आपल्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात, आपल्या बाळाला भरपूर शिकले आणि अनेक प्रकारे यशस्वी झाले. हे पोषण वर लागू होते जर पूर्वी या बाळाच्या राशनचा आधार आईचे दूध आणि मिश्रण होते, तर आता आपण नवीन "प्रौढ" पदार्थ घालणे सुरू करू शकता.
एका वर्षाच्या मुलाची आहार: चुका टाळण्यासाठी कसे?
खात्रीने आपल्या मुलास त्वरित नवीन अन्न अर्पण करण्यासाठी आपण प्रतीक्षा करू शकत नाही. पण आपल्याला अशा महत्त्वपूर्ण प्रकरणामध्ये घाई करण्याची आवश्यकता नाही. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की च्यूइंग उपकरण आणि पाचक प्रणाली अद्याप विकसित झालेले नाहीत आणि आपण केवळ लहानसा तुकडाला हानी पोहोचवू शकता.
लक्षात ठेवा की एका वर्षाच्या मुलाच्या रेशनमध्ये मुख्यत: तृणधान्ये, भाज्या आणि मांस शुद्धीचा समावेश असावा. हा फॉर्म चंबींग तंत्रज्ञानासाठी योग्य आहे. बाळाच्या अन्नपदार्थाप्रमाणे, ते पूर्णपणे देणे आवश्यक नाही जर स्वत: ला शिजण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास, तो आईचा कॅन केलेला अन्न आहे जो आईला खूप मदत करू शकते. आता आपण मसाले आणि मसाल्यांच्या पदार्थांमधे सुरक्षितपणे मसाले घालू शकता: बडीशेप, अजमोदा (ओवा) किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, तो तुळस किंवा तमालपत्र जोडण्यासाठी योग्य परवानगी आहे सर्वात महत्त्वाचे नियम लक्षात ठेवाः एका लहान मुलाला दिवसातून कमीत कमी पाच वेळा खावे. वस्तुस्थिती अशी आहे की एका वर्षाच्या मुलाची दररोजची पोषणं शरीराची पोषक तत्वांची गरज पूर्ण करणं आवश्यक असतं, परंतु कोकरांच्या पोटात लहान आकाराच्या असतात.
1 वर्षाच्या मुलाच्या आहारात अन्नधान्य यांचा समावेश होतो. तृणधान्ये पूर्णपणे शरीरातील सर्वात महत्त्वाच्या घटकांची गरज पूर्ण करतात, म्हणून त्यांना पोरिअसमधून बाहेर काढा आणि सूप्समध्ये घाला. दिवसातून एकदा, मला मांस देण्याचे सुनिश्चित करा. दर तीन दिवसांनी अंडी आणि ताज्या भाज्या सॅलड रोज दिवसातून किमान एक दिवस आंबट-दुग्ध उत्पादने आणि ताजी फळे मिळणे आवश्यक आहे. पिण्यासाठी म्हणून, उपाय सह पालन फार महत्वाचे आहे. आपण त्वरीत बाळाच्या रस ऑफर करू इच्छित असल्यास, पाणी चांगले ते सौम्य करणे चांगले आहे. तो पूर्ण वाढलेला मिष्टान्न आहे काय आणि तो नियंत्रण मध्ये द्यावे. बाळ पिण्याची इच्छा असेल तर त्याला चांगले पाणी किंवा साखरेच्या पाकात घाला. या साध्या नियमांचे पालन केल्यामुळे शरीरातील पाचक प्रणालीस धोका न घेता आवश्यक असलेल्या मुलांच्या आहारांमध्ये परिचय करण्यास मदत होईल.
1 वर्षांत आहार
आता आपण उत्पादनांच्या प्रत्येक गटावर अधिक तपशीलवार थांबवू जो आपण एका वर्षाच्या मुलाच्या आहारात दाखल कराल.
- तृणधान्ये आणि भाज्या या वयोगटातील मेन्यूचा आधार लापशी आहे. हे डिश प्रत्येक दिवशी बाळ देण्यात यावे. विविध पर्याय द्या: एक प्रकारचा जुंप, ओटचे जाडे भरडे पीठ, तांदूळ, कॉर्न मकरोनी म्हणून, नंतर या डिश सह थोडे प्रतीक्षा करणे चांगले आहे. हळूहळू ब्रेडची ऑफर करा पांढर्या ब्रेडसह चांगले प्रारंभ करण्यासाठी, आपण थोड्या वेळापुरताच प्रयत्न करू शकता. वर्ष कोणत्याही वेळी, भाज्या आणि फळे करण्यासाठी crumbs देण्यासाठी प्रयत्न हे मौसमी उत्पादने असल्यास चांगले आहे उन्हाळ्यात सगळेच ताजे असावे आणि हिवाळ्यात हे सूप किंवा मॅश बटाटे ताज्या-फ्रोझन भाज्यांपासून तयार करणे योग्य आहे.
- मांस आणि मासे उत्पादने. 1 वर्षाच्या मुलाच्या आहारात मांस घालणे आवश्यक आहे. हे प्रथिने, बी विटामिन आणि लोहाचे स्त्रोत आहे. गोमांस, वासराचे मांस, कोंबडी आणि टर्की मांस, तसेच मुलांसाठी ससे डिश सह प्रारंभ करा. काही काळानंतर, एका वर्षाच्या मुलाच्या आहारामध्ये ह्रदय, यकृत किंवा जीभ: हे सर्व मॅश बटाटे, पुडिंग किंवा स्टीम कटलेटच्या स्वरूपात सर्व्ह करावे. आठवड्यातून दोनदा, मांसाऐवजी माशांसाठी मांस तयार करा. योग्य कॉड, पाईक पर्च किंवा पोलॉक जितके शक्य असेल त्यानुसार आहार विविधता वाढविण्याचा प्रयत्न करा.
आता एका वर्षासाठी एका वर्षाच्या बाळाचा अंदाजे आहार विचारात घ्या:
- लवकर नाश्ता (आईचे दुध किंवा दुधाचे सूत्र);
- न्याहारी (लोणी आणि रस यांचे स्लाईस असलेल्या दुधावर लापशी);
- दुपारचे जेवण (मांस डिश, भाज्या किंवा कडधान्याचे अलंकार, तुम्ही सूप घेऊ शकता);
- दुपारी सकाळी नाश्ता (फळ पुरी किंवा रस);
- डिनर (भाज्या किंवा अन्नधान्य डिश, निजायची वेळ दूध आधी).