तणावग्रस्त परिस्थितीशिवाय आपले जीवन अशक्य आहे. आपण घेतलेला प्रत्येक निर्णय आपल्या शरीराला संतुलनात घेतो. आमच्यासाठी निवड किती महत्त्वाची आहे यावर अवलंबून, येत्या तणावाचे प्रमाण असेल. कधीकधी आम्ही हे लक्षातही घेत नाही, कधीकधी आम्ही ते जाणतो, पण आम्ही त्याचा सामना करतो, कधी कधी आम्ही मदतीशिवाय येणार्या तणावाला सामोरे जाऊ शकत नाही. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, न केवळ आपल्या मानसशास्त्रीय अवस्थेसाठीच नव्हे तर शारीरिकदृष्ट्याही परिणामस्वरूपी अंदाधुंद असू शकतात.
तणावाबद्दल धोकादायक काय आहे आणि एखाद्याच्या मानसिक स्थितीसाठी त्याचे काय परिणाम होतील?
- ताण;
- नैराश्य;
- अवाजवी क्रोध;
- अपुरी विचार;
- चिडचिड;
- विस्मृती;
- भूक नसणे;
- चिंता;
- अयोग्य
- सर्वकाही आणि सर्वांसाठी औदासीन्य;
- झोप उणीव असावी
एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीसाठी ताण आणि त्याचे परिणाम:
- साखरेची पातळी वाढली;
- फॅटी ऍसिडस्च्या वाढीव पातळी;
- तणावग्रस्त काळात लिम्फोसाईट कमी झाल्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी झाली;
- वाढीव दबाव;
- हृदयाचे वाढ;
- तीव्र कोलायटिस;
- जठराची सूज;
- जठरासंबंधी व्रण, इ.
याव्यतिरिक्त, तीव्र तणावाचे परिणाम केवळ नकारात्मक घटनांनीच नव्हे तर सकारात्मक बाबींमुळे देखील होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, लॉटरीमध्ये मोठी विजय, मुलाचा जन्म, अनपेक्षित आनंद आणि बरेच काही. साधारणपणे असे मानले जाते की आनंदी प्रसंगांचा व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वावर सकारात्मक परिणाम होतो. आपले शरीर हे पूर्णपणे सहमत होऊ शकत नाही.
एका घटनेमुळे तणाव होऊ शकतो, परंतु थोड्या वेगात जाताना ते काही ठराविक वेळेत जमा करू शकतात. दिवंगत बस, शेजारी असलेल्या लहान भांडणांमुळे, कामात बोलण्यायोग्य सहकारी, कुटुंबातील कौटुंबिक भांडणे दीर्घकाळापर्यंतच्या मतभेदांमुळे चिंताग्रस्त तणावाचे परिणाम अधिक लक्षणीय असतात. तणावाच्या अनुभवाचा विशेषत: अवघड असा अनुभव म्हणजे कमजोर मानसिक आत्मरक्षा असलेल्या प्रभावशाली लोक. ते त्वरेने निराशेत पडतात आणि ते जास्त काळ सोडू शकत नाहीत तीव्र स्वरुपाचा नैराश्य यामुळे - शरीराच्या कमी प्रतिरक्षित संरक्षणास.
सामान्य लोकांपेक्षा अधिक, हार्मोनल बदलांच्या पार्श्वभूमीवर गर्भवती महिलांना तणाव होतो. गर्भधारणेदरम्यान तणावाचे नकारात्मक परिणाम केवळ एका महिलेच्या स्थितीवरच नव्हे तर ज्या बाळाच्या प्रतीक्षेत आहेत त्या मुलावर देखील दिसून येते. स्वतः एक मूल, विशेषतः पहिल्या मुलाची अपेक्षा, स्त्रीसाठी एक प्रचंड तणाव आहे भावी जन्म भीती, बाळाचा अनुभव, भावी भावनिक असंतुलन आणि अनिश्चितता. एकट्या माता किंवा परिवािंची कुटुंबे या प्रकरणी परिस्थिती आणखी बिकट झाली आहे.
गर्भधारणेच्या दरम्यान ताण परिणाम:
- तीव्र नैराश्य;
- अकाली प्रसारीत;
- मुलाला गमावण्याची धमकी;
- गर्भाशयातील बाळाला विकार असलेल्या रोगांचे संपादन;
- त्याच्या जन्मानंतर बाळाच्या विकासात मानसिक अपकाष्ठ;
- गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर दोन्ही मुलांच्या शारीरिक विकासात बदल;
- मुलाचे वजन कमी होणे आणि बरेच काही
बालकाचा प्रारंभ करण्याआधी गर्भवती महिलेने प्रथम स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. अखेरीस, गर्भधारणेदरम्यान ताणतणाव परिणाम बाळासाठी परत करता येणार नाही. प्रौढांच्या चुका जन्माला येण्याची संधी न देताही बाळाच्या जीवनावर परिणाम करू शकतात हे मान्य करणे अशक्य आहे.
लोकांमध्ये आणखी एक सामान्य प्रकारचा ताण त्यांच्या व्यावसायिक कार्यांशी संबंधित आहे.
व्यावसायिक ताण नकारात्मक परिणाम:
- भावनिक संपुष्टात येणे;
- त्यांच्या कृतीसह असंतोष;
- काम करण्यास चिडचिड आणि नाखुषीने;
- unmotivated अनुभव;
- चिंता, चिंता;
- चिडचिड;
- स्वत: ची प्रशंसा कमी;
- काम उत्पादकता कमी;
- वारंवार डोकेदुखी;
- झोप अस्वस्थता
परिणामी - कार्यस्थळातील बदलामुळे नर्व्हस तणावाच्या अवस्थेत शरीर शोधण्यातील अशक्यतेमुळे