मासिक पाळीत संपूर्ण शरीरात बदल होणा-या स्त्रीच्या संवेदना. म्हणून, उदाहरणार्थ, मासिक पाळी आधी ती आजारी असल्याचे लक्षात येते. पाळीच्या आधी उलट्या येतात?
पाळीच्या आधी होणारे तीव्र मळमळ आणि चक्कर येणे हे असू शकते. ते मासिकसािह्य सिंड्रोम ( पीएमएस ) चे लक्षण असू शकतात, जे स्त्रियांमध्ये वारंवार आढळते.
तुम्हाला आपल्या काळापुरतेच आजारी का वाटते?
- मज्जासंस्थेमधील द्रवपदार्थातील वाढती सेरोटोनिन सामग्रीमुळे मळमळ आणि होऊ शकते. शरीरातील पाणी मोठ्या प्रमाणावर वाढल्याने देखील अप्रिय संवेदनांच्या घटना घडल्या आहेत. परिणामी, स्त्रीला अंतःक्रियात्मक दबाव येतो, ज्यामुळे केवळ मळमळ होत नाही तर चक्कर आल्याने. आणि विशेषत: गंभीर प्रकरणांमध्ये, उलट्या होतात, त्वचेची कमतरता, चिंता वाढते आणि अगदी चेतना नष्ट होते.
- वाढती शारीरिक हालचाली (उदाहरणार्थ, व्यायामशाळेत दीर्घकाळपर्यंतचा व्यायाम) मळमळ झाल्याने योगदान देते प्रशिक्षण दरम्यान, स्त्रीच्या सर्व आंतरिक अवयवांवर दबाव टाकला जातो, गर्भाशय एक नियम आहे, थोडीशी मागे मागे आहे या परिस्थितीचा परिणाम म्हणून, तो मणक्याच्या पाठीच्या कण्याला शिंपडतो, जे मळमळपणाचे कारण आहे. म्हणून मासिक पाळीच्या रक्तस्त्राव सुरू होण्याच्या प्रारंभावर शारीरिक हालचाली कमी करण्याची शिफारस केली जाते: तीव्रता वाढवू नका, खेळ खेळत असताना भार कमी करा, कमी अंतराने चालत रहा.
- जर एखाद्या महिलेने तोंडी गर्भनिरोधक घेतले तर ते स्त्रीच्या संप्रेरक पार्श्वभूमी बदलतात, शरीरात हार्मोन्स वाढवतात, परिणामी उलट्या होतात. हार्मोनल असंतुलन बहुतेक वेळा मळमळानेच होत नाही तर चक्कर येणे, उलट्या होणे, चिडचिड आणि वाढत्या घामामुळे या सर्व लक्षणे रोजच्या जीवनात स्त्रीला भरपूर अस्वस्थता आणू शकतात.
- तणावग्रस्त वातावरणाची भावना, भावनिक अत्यावश्यकता देखील चक्कर येणे, मळमळ आणि मायग्रेन च्या उद्भवतेत योगदान देते. या प्रकरणात तो दिवस दरम्यान विश्रांती घेणे आणि एक थकबाकी देणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, ध्यानामुळे शरीरातच नव्हे तर डोक्यावरही ताण कमी होण्यास मदत होते.
मासिकपाळी करण्यापूर्वी मळमळ हाताळणी कशी करावी?
मासिक पाळीच्या गंभीर गैरसोयीबद्दल मळमळ झाल्यास, सल्ला देण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, कारण इष्टतम औषधांची निवड (उदा. मेनॅलीन) मासिक पाळीच्या सुरुवातीच्या काळात उष्मिण प्रतिबंधाचे स्वरूप कमी करण्यास मदत करते.
मादक पदार्थांचा अवलंब न करता, मासिक पाळीच्या दिवसांमध्ये आहार समायोजित करून स्त्री सहजपणे तिच्या स्थितीचे प्रमाण कमी करू शकते: फॅट, मसालेदार, खारट पदार्थ वगळता, हलके सॅलड, कमी चरबीयुक्त मांस आणि धनेच्या पदार्थांना पसंत करणे आवश्यक आहे. तसेच, लक्षात ठेवा की आपल्याला दररोज कमीत कमी दोन लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे आणि ते ताजे हवामध्ये अधिक वेळ घालवतात. पूर्ण झोपणे एक स्त्री आपली ताकद पुन्हा मिळवण्यात मदत करेल, एक नवीन दिवस आधी विश्रांती आणि धोका कमी
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की धूम्रपान आणि अल्कोहोलपासूनचा अभिप्राय सर्व अवयवांचे आणि शरीराच्या व्यवस्थेच्या कामाचे सामान्य होण्यास मदत करेल, परिणामी एक स्त्री जोरदार, सक्रिय आणि विश्रांती घेईल.
मासिक पाळीच्या आधी मळमळ होण्यापासून रोखण्याच्या अशा पद्धती एका स्त्रीच्या स्थितीला नेहमीच सामान्य नसतात, परंतु शरीराच्या आवश्यक शक्तींना बळकट करण्यासाठी, प्रतिरक्षा वाढण्यासही हातभार लावतात. आणि एक सक्रिय, निरोगी स्त्री, दिवसभर अस्वस्थता अनुभवत नाही, आयुष्यात सर्वात यशस्वी.