बहुतेकदा एक कुरुप नारिंगी छील मांडीच्या पाठीमागे येते परंतु काही ठिकाणी ही समस्या अधिक वाढते व नितंबांचे स्वरूप लुटते. हे खूपच त्रासदायक आहे: एक पातळ तंतू बनवणारे फॅब्रिक आपल्याला डोक्यावरून सोडेल आणि उन्हाळ्यात एक अलमारी निवडणे फार कठीण जाईल. ढुंगणांपासून सेल्युलाईट काढून टाकण्याचे मार्ग शोधा.
ढुंगणांवर सेल्युलाईटी: कारणे
इतर कुठल्याही प्रकारचे सेल्यलिट प्रमाणेच, अशा रसाच्या जागी ऑरेंज फॅलिक अॅडिपोज टिशू आणि द्रव साठ्यांच्या संरचनेत विकार निर्माण होतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की एका महिलेचे शरीर निसर्गापासून ढिलीसारखे आहे आणि अपुरी पोषण आणि स्वेच्छानिहाय जीवनशैलीमुळे हे लक्षात येते की स्नायूंच्या ऊतक कमी आणि चरबी बनतात - अधिक आणि अधिक, चयापचय मध्ये अगदी कमी गोंधळानंतर या प्रकारची समस्या उद्भवू शकते.
ढुंगण वर सेल्युलाईट लावतात कसे?
एक जटिल मध्ये सेल्युलाईट सह लढा आवश्यक आहे - केवळ या दृष्टिकोन खरोखर उत्कृष्ट परिणाम देते. या कॉम्प्लेक्समध्ये पोषण सुधारणे, शारिरीक क्रियाकलाप आणि मसाज सारखी प्रक्रिया, विशेष क्रीम लावणे किंवा समाविष्ट करणे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. नितंबोंखाली आणि त्यांच्यावर सेल्युलाईटी काढून टाकणे कसे अधिक तपशील विचारात घ्या:- शक्ती समायोजित करून प्रारंभ करा मिठाई आणि कन्फेक्शनरीऐवजी संपूर्ण गहू ब्रेड वगळता सर्व पिठ नकार द्या, फळे, दही आणि सुकामेवा खा आणि आपल्या आहारातील चरबी कमी करा (तळलेले, अंडयातील बलक, फॅटी मांस आणि फॅटी डेअरी उत्पादने खाऊ नका).
- किमान 30 मिनिटांसाठी दैनिक चाला, आणि आठवड्यात 2-4 वेळा शरीराला संपूर्ण भार लावा - जॉगींग, रस्सी उडी, फिटनेस क्लबमध्ये वर्ग, नृत्य करा. ढुंगणांवर सेल्युलाईट विरुद्ध आपल्या कार्यक्रमात विशेष व्यायाम करा.
- एक दिवसानंतर, सोडा आणि समुद्र मिठासह 20 मिनिटे अंघोळ करा: बाथ भरले पाहिजे 1/3 किंवा 1/2, तापमान सुमारे 40 अंश, मीठ आणि सोडा अर्धा काच टाका द्राक्षाचा तेल 3-4 थेंब देखील जोडा - हे एक उत्तम विरोधी सेल्युलाईट उपाय आहे
- अंघोळ केल्यानंतर, स्वयं-मसाज किंवा कॅटर मसाज तेल घाला. 10 ते 15 मिनिटे लागतील आणि परिणामी आपली त्वचा लाल आणि मॅश असावी.
- त्या दिवसांत, जेव्हा तुमच्याकडे स्नान आणि मसाज नसतील तेव्हा समस्या भागामध्ये मुरुमांडाच्या सेल्युलाईट क्रीमला द्या (त्यात आलं असल्यास).
जर आपल्याकडे सेल्युलाईटीचा 1 वा किंवा दुसरा टप्पा असेल तर अशा सक्रिय थेरपीनंतर, त्वचाचे अनियमितता 3-4 आठवड्यांनी गायब होईल. आपण रोग एक अधिक गंभीर स्टेज असेल तर ढुंगण वर सेल्युलाईट सुटका अधिक वेळ लागेल
सेल्युलाईट विरुद्ध ढुंगण वर चालण्याचे
नितंबांवर सेल्युलाईटाचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आणि उपचार हे एक विशेष व्यायाम आहे. सकाळचे व्यायाम म्हणून दररोज सादर करावे - हे पाच मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेईल.
मजला वर बसा, पाय सरळ मजला बंद उजव्या नितळ फाडणे आणि पुढे चरण. समान पाऊल डाव्या नितंबाने केले जाते. आपण भिंतीवर विश्रांती करेपर्यंत पुढे या प्रकारे पुढे जा, नंतर परत नितंब काढणे सुरू करा, परत ये. झणझणीत एक खळबळ होईपर्यंत या मार्गाने जाणे आवश्यक आहे.
या अभ्यासामुळे केवळ नितंबांच्या स्नायूंना बळकवण्यास अनुमती मिळते, परंतु या क्षेत्रामध्ये रक्तपुरवठाही होतो, ज्यामुळे आपणास ही समस्या अधिक जलद आणि प्रभावीपणे हाताळता येते. या अभ्यासाबरोबरच, आपण दररोजच्या जिम्नॅस्टिक क्लासिक स्क्वॅट्समध्ये - 15 वेळा 3 वेळा सेट करू शकता - (नितंब परत ओढणे, गुडघे वाकून उजव्या कोनातून वाकणे), स्क्वॅटची बॅगस - पायजासह 15 वेळा 3 सेट - 30 मार्होव्ह दोन पध्दतींमध्ये हा जिम्नॅस्टिक्स जांघेच्या स्नायू मजबूत करेल आणि तुम्हास थोड्या वेळाने द्वेषातील "नारंगी फळाची साल" पराभूत करण्याची परवानगी देईल.