी;
- करोल माडगियोचे जिम्नॅस्टिक;
- चेहऱ्याचे शरीररक्कम;
- मारिया रेजेसचे स्वरूप;
- बेंझ च्या तंत्रात प्रख्यात;
- फेसबॉल्डींग ईवा फ्रॅझियर
चिनी किंवा जपानी मसाज तंत्रज्ञानासह किचकट, शीआत्सू किंवा असाही चेहर्यावरुन चेहेरा साठी जिम्नॅस्टिकच्या निवडलेल्या कॉम्प्लेक्सला पूरक करणे इष्ट आहे. हा दृष्टिकोन इच्छित प्रभाव गतिमान करतो कारण हाताळणीमुळे स्थानिक लसीका आणि रक्ताभिसरण सुधारते, ऑक्सिजन आणि पोषक घटक असलेल्या पेशींची संपृक्तता वाढवते.
चेहर्याच्या स्नायूंना झुरळे पासून मूलभूत जिम्नॅस्टिक
आपण कोणत्याही विशिष्ट तंत्रात राहण्यापूर्वी, आपल्याला मूलभूत जिम्नॅस्टिक्सवर मास्टर ऑफ करणे आवश्यक आहे. हे आपल्याला या किंवा त्या व्यायामाने झुरळ्यांना किती सुरेख करते याचे मूल्यांकन करण्याची परवानगी देते, ते आरामशीर, चेहर्याचे रूप आणि त्याचे शिल्पकला यावर दिसून येते.
वर्गांच्या सुरुवातीस आपण आपली त्वचा पूर्णपणे स्वच्छ करणे आणि आपले हात साबणाने धुवावे. तसेच सर्वसाधारणपणे जिम्नॅस्टिकच्या अचूकतेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मदत करणारा दर्पण तयार करणे देखील आवश्यक आहे. सत्रादरम्यान कोणीही हस्तक्षेप करत नाही आणि distracts म्हणून सल्ला दिला जातो.
प्रत्येक व्यायाम साठी, 10-15 पुनरावृत्ती आहेत. शेवटच्या वेळी सर्वात जास्त ताण देणे आवश्यक आहे आणि उपलब्ध स्थितीत राहण्यासाठी 6-7 सेकंद असणे आवश्यक आहे.
मूलभूत जिम्नॅस्टिक्स:
- स्नायू वेकणे, आपण आपला चेहरा हलके मर्ज करू शकता आपले तोंड पुसून ओव्हलमध्ये ओठ हलवा. गालावर त्वचा तणाव वाटले पाहिजे.
- खाली वेदना करण्यासाठी त्यांना आणण्यासाठी, zygomatic स्नायू सरळ प्रथम काहीच घडले नाही तर मग आपण कल्पना करू शकता की आपल्याला अप्रिय, ओंगळ वासाचा अनुभव आला - आपले नाक सुरकुतणे आणि त्याच वेळी थोडा वेगळा करा.
- थोडेसे आपले तोंड उघडा हनुवटीच्या आणि मानेच्या स्नायूंना ताणत राहून, कमीत कमी जबडा पुढे ढकलून द्या.
- वरच्या एकाखाली खाली ओठ लपवा. तो जवळजवळ दिसू नये.
- थोडासा थोडा परत जाताना हालचाली करण्यासाठी, आपण एक जबडा सह पाणी अप screw म्हणून, rhythmically तो पुढे ढकलणे आणि थोडे आपले डोके उचले.
- आपले तोंड थोडा उघडा. जीभेच्या टिपाने नाकापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा.
- दोन्ही हातांच्या forefingers nasolabial folds आणि निश्चित विहीर बाजूने ठेवले पाहिजे.
- नाकोलॅबियल त्रिकोणाचे स्नायू तणाव करताना वरच्या ओठ खाली खाली करा. या प्रकरणात, कमी ओठ हलवू नये.
- "लॉक" मध्ये आपले हात हुक करा, कपाळ वर ठेवा, भुवया पासून hairline करण्यासाठी त्वचा वर आपले हात दाबा चांगला आहे
- शक्य तितक्या आपल्या भुवया वाढवा.
- आपले डोळे कडक बंद करा, नंतर शक्य तितक्या विस्तृत डोळा उघडा. भुवया उंचावत नाहीत, जर हे कार्य करत नसेल, तर आपण ते आपल्या हातांनी धरून ठेवू शकता.
- मधल्या व निर्देशांक बोटांचे पाय अनुक्रमे डोळ्यांच्या आतील व बाह्य कोनांवर वसले आहेत. तो चांगला दाबा
- आपले डोळे कडक ठेवा आणि ते शक्य तितके उघड करा.
चेहरा साठी प्रस्तावित जिम्नॅस्टिक्स कपाळ वर wrinkles काढून, nasolabial त्रिकोण मध्ये folds, पाप्या वर "कावळा च्या पाय" याशिवाय, हे कॉम्प्लेक्स त्वचेचे आराम सुधारण्यास मदत करते, ओव्हल पुर्नप्रकाशित करते, चेहरे स्पष्टपणे मूर्त स्वरूपित करते.
झुरळे साठी जिवनाशक-चेहरेचे मिक्स
वरील व्यायामाचा परिणाम मजबूत करण्यासाठी, आपण आपल्या चेहेरावर जीवशास्त्रीय सक्रिय बिंदूंवर स्वहस्ते प्रभाव घेऊन पूरक पद्धतीने पूरक असल्यास, आकृतीमध्ये दर्शविलेल्या पद्धती.
कोलेजन आणि इल्स्टिनचे उत्पादन वाढवण्यासाठी, स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी, केशिकातील संवर्धनास सुधारण्यासाठी, चेहरा आकार पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि त्याचे रंग सामान्य करण्याकरिता बोटांचे पॅड सह 5-10 सेकंदांपर्यंत दाबावे लागते.