पाळीच्या दरम्यान वेदनादायक संवेदना दुर्मिळ नाहीत, जवळजवळ प्रत्येक चेहर्याचा समान होते. परंतु अशा परिस्थितीत काय करायचे आहे ते, सर्व मासिक पाळीच्या दुखण्यामुळे कसे कमी करावे हे माहित नाही. त्या मासिक पाळीच्या वेदनांमधल्या वेदनांमधल्या पिण्याविषयी, आपण बोलू.
माझे पोट मासिक पावसाला का दुखवतो?
मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदनांशी काय करायचे हे ठरवण्याआधी आणि ज्या गोळ्या आपणास जबरदस्तीची गरज आहे ते आपण त्याचे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. कारण गुप्तांग आणि गर्भाशयाच्या गंभीर रोगांमुळे वेदना होऊ शकते. एंडोथेट्रोसिस, जननेंद्रियाच्या जुनाट आजार, गर्भाशयाच्या मायोमा, एंडोमेट्रियल पॉलीप्स आणि पेरीटोनियमचे आवरण असे सर्वाधिक वेदनादायक भावना उद्भवतात. कधीकधी गर्भपाताची गर्भनिरोधक वापरुन मासिकपाळी वेदना उत्पन्न होते. म्हणूनच, प्रश्नाचं उत्तर "पोटाचा मासिकस्त्राव खूप वेदनादायक असेल तर काय करावे?" वेदना मजबूत नसल्यास, आपण स्वत: ला त्यांच्याशी हाताळण्याचा प्रयत्न करू शकता.
पाळीचा वेदना कमी कसा करावा?
पाळीचा वेदना होणे, मी काय करावे? या प्रश्नावर बहुतेक स्त्रिया उत्तर देतात - काही वेदना औषध घ्या. होय, मासिकपाळीने वेदना कमी करण्यासाठी हा मार्ग प्रभावी आहे, परंतु कोणत्याही इतर औषधाप्रमाणे डॉक्टरांकडून वेदनाशावक निर्धारित केले पाहिजे. आणि केवळ म्हणूनच आपण एखाद्या चुकीची निवड आणि औषधाने डोस करून स्वत: ला हानी पोहोचवू शकत नाही, परंतु गंभीर आजार लावण्याच्या शक्यतांमुळे आपण अशा अप्रिय उत्तेजनांना "देते"
पण आम्ही बर्याच वेळा डॉक्टरकडे जाण्याचे निवडू शकत नाही आणि जर गोळ्या घेणे शक्य नसेल तर मग आम्ही मासिक पाळीच्या दुखःचे कसे उच्चाटन करू शकतो? खालील क्रिया मदत करू शकेल हे ते शोधते:
- धूम्रपान करण्यास नकार;
- क्रीडा खेळणे;
- तणाव टाळणे;
- योग करणे;
- अल्कोहोलयुक्त पेयेत घट;
- हायपोथर्मियाचे टाळणे;
- पोट वर एक उबदार पाणी बाटली;
- वेदनापूर्ण क्षेत्र मालिश करा (घड्याळाच्या दिशेने चालते);
- मासिक पाळी सुरू होण्याआधी मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थाचे कमी वापर.
अशी कृती मदत करत नाहीत अशा घटनेमध्ये, एखाद्या विशेषज्ञाने सल्लामसलत करण्यासाठी वेळ निवडणे आवश्यक असेल
पाळीचा वेदना कशा सोडवायचा?
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, मासिकाने वेदना कमी करण्यासाठी किंवा व्यायाम टाळण्यासाठी देखील व्यायाम करणे खालील वापरून पहा:
- त्याच्या पाठीवर पडलेली, आपण आपले पाय एका कोपर्यावरून वर चढते, भिंतीवर आपले पाय बसवत असतो. आम्ही 5-7 मिनिटे या स्थितीत असतो.
- पोट वर आल्याने, आम्ही आपले डोके आणि मजल्यावरील खड्डे वाढवतो, त्यावर आमचे हात विसावले आहेत. डोके परत थोडा ठेवा आम्ही या उपक्रमाचे तीन वेळा पुनरावृत्ती करतो.
- आम्ही गुडघे आणि कोपरांवर अवलंबून असतो, डोके हाताने मोकळे करायला हवे. आम्ही या स्थितीत 3 मिनिटे शांतपणे श्वास घेतो.
- मजला वर आल्याने, आम्ही आमच्या पाय गुडघे आणि मजला विरुद्ध विश्रांती वाकणे. 3 वेळा हिप सहजपणे वाढवा आणि कमी करा, या प्रकरणात ओटीपोटात स्नायू शिथिल करा.
मासिक लोकसाहित्याचा त्रास कमी कसा करावा?
महिन्याभराचे वेदना काढून टाकण्यासाठी विविध हर्बल शिंपी आणि ब्रॉथच्या मदतीने ते लहान पिसे चांगले पितात आणि गरम असताना
- 1 चमचे herbs oregano उकळत्या पाण्याचा पेला ओतणे, आम्ही आग्रह धरणे 20 मिनिटे आणि फिल्टर;
- तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव पानांचे 2-3 teaspoons उकळत्या पाण्यात एक पेला ओतणे, आम्ही 15 मिनिटे आग्रह धरणे. फिल्टर केलेले ओतणे सर्व दिवस लहान sips मध्ये sipped आहे;
- पुनीत पाने, कॅमोमाईल फुल आणि व्हॅरियन रूट 2: 2: 1 गुणोत्तरमध्ये मिसळा. आम्ही 1 टेस्पून घ्या चमच्याने संग्रह, आम्ही herbs उकळत्या पाण्यात एक पेला ओतणे आम्ही अर्धा तास आणि फिल्टरला आग्रह करतो. ओतणे आवश्यक 2 tablespoons आवश्यक तीन वेळा चमच्याने;
- आम्ही समान भागांमध्ये chamomile आणि melissa पाने च्या फुलं मध्ये घेऊन, आम्ही मिक्स आणि 1 टेस्पून चमच्याने परिणामी संग्रह उकळत्या पाण्यात 1 कप ओतणे. चला 30 मिनीट आणि फिल्टर करा. आपण सर्व दिवस हे ओतणे पिणे आवश्यक आहे, खाणे करण्यापूर्वी आपण त्यास महिन्यांप्रमाणे आणि काही दिवसांपूर्वी घेऊ शकता.