विजेता - कॅलरीसंबंधी सामग्री

आम्ही सर्व त्या champignons पासून काय मधुर dishes प्राप्त आहेत उत्तम प्रकारे माहित. हे आश्चर्यकारक उत्पादन, यशाने स्लिमिंगसाठी मांस किंवा उपवास धरणार्या लोकांसाठी पर्याय म्हणून कार्य करते.

Champignons किती कॅलरीज लक्षात घेता, ते आरोग्य नुकसान न, दररोज eaten जाऊ शकते, कारण ते शरीर नुकसान होऊ शकते अशा कोणत्याही पदार्थ यांची कमतरता आहे. म्हणून बर्याचवेळा लोक विविध प्रकारच्या पाककृती बनविण्यासाठी मशरूम वापरण्यास आवडतात. या उत्पादनाची रचना आणि उपयुक्ततेवर अधिक तपशील, आम्ही आमच्या लेखात चर्चा करू.

विजेतेमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

वजन कमी करण्यास इच्छुक लोक सहसा त्यांच्या उत्पादनात हे उत्पादन वापरतात, म्हणूनच ते म्हणाले की आपण निवडलेल्या गोष्टी चुकीच्या नसल्या आहेत. अखेरीस, मशरूम फायबर मोठ्या प्रमाणावर खर्चाचे येथे उपासमार पूर्ण.

अधिक मशरूम मशरूम कमी कॅलरीसंबंधी सामग्री प्रसन्न - उत्पादन 100 ग्रॅम प्रति 27 कॅल फक्त. तसेच, आपल्या शरीरात अत्यावश्यक अमीनो असिड्स असतात , जे इतर कोणत्याही उत्पाद आणि पोटॅशियमपेक्षा आत्मसंयम असणे अधिक सोपे आहेत. म्हणून, जर आपण आपल्या मज्जासंस्था व्यवस्थित करू इच्छित असाल तर हृदयातील काम सामान्य बनवा आणि जहाजे मजबूत करा - अधिकतर मशरूम खा.

या उत्पादनास कॉल करण्यासाठी आहारातील केवळ कमी कॅलरीसंबंधी सामग्रीस अनुमती नाही, तर विजेवरणाची रचना देखील 100 ग्रॅम "वन मांस" मध्ये 43 मिग्रॅ - प्रोटीन, 10 मिग्रॅ - चरबी आणि 10 मिग्रॅ - कर्बोदकांमधे त्यामुळे आरोग्यासाठी मशरूम तयार करा!

पण याचा अर्थ असा नाही की आहार घेतल्याने तुम्ही दररोज तळलेले मशरूम खाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, या प्रकारे शिजवलेले champignons च्या कॅलरीिक सामग्री लक्षणीय वाढू शकते उदाहरणार्थ, जर आपण त्यांना सूर्यफूल तेल आणि तळाशी नॉन-स्टिक कोटिंगमध्ये तळणे असतील तर, तयार मशरूममध्ये कॅलरीजची सरासरी संख्या 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 47 किलोकॅलरीज एवढी वाढेल. पण आपण इच्छुक असल्यास खरोखर वजन कमी करा, त्यांना लोणीने शिजवू नका, मशरूम सर्व वसा शोषून घेतील आणि वजन कमी करण्याऐवजी आपण अतिरिक्त दोन ग्राम मिळवू शकता. आणि जर आपण आहाराच्या आहाराविषयी बोलत असाल तर त्यांना चांगले मसाणे किंवा सूपमध्ये शिजविणे चांगले.

मशरूम मशरूममध्ये कित्येक कॅलरीज असले तरी, ते एकूण आरोग्यासाठी बळकट आणि विशिष्ट आजारांना रोखण्यासाठी फारच उपयुक्त ठरतात. त्यामध्ये सूक्ष्मपोषक आहेत, जे मेंदूला सुधारण्यात मदत करतात आणि मेंदूचे कार्य करतात. शल्यक्रियेसाठी मधुमेह रुग्णांसाठी शिफारस केली जाते, कारण त्यात साखर आणि चरबीची एक क्षुल्लक रक्कम तसेच सॉल्टही असतात. त्यामुळे उच्च रक्तदाबग्रस्त रुग्ण देखील या उत्पादनाचा सुरक्षितपणे उपयोग करू शकतात.