तो विंडो बाहेर आहे वर्ष तो वेळ काय फरक पडत नाही. शरद ऋतूतील उदासीनता निसर्ग Blooms आणि सर्वकाही डोळा pleases आणि एक हिवाळा पांढरा पडदा अंतर्गत सर्वकाही झाकून आहे की वस्तुस्थितीसाठी बिनमहत्त्वाचे आहे परंतु, आकडेवारी नुसार, प्रत्येक तिस-या व्यक्तीची मनाची िस्थती अनेक कारणांमुळे अचानक येऊ शकते, आणि नंतर, जितक्या लवकर किंवा नंतर, एक अव्यवस्थापूर्ण स्थितीत विकसित होऊ शकते, ज्या लक्षणांना सर्व गोष्टी जाणून घेणे ते आवश्यक आहे अखेर, या अज्ञानाने तुम्हाला या मानसशास्त्रीय अवस्थेपासून इन्शुअर करणार नाही.
शरद ऋतूतील उदासीनता लक्षणे
हे मूलभूत, समांतर आणि अतिरिक्त चिन्हे विभाजित करण्यासाठी स्वीकारले आहे. त्यांच्याबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा करूया.
- मूळ समांतर. त्यांच्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीला आनंद दर्शविण्याची असमर्थता, सकारात्मक भावनाएं वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत त्याचवेळी, पूर्ण वाढीव झोप न जुमानता बहुतेक वेळा ती थकवा वाढवते. मनातील दबलेल्या स्थितीचे स्वरूप, सैन्यांची संख्या कमी करणे, वगळण्यात आलेला नाही. अचानक, त्या व्यक्तीसाठी स्वत: ला, आयुष्यातील स्वारस्य, त्यात घडणाऱ्या घटना, हरवल्या जातात. विचारांचा एक मंदपणा आहे, मेंदूचा क्रियाकलाप कमी होतो. निराशावादी मनःस्थिती आणि नकारात्मक विचार प्रस्थापित करतात.
- अतिरिक्त अंतर्गत त्यांच्या स्वत: च्या अस्तित्वाचे uselessness अर्थ समजून अज्ञात कारणास्तव, शरद ऋतूतील उदासीनतेचा बळी असू शकतात निरुपयोगी विचार, अपराधीपणाची भावना, भीती, सतत चिंता त्याचवेळी कोणत्याही जटिलतेचे, एकाग्रतेचे वाईट होते, निर्णय घेणे त्याच्यासाठी कठीण असते. निराशा आणि उत्कट इच्छा मन तिच्या हद्दपर्जन Bulimia घडण्याची शक्यता आहे (खाणे अवस्थेत, ज्यामुळे वाढीची भूक वाढली जाते, परिणामस्वरूप, एखाद्या व्यक्तीने वेगाने वजन वाढणे) किंवा भूक कमी करणे. एक स्वप्न तुटला आहे किंवा, उलट, एखाद्या व्यक्तीला हायपरसोमिया (स्पीिलजची प्रक्रिया) आहे. त्याला कृती करण्याची प्रेरणा नाही. पुढाकार अदृश्य होतो वर्तणुकीची वर्तणूक पारिस्थितीने आहे.
शरद ऋतूतील उदासीनता या सर्व चिन्हे मानसिक प्रकारचे असतात. हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की शरद ऋतूतील उदासीनतेचे निदान करण्यासाठी, दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ रुग्णाला किमान दोन किंवा तीन चिन्हे मोजणे आवश्यक आहे.
याव्यतिरिक्त, जर या प्रकारच्या उदासीनता गंभीर स्थितीत गेली, तर त्यास अनेक शारीरिक लक्षणांनी सामोरे जावे लागते:
- आवाज मस्त झाले. त्यात एक कमकुवतपणा आहे तेथे कोणतेही लेनोन्स नाहीत भाषण खाली येते, नीरस बनते.
- रात्रीच्या वेळी, गॅस्ट्रोस्कोमिनीच्या स्नायूंच्या कातड्याला वेदना होऊ शकते, जे मोठ्या वेदनेपासून दूर होते
- शिकार करा, बाह्यतः बाहेरुन दिसणारा माणूस एक दुःखी माणूस दिसते करताना
- सामर्थ्य कमी होणे, तरुण लोकांमधील लैंगिक उत्तेजना, आणि स्त्रियांमध्ये - ठळकपणा
- डोकेदुखी, मज्जासंस्थेचा स्नायू, स्केप्युला, खांदाचा थैली, लेग स्नायू इत्यादि मध्ये स्नायू.
- एक क्रॉनिक प्रकारचे बद्धकोष्ठ
शरद ऋतूतील उदासीनता: कारणे
- फिजिओलॉजीच्या दृष्टिकोनातून, या मानसशास्त्रीय अवस्थेचा आधार मेलेनिनच्या मानवी शरीरात एक वाढीव निर्मिती आहे, जे उदासीनता वाढविण्यास सक्षम आहे.
- "शरद ऋतूतील" रोगाच्या विकासासाठी मनोवैज्ञानिक घटक म्हणजे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनामध्ये विशिष्ट कालावधीसाठी (त्याच्या प्राप्ती, यशस्वीरित्या यश, चुका) विश्लेषित केल्याने काही काळ सुरु झाला आहे. आणि स्वतःवर अन्याय नसलेल्या अपेक्षेच्या बाबतीत एखाद्या व्यक्तीला निराशाजनक अवस्थेचा उदय होऊ शकतो.
शरद ऋतूतील उदासीनता: उपचार
- आपल्या जीवनात आनंद आणि आनंदाच्या किरणांना पुन्हा प्रवेश करण्यासाठी अनेक महत्वपूर्ण शिफारसी आहेत:
- आपल्या आहार पुनर्विचार त्यात मॅग्नेशियम (उदाहरणार्थ, सोयाबीन, हिरव्या भाज्या, एक प्रकारचा एक गठ्ठा) असणार्या उत्पादनांसह समृद्ध करा, ज्यामध्ये फळांचा आनंद असतो (किशमिश, केळी).
- शारीरिक हालचालीं बद्दल विसरू नका योग करा. सकाळी 20 मिनिट चार्जिंगसाठी अर्पण करण्यास आळशी होऊ नका.
- आता आपण सूर्यप्रकाशात आहात या प्रकरणात, आपल्या अलमारी सुधारण्यासाठी अनावश्यक होणार नाही: तेजस्वी रंग सह तो पूरक
या टिप्स फक्त आपण शरद ऋतूतील उदासीनता पासून जतन करू शकत नाही, पण त्याच्या देखावा एक उत्कृष्ट प्रतिबंध बनू शकते हे लक्षात घेण्यासारखे आहे.